چهارشنبه, ۲ خرداد, ۱۴۰۳ / 22 May, 2024
مجله ویستا
بخور نخورهای بارداری
نی نی بان، گروه ترجمه: زمانی که خبر خوش باردار شدنتان را میشنوید، ممکن است این فکر به سراغتان بیاید که حالا حسابی باید بخورید تا مواد غذایی لازم به جنین داخل شکمتان برسد. اما این فکر اشتباه است. درست است که حالا نیاز بدن شما فرق کرده اما نه آنقدر که هرچه دستتان برسد بخورید. با هم برخی از نکاتی که در رژیم غذایی دوران بارداریتان باید رعایت کنید، مرور میکنیم.
دور موس شکلات خط بکشید
تخم مرغ حاوی باکتری به نام سالمونلاست و از آنجا که موس شکلات حاوی تخم مرغ خام است نمیتوان آن را مصرف کرد چون ثابت شده همین باکتری در تازه متولدها مننژیت ایجاد میکند. علاوه بر موس شکلات، بستنی های خانگی هم که با تخم مرغ خام تهیه میشوند جزو ممنوعه های دوران بارداری محسوب میشوند.
عسل بخورید
عسل یک ماده غذایی بسیار مفید و مغذی در رژیم غذایی تان به حساب می آید اما باید به خاطر داشته باشید که بعد از تولد نوزاد تا یک سالگی این ماده مغذی را در رژیم غذایی نوزادتان قرار ندهید.
گوشت خام را حذف کنید
گوشتهای نپخته و خام حامل انگل توکسوپلاسموز هستند که به راحتی از جفت عبور کرده و آن را تحت تاثیر قرار میدهند. به همین دلیل استفاده از گوشت قرمز مثل استیک خام میتواند خطرناک باشد.
سوسیس و کالباس مریضتان میکند
شاید با خودتان فکر کنید که بعضی روزها که حوصله پخت و پز ندارید میتوانید سراغ مواد غذایی آماده از جمله سوسیس و کالباس بروید در حالی که این مواد حاوی باکتری لیستریا هستند که میتوانند باعث سقط جنین شوند. لیستریا از جفت عبور کرده و با ایجاد عفونت خون را آلوده میکند. درصورتی که هوس خوردن سوسیس و کالباس کردید بهتر است آن را گرم کرده و بخورید.
شیرینی را کم کنید
واقعیت این است که خوردن بیش از اندازه شیرینی و شکر در رژیم غذایی میتواند مادر باردار را در معرض دیابت دوران بارداری قرار دهد. بنابراین توصیه میشود خوردن شیرینی، شکلات و کیکی را محدود کنید.
در خوردن دم نوش احتیاط کنید
بهترین کار این است که دم نوش را جایگزین چای و قهوه کنید اما به یاد داشته باشید که برخی انواع دم نوش میتوانند باعث سقط جنین شوند. به عنوان مثال دم نوش زعفران در مقدار زیاد میتواند خطرناک باشد.
سیب بخورید
شاید ندانید که خوردن روزانه یک سیب میتواند نوزاد را از حساسیت و آسم دور کند. فلاونوئید موجود در سیب، خطر آسم و خس خس سینه را از نوزاد دور میکند.
آجیل هم حدی دارد
بدون شک خوردن آجیل میتواند در رشد مغزی جنین بسیار موثر باشد. ضمن آنکه به تازگی ثابت شده است مصرف آجیل از ابتلای کودک به آلرژی جلوگیری میکند اما بهتر است بدانید که خوردن برخی انواع آجیل اندازه دارد و بهتر است درباره میزان دقیق مصرف، با پزشک مشورت کنید.
دور موس شکلات خط بکشید
تخم مرغ حاوی باکتری به نام سالمونلاست و از آنجا که موس شکلات حاوی تخم مرغ خام است نمیتوان آن را مصرف کرد چون ثابت شده همین باکتری در تازه متولدها مننژیت ایجاد میکند. علاوه بر موس شکلات، بستنی های خانگی هم که با تخم مرغ خام تهیه میشوند جزو ممنوعه های دوران بارداری محسوب میشوند.
عسل بخورید
عسل یک ماده غذایی بسیار مفید و مغذی در رژیم غذایی تان به حساب می آید اما باید به خاطر داشته باشید که بعد از تولد نوزاد تا یک سالگی این ماده مغذی را در رژیم غذایی نوزادتان قرار ندهید.
گوشت خام را حذف کنید
گوشتهای نپخته و خام حامل انگل توکسوپلاسموز هستند که به راحتی از جفت عبور کرده و آن را تحت تاثیر قرار میدهند. به همین دلیل استفاده از گوشت قرمز مثل استیک خام میتواند خطرناک باشد.
سوسیس و کالباس مریضتان میکند
شاید با خودتان فکر کنید که بعضی روزها که حوصله پخت و پز ندارید میتوانید سراغ مواد غذایی آماده از جمله سوسیس و کالباس بروید در حالی که این مواد حاوی باکتری لیستریا هستند که میتوانند باعث سقط جنین شوند. لیستریا از جفت عبور کرده و با ایجاد عفونت خون را آلوده میکند. درصورتی که هوس خوردن سوسیس و کالباس کردید بهتر است آن را گرم کرده و بخورید.
شیرینی را کم کنید
واقعیت این است که خوردن بیش از اندازه شیرینی و شکر در رژیم غذایی میتواند مادر باردار را در معرض دیابت دوران بارداری قرار دهد. بنابراین توصیه میشود خوردن شیرینی، شکلات و کیکی را محدود کنید.
در خوردن دم نوش احتیاط کنید
بهترین کار این است که دم نوش را جایگزین چای و قهوه کنید اما به یاد داشته باشید که برخی انواع دم نوش میتوانند باعث سقط جنین شوند. به عنوان مثال دم نوش زعفران در مقدار زیاد میتواند خطرناک باشد.
سیب بخورید
شاید ندانید که خوردن روزانه یک سیب میتواند نوزاد را از حساسیت و آسم دور کند. فلاونوئید موجود در سیب، خطر آسم و خس خس سینه را از نوزاد دور میکند.
آجیل هم حدی دارد
بدون شک خوردن آجیل میتواند در رشد مغزی جنین بسیار موثر باشد. ضمن آنکه به تازگی ثابت شده است مصرف آجیل از ابتلای کودک به آلرژی جلوگیری میکند اما بهتر است بدانید که خوردن برخی انواع آجیل اندازه دارد و بهتر است درباره میزان دقیق مصرف، با پزشک مشورت کنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سیدابراهیم رئیسی شهدای خدمت شهید جمهور ابراهیم رئیسی رئیسی شهادت ایران سقوط بالگرد بالگرد
هواشناسی شهید رئیسی امتحانات نهایی تهران کنکور شهرداری تهران سانحه بالگرد رئیسی هلال احمر بارش باران سیل قوه قضاییه پلیس
قیمت دلار خودرو بازار خودرو قیمت خودرو بورس قیمت طلا یارانه دلار یارانه نقدی حقوق بازنشستگان سایپا ایران خودرو
سینما سینمای ایران تلویزیون جشنواره کن سریال آیت الله سید ابراهیم رئیسی هنرمندان شعر رسانه ملی لیلا حاتمی قرآن کریم
کنکور ۱۴۰۳ دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی روسیه غزه امیرعبداللهیان جنگ غزه ترکیه فلسطین آمریکا چین ولادیمیر پوتین عربستان
فوتبال پرسپولیس استقلال رئال مادرید باشگاه پرسپولیس لیگ برتر لیگ برتر ایران فدراسیون فوتبال والیبال لیگ برتر انگلیس باشگاه استقلال لیورپول
اپل هوش مصنوعی مایکروسافت گوگل سامسونگ ناسا انسان تبلیغات موبایل آیفون
سلامت مغز کاهش وزن سلامت روان سرطان آلزایمر طول عمر مغز انسان افسردگی فشار خون