بهداشت بارداری، بایدها و نبایدها

نبایدها:

۱. پرهیز از یبوست.

۲.پرهیز از حمام زیاد.

۳.پرهیز از حرکات و ورزشهای سنگین.

۴.پرهیز از نزدیکی زیاد خصوصا در اوائل حاملگی و اواخر آن و مخصوصا در حاملگی اول.

۵.پرهیز از زمین خوردن و ضربت خوردن.

۶.پرهیز از پرخوری و کم خوری.

۷.پرهیز از غم و اندوه خصوصا در زیر یک و نیم ماه و بالای هشت ماه.

۸.پرهیز از خوشحالی شدید، صداها و بوهای شدید.

۹.پرهیز از نشاندن طفل دیگر بر شکم.

۱۰.پرهیز از فصد، حجامت، اسهال و قی مگر در صورت ضرورت.

۱۱.پرهیز از هر چه باعث سقط است خصوصاً زیر ۱.۵ ماه وبالای ۸ ماه.

۱۲.پرهیز از برداشتن اشیاء سنگین.

۱۳.پرهیز از دویدن و کوبیدن اشیاء به سرعت و قوت که جنین تکان شدید بخورد.

۱۴.پرهیز از برداشتن بار سنگین بر شکم یا پشت یا پهلو.

۱۵.پرهیز از مالیدن روغن به سر.

۱۶.پرهیز از فریاد زدن.

بایدها:

۱.لینت مزاج باید وجود داشته باشد که بهترین ملینات سوپهای چرب است.

۲.ورزش معتدل و پیاده روی ملایم.

۳.افزایش حمام رفتن نزدیک زایمان.

۴.پوشاندن زیر دنده‌ها با پارچه نرم.

۵.مالیدن روغنهای قابض گرم معطر برشکم.

خوردنی های مناسب برای زنان باردار:

۱.میوه‌ها: مویز، به، سیب میخوش، گلابی، بادام، انار.

۲.غذاها: نان خوب و برشته، شورباهای دارای زیره.

۳.مصرف ملینات.

۴.گوشت بره یکساله.

ملینات مناسب برای زنان باردار:  (بهتر است در این مورد با متخصص طب سنتی مشورت شود)

۱.غذاهای مناسب و سوپ‌های چرب.

۲.اگر نشد:

• شیرخشت

• فلوس خیار شنبر و روغن بادام

• ترنجبین با گلاب

ملینات مضر برای زن حامله:

۱.گل بنفشه

۲. گل ختمی

۳.خبازی

۴.هر چه ضعیف کننده قلب باشد.

۵.هر چه ضعیف کننده معده باشد.

۶.هر چه باعث سقط شود.