سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
مجله ویستا
کنجد برای کودکان زیر دو سال، مضر است؟
پرسش: مصرف کنجد در کودکان زیر یک سال محدودیت دارد یا نه؟
پاسخ: مصرف کنجد به اندازه ی یک قاشق مرباخوری در روز برای کودک تان مفید است. فقط بهتر است آن را آسیاب کنید؛ دکتر سیدضیاالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره کنجد و فراوردههای تهیه شده از ان میگوید: «دانه کنجد دارای 20 تا 25 درصد پروتئین، 50 درصد چربی و به نسبت مساوی اسیدلینولئیک و اولئیک است. کنجد یکی از منابع بسیار مفید برای جذب آهن، روی و مخصوصا کلسیم به حساب میآید و افرادی که میل و رغبتی به خوردن شیر ندارند میتوانند از کنجد برای تامین نیاز به کلسیم، روی و اهن خود که از مواد معدنی کلیدی بدن هستند، استفاده کنند.
مخلوط کردن کنجد با سایر غذاها باعث غنیتر شدن انها میشود. مادرانی که از بدغذایی کودک خود شکایت دارند و اظهار میکنند که کودکشان علاقهای به خوردن گوشت و شیر ندارد، میتوانند با تلفیق برنج و حبوباتی نظیر عدس، سویا، ماش و کنجد بخش زیادی از پروتئین و مواد معدنی کودکان در حال رشد خود را تامین کنند.
علاوه بر این مخلوطی از کنجد و غلات کامل مثل گندم و جو یا نوع پرک شده ان دارای ارزش غذایی بالایی خواهد بود. در شروع تغذیه تکمیلی کودکان اضافه کردن کنجد اسیاب شده و تهیه حریره کنجد در کنار حریره بادام نیازهای کودک به مواد معدنی یاد شده را برطرف خواهد کرد.
در کودکان بزرگتر جایگزین کردن کنجد و بیسکوییتهای کنجدی به جای میان وعدههای بیارزشی نظیر پفک بسیار مفیدتر و سالمتر و دارای ارزش غذایی بیشتری خواهد بود. میتوانید در روز 30 گرم از این دانه استفاده کنید. یک قاشق غذاخوری کنجد معادل یک واحد چربی بوده و 45 کیلوکالری انرژی دارد."
برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید.
پاسخ: مصرف کنجد به اندازه ی یک قاشق مرباخوری در روز برای کودک تان مفید است. فقط بهتر است آن را آسیاب کنید؛ دکتر سیدضیاالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره کنجد و فراوردههای تهیه شده از ان میگوید: «دانه کنجد دارای 20 تا 25 درصد پروتئین، 50 درصد چربی و به نسبت مساوی اسیدلینولئیک و اولئیک است. کنجد یکی از منابع بسیار مفید برای جذب آهن، روی و مخصوصا کلسیم به حساب میآید و افرادی که میل و رغبتی به خوردن شیر ندارند میتوانند از کنجد برای تامین نیاز به کلسیم، روی و اهن خود که از مواد معدنی کلیدی بدن هستند، استفاده کنند.
مخلوط کردن کنجد با سایر غذاها باعث غنیتر شدن انها میشود. مادرانی که از بدغذایی کودک خود شکایت دارند و اظهار میکنند که کودکشان علاقهای به خوردن گوشت و شیر ندارد، میتوانند با تلفیق برنج و حبوباتی نظیر عدس، سویا، ماش و کنجد بخش زیادی از پروتئین و مواد معدنی کودکان در حال رشد خود را تامین کنند.
علاوه بر این مخلوطی از کنجد و غلات کامل مثل گندم و جو یا نوع پرک شده ان دارای ارزش غذایی بالایی خواهد بود. در شروع تغذیه تکمیلی کودکان اضافه کردن کنجد اسیاب شده و تهیه حریره کنجد در کنار حریره بادام نیازهای کودک به مواد معدنی یاد شده را برطرف خواهد کرد.
در کودکان بزرگتر جایگزین کردن کنجد و بیسکوییتهای کنجدی به جای میان وعدههای بیارزشی نظیر پفک بسیار مفیدتر و سالمتر و دارای ارزش غذایی بیشتری خواهد بود. میتوانید در روز 30 گرم از این دانه استفاده کنید. یک قاشق غذاخوری کنجد معادل یک واحد چربی بوده و 45 کیلوکالری انرژی دارد."
برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور شهدای خدمت ابراهیم رئیسی سقوط بالگرد رئیسی رئیسی سیدابراهیم رئیسی ایران شهادت بالگرد حسین امیرعبداللهیان تبریز
تهران هواشناسی کنکور امتحانات نهایی شهرداری تهران شورای شهر تهران هلال احمر سانحه بالگرد رئیسی بارش باران مشهد سیل قوه قضاییه
قیمت دلار قیمت خودرو بورس قیمت طلا خودرو بازار خودرو یارانه دلار یارانه نقدی حقوق بازنشستگان سایپا بازنشستگان
سینمای ایران سینما تسلیت تلویزیون جشنواره کن لیلا حاتمی آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان شعر رسانه ملی سریال قرآن کریم
کنکور ۱۴۰۳ تجهیزات پزشکی دانش بنیان تلسکوپ فضایی هابل
رژیم صهیونیستی غزه روسیه اسرائیل امیرعبداللهیان ترکیه جنگ غزه فلسطین آمریکا چین ولادیمیر پوتین اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید والیبال لیگ برتر لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس فدراسیون فوتبال لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال منچسترسیتی
هوش مصنوعی مایکروسافت اپل گوگل سامسونگ ناسا تبلیغات موبایل فناوری
سلامت نوشیدن آب قهوه مغز کاهش وزن رژیم غذایی خواب طول عمر آلزایمر مغز انسان افسردگی