پنجشنبه, ۱۷ خرداد, ۱۴۰۳ / 6 June, 2024
مجله ویستا
افزایش تمرکز کودکان، چگونه؟
بسیاری از کودکان در تمرکز کردن بر روی یک موضوع مشکل دارند. عواملی مرتبط با این عدم تمرکز می تواند شامل کمبود استراحت کافی و تغذیه مورد نیاز باشد. خوشبختانه، ویتامین ها، مکمل ها و موادمعدنی بسیاری برای کمک به بهبود تمرکز در کودکان وجود دارند.
ویتامین B12
ویتامین B12 که کوبالامین نیز نامیده می شود یکی از ۸ ویتامین گروه B به حساب می آید. این ویتامین در تبدیل کربوهیدرات به گلوکز و تولید انرژی به بدن کمک کرده، همچنین در متابولیزه کردن اسیدهای آمینه، چربی ها و پروتئین موثر است. ویتامین B12 در عملکرد درست سیستم عصبی نیز نقش دارد. این ویتامین در حفظ سلامت سلول های عصبی و تولید DNA و RNA به بدن کمک می کند. ویتامین B12 در کمک به ساخت سلول های قرمز خون برای حمل اکسیژن به سراسر بدن و مغز موثر است. بدون میزان کافی از این ویتامین، مغز اکسیژن مورد نیاز را دریافت نخواهد کرد که منجر به خستگی، ضعف و عدم تمرکز در کودکان می شود.
جینکوبیلوبا
جینکوبیلوبا یکی از رایج ترین موادمغذی در دسترس برای افزایش تمرکز است. براساس مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، از این گیاه به عنوان دارو برای درمان اختلالات و تقویت حافظه استفاده می شود. جینکوبیلوبا همچنین باعث تقویت سیستم عصبی، سیستم جریان خون و افزایش اکسیژن رسانی به مغز شده که در کمک به بهبود حافظه موثر است.
ویتامین C
ویتامین C یک ویتامین محلول در آب بوده که برای رشد طبیعی بدن ضروری است. این ویتامین محلول در آب از طریق ادرار از بدن دفع می شود، بنابراین مصرف منظم آن مورد نیاز است. براساس مدلاین پلاس، ویتامین C پروتئینی به نام کلاژن را تولید می کند. این ویتامین دارای خواص آنتی اکسیدانی بوده، به طوریکه در کمک به از بین بردن رادیکال های آزاد موثر است. رادیکال های آزاد با آسیب رسانی به اندام های بدن از جمله مغز موجب اختلالات شناختی و عدم تمرکز می شوند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
ویزای تضمینی ایتالیا کانادا
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 شورای حکام شورای نگهبان دولت دولت سیزدهم فرانسه ریاست جمهوری انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم امام خمینی چین
تهران شهرداری تهران قوه قضاییه بیمارستان قتل مواد مخدر پلیس راهور سازمان هواشناسی بارش باران سیاست ترافیک خانواده
سیستان و بلوچستان قیمت دلار قیمت طلا خودرو قیمت خودرو دلار بانک مرکزی حقوق بازنشستگان بازار خودرو سهام عدالت سایپا قیمت سکه
موسیقی احسان علیخانی مینو افتاده رسانه ملی سینما پارسا پیروزفر مجید قناد عمو قناد تلویزیون سینمای ایران امام خمینی (ره) سریال
دانشگاه آزاد اسلامی هواپیما
روسیه رژیم صهیونیستی غزه فلسطین آمریکا اوکراین جنگ غزه لبنان حماس حزب الله لبنان جو بایدن طوفان الاقصی
فوتبال ایران تیم ملی فوتبال ایران پرسپولیس استقلال تیم ملی ایران لیگ برتر رئال مادرید باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس رضا درویش والیبال
هوش مصنوعی اینستاگرام بازی تلگرامی ناسا شرکت متا سامسونگ اینترنت فضا اپل
رژیم غذایی چاقی زوال عقل دیابت کبد چرب صبحانه استرس فشار خون ویتامین D