راهکار افزایش شیرمادر

ازدیاد شیر مادر
برای تولید شیر، سن شما یا تعداد دفعات بارداری مهم نیست، آنچه مهم است روش صحیح شیر دادن، رفتار و رابطه بین شما و کودک تان و تمایل شما به شیر دادن است. تغذیه بیش از حد در ازدیاد شیر تاثیری ندارد. شما باید تغذیه مناسب و کافی و سرشار از مواد مغذی داشته باشید.اشیاق و علاقه شما به شیردهی مهم ترین عامل در ازدیاد شیرتان می باشد.
داروها و هورمون هایی وجود دارد که با مصرف آن ها ممکن است سبب افزایش ترشح پرولاکتین و در نتیجه افزایش شیر مادر گردد، ولی عوارضی نیز به همراه دارد.

دم کرده یا عصاره بعضی از داروهای گیاهی (شنبلیله، آنسیون، رازیانه، زیره سبز و ...) نیز باعث افزایش شیرتان می گردد.نوشیدن مقدار کمی چای و قهوه (به علت وجود تئوفیلین) شیر مادر را افزایش می دهد، ولی اگر زیاد نوشیده شود، رفلکس سرازیر شدن شیر را کم می کند.دوشیدن و خالی کردن پستان ها در ترشح و ازدیاد شیرتان می تواند بسیار موثر باشد.

 

نکته:
بعد از به دنیا آمدن فرزندتان به خصوص در دو روز اول تولد، بعد از هر نوبت شیردهی باید پستان های خود را با دست یا با دستگاه شیردوش، خالی کنید. این عمل منجر به ترشح شیر بیشتر می شود.در دوران شیردهی نباید سیگار بکشید، زیرا نه تنها حجم شیرتان را کاهش می دهد، بلکه به سلامت شما و فرزندتان آسیب جدی وارد می کند.اگر شما اضافه وزن دارید و می خواهید در دوران شیردهی وزن تان را کم کنید، نباید بیش از یک کیلوگرم در هر ماه وزن تان را کم کنید، زیرا در غیر این صورت حجم شیرتان کم خواهد شد. در این شرایط نباید رژیم غذایی خاصی داشته باشید و یا داروهای کاهش دهنده اشتها مصرف کنید.فعالیت و ورزش و غذای مناسب در دوران شیردهی به شما توصیه می شود.آرامش جسمی و روحی و حس متقابلی که بین شما و فرزندتان وجود دارد در ازدیاد شیر بسیار موثر است.یکی دیگر از عوامل موثر در ازدیاد شیر شما، مکیدن پستان توسط کودک تان است که نقش به سزایی ایفا می کند که هیچ دارو و هورمونی نمی تواند جایگزین آن شود.