سن مناسب برای آموزش ورزش به کودکان

ایسنا: دکتر رامين کردي با توضيح اينکه ورزشهاي معمول که در سنين رشد افراد عمدتا انجام مي دهند هيچ گونه اختلالي در فرآيند رشد ايجاد نمي کند، اظهار كرد: ورزش کردن تنها در مواردي که فرد دچار نوعي اختلال بيومکانيک باشد و فشار بيش از حد براي يک اندام را در پي داشته باشد مي تواند خطر آفرين باشد. وي ادامه داد: اختلال بيومکانيک مي تواند شامل کج بودن زانو، صافي کف پا و نابرابري طول اندام تحتاني با اندام فوقاني باشد که در اين موارد سبب خطر زا بودن حتي سبک ترين ورزشها مانند نرمشهاي عادي مدارس براي کودکان به دليل وارد آمدن فشار زياد به يک اندام فشار باشد.

دکتر کردي گفت: در صورتيکه کودکي اختلال زمينه ساز براي آسيب دارد حتي اگر ورزش را به صورت حرفه‌اي پيگيري نمي کند بايد توسط يک متخصص معاينه شود تا اختلال مرتفع و احتمال آسيب کاهش يابد. وي ادامه داد: در برخي ورزشها مانند ژيمناستيک به دليل پايين بودن سن قهرماني کودکان بايد خيلي سريع ورزش را شروع کنند تا به قهرماني برسند بنابراين در صورتيکه خانواده ها تصميم دارند فرزند خود را براي اين ورزشها آماده کنند بهتر است از سنين پايين و مهد کودک او را با نرمش و حرکات پايه آشنا کنند. اين متخصص طب ورزشي با بيان اينکه 3 تا 6 بهترين سن براي آموزش حرکات پايه ورزشي به کودکان است، گفت: کودک در اين سنين بايد بياموزد تعادل خود را حفظ کند و راه برود و پرتاب درست و حرکات پايه را ياد بگيرد و بعد مي تواند ورزشهاي تخصصي ديگر را آموزش ببيند.
وي با اشاره به اينکه در ورزشهاي مختلف سن قهرماني متفاوت است، تصريح کرد: در برخي ورزشها مانند واليبال و بسکتبال سن قهرماني در حدود 17 و 18 سالگي است اما در ورزشهايي مانند ژيمناستيک سن قهرماني پايين است، بنابراين زمانيکه که نوجوان يا کودک به سمت ورزش تخصصي مي رودبايد شرايط مشخص را داشته باشد. اين متخصص پزشکي ورزشي با بيان اينکه در انجام ورزشها هم سن بودن کساني که با هم ورزش مي کنند مهم است اما کافي نيست، اظهار كرد: ميزان رشد و توانايي فيزيکي افراد در انجام ورزش نيز بايد سنجيده شود. وي با بيان اينکه وزن توپ، اندازه توپ، سن وتوانايي فيزيکي افرادي که با هم ورزش مي کنند بسيار در ايمني ورزشها مهم است، گفت: در ورزشهايي مانند دچرخه سواري و اسکيت که با لوازم ايمني کامل انجام مي شود، استفاده از کلاه ايمني و زانو بند آرنج بند بسيار ضروري است.
دکتر کردي با بيان اين مطلب که دو ميداني و ژيمناستيک به عنوان ورزش هاي پايه هستند و بايد در سنين پايين شروع شوند، گفت: البته براي کودکان نبايد ورزش تعيين کرد و به زور به ورزش خاصي فرستاد و بايد خودشان تصميم بگيرند که چه ورزش هايي را دوست دارند انجام دهند. اين متخصص پزشکي ورزشي در پايان خاطر نشان کرد: همه ورزشها به شرط درست انجام دادن تمرينات و آگاه بودن مربي بي ضرر هستند و هيچ ورزشي نيست که براي انسان سالم مضر باشد اما در ورزش هاي برخوردي مانند بکس و کاراته احتمال آسيب اندکي بيشتر است.