چهارشنبه, ۲ خرداد, ۱۴۰۳ / 22 May, 2024
مجله ویستا
خواص اسفناج در دوران بارداری
سوال مخاطب نینیبان: باردار هستم و می خواستم بدونم اسفناج رو چطوری بخورم که آهنش بهتر جذب بشه؟ چون شنیدم ماست اسفناج درست نیست.
پاسخ دکتر علی اکبر سهیلی آزاد، متخصص تغذیه:
اسفناج یک سبزی است که مواد مغذی بسیار زیاد دارد که مصرف آن برای همه افراد توصیه می شود چرا که این سبزی دارای مقدار آهن، اسیدفولیک، کلسیم، فسفر و آنتی اکسیدانی که دارد می تواند برای سلامتی فرد بسیار مفید باشد. بهتر است که شما این سبزی را به صورت خام مصرف کنید و اگر از مزه آن لذت نمی برید می توانید به صورت پخته با شعله بسیار کم و بدون اضافه کردن آب، آن را بپزید تا ترکیبات آن از بین نرود. اگر هم این سبزی را دوست دارید که با حجم زیاد نگهداری کنید، روش انجماد کردن یعنی گذاشتن آن در فریزر بهترین روش برای نگهداری این سبزی است و برای اینکه ارزش غذایی آن از بین نرود بهتر است که خیلی آن را به صورت منجمد نگه ندارید.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.
پاسخ دکتر علی اکبر سهیلی آزاد، متخصص تغذیه:
اسفناج یک سبزی است که مواد مغذی بسیار زیاد دارد که مصرف آن برای همه افراد توصیه می شود چرا که این سبزی دارای مقدار آهن، اسیدفولیک، کلسیم، فسفر و آنتی اکسیدانی که دارد می تواند برای سلامتی فرد بسیار مفید باشد. بهتر است که شما این سبزی را به صورت خام مصرف کنید و اگر از مزه آن لذت نمی برید می توانید به صورت پخته با شعله بسیار کم و بدون اضافه کردن آب، آن را بپزید تا ترکیبات آن از بین نرود. اگر هم این سبزی را دوست دارید که با حجم زیاد نگهداری کنید، روش انجماد کردن یعنی گذاشتن آن در فریزر بهترین روش برای نگهداری این سبزی است و برای اینکه ارزش غذایی آن از بین نرود بهتر است که خیلی آن را به صورت منجمد نگه ندارید.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودکیاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار میدهد.
اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی سیدابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی شهدای خدمت ابراهیم رئیسی شهید جمهور رئیسی حسین امیرعبداللهیان ایران شهادت سقوط بالگرد
هواشناسی مترو فرودگاه شهرداری تهران سازمان هواشناسی بارش باران کنکور شهر تهران آموزش و پرورش هلال احمر امتحانات نهایی پلیس
قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو خودرو حقوق بازنشستگان بازار خودرو بورس دلار سایپا یارانه ایران خودرو یارانه نقدی
هالیوود مسعود ده نمکی تلویزیون موسیقی هنرمندان سینمای ایران سینما لیلا حاتمی آیت الله سید ابراهیم رئیسی شعر رسانه ملی
دانش بنیان
فلسطین شهید خدمت رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه روسیه امیرعبداللهیان جنگ غزه آمریکا چین حماس ولادیمیر پوتین
پرسپولیس فوتبال استقلال رئال مادرید لیگ برتر باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس والیبال لیگ برتر انگلیس لیگ برتر ایران فدراسیون فوتبال بارسلونا
هوش مصنوعی اینترنت اپل مایکروسافت سامسونگ مغز تبلیغات گوگل فناوری
سلامت کاهش وزن آلزایمر طول عمر افسردگی فشار خون