باردارم و یبوست شدید گرفتم

سوال مخاطب نی‌نی‌بان:من 30 سالمه و هفته 15 بارداري هستم و دچار يبوست شديد شدم طوري كه مجبور به استفاده از شياف شدم. چه كار كنم كه يبوستم هر چه سريع تر برطرف شود.

پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:
دوست عزیز رژیم غذایی تان نیاز به بازبینی دارد. مصرف آب و مایعات باید به اندازه کافی باشد. در مصرف کافئین و نوشیدنی های کافئین دار افراط نکنید. مصرف میوه ها از جمله آلو، انجیر، لواشک و... توصیه می شود و باید مصرف سبزیجات نیز در رژیم غذایی تان افزایش پیدا کند. همچنین نان و غلات تان حتما از نوع سبوس دار باشد. اگر با این توصیه ها یبوست رفع نشود باید به متخصص مراجعه کنید و سر خود دارو مصرف نکنید.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.

براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.