خورد و خوراک بعداز زایمان!

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: 40 روز است که زایمان کردم و واقعا در خورد و  خوراک سر در گم هستم که چی بخورم و چی نخورم. می شود یک لیست کلی از بخور و نخورها را معرفی کنید.

پاسخ از دکتر فریبا الماسی، استاد دانشگاه، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ لاپاراسکوپی:

خانمی که تازه زایمان کرده است می تواند بعد از زایمان مانند هر خانم دیگری که زایمان نکرده است از همه گروه های غذایی مصرف کند. البته برای پیشگیری ازافزایش وزن و کاهش وزن بعداز زایمان بهتر است از الگوی غذایی مناسبی پیروی کند. همچنین نیاز است که مایعات به خصوص شیر و آب بیشتر نوشیده شود. توصیه می شود در دوران شیردهی از خوردن قهوه و کلم خودداری شود چرا که روی طعم و بوی شیر مادر تاثیر می گذارد. 

نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد. 

براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.