شنبه, ۴ اسفند, ۱۴۰۳ / 22 February, 2025
مجله ویستا

باردارم و می خواهم روی ترک های شکمم روغن زیتون بمالم


سوال مخاطب نی‌نی‌بان: سلام. هفته 25هستم شکمم ترک خورده اگر روغن زیتون بمالم به ترک ها ضرری ندارد؟ ممنون.
پاسخ دکتر کتایون برجیس جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:
دوست عزیز مصرف روغن زیتون برای مالیدن روی ترک های شکم در بارداری مشکلی برای شما ایجاد نمی کند. علاوه بر این توصیه می کنیم که از شکم بندهای بارداری هم استفاده کنید که مانع از کشیدن شدن زیاد شکم می شوند و نگذارید پوستتان خشک بماند تا ترک بردارد.
 
اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.


سلامتبارداری و کودک یاری

جمعه ۱۶ فروردین ۱۳۸۷

جمعه ۱۶ فروردین ۱۳۸۷

● متولد فروردین بره هر چند که تو دردسرهای زیادی برای خانواده درست کرده ای و میکنی اما خانواده همیشه پشتیبان تو بوده باید دست از این لجبازیهای خود برداری و خود را با جریان موجود …
اگر درد قفسه سینه دارید...

اگر درد قفسه سینه دارید...

اگراحساس گرفتگی و درد قفسه سینه دارید حتی با توجه به این که ممکن است رژیم غذایی سالمی داشته باشید، ورزش می‌کنید و سن‌تان هم خیلی بالا نیست، باز هم لازم است به مرکز درمانی مراجعه …
۱ سپتامبر ۲۰۰۴ ـ گروگانگیری در مدرسه که به قتل ۳۸۵ تن منجر شد

۱ سپتامبر ۲۰۰۴ ـ گروگانگیری در مدرسه که به قتل ۳۸۵ تن منجر شد

یکم سپتامبر ۲۰۰۴ چند چچنی مسلح در شهر بسلان Beslan در Ossetia اوستیای شمالی جنوب روسیه وارد ساختمان یک مجتمع آموزشی شدند و دانش آموزان، معلمان و پدران و مادران دانش آموزان را در تالار …
طالع‌بینی ۱۴ خرداد ماه ۹۴

طالع‌بینی ۱۴ خرداد ماه ۹۴

امروز دیگران متوجه نخواهند شد که چه اوقات سختی را می گذرانید، زیرا توانسته اید با موفقیت نگرانی های تان را پنهان کنید
۲۱ نوامبر ۲۰۰۳ ـ کاشف مراحل پیچیده تشکیل نطفه

۲۱ نوامبر ۲۰۰۳ ـ کاشف مراحل پیچیده تشکیل نطفه

۲۱ نوامبر ۲۰۰۳ اعلام شد که پروفسور بیولوژیست آرتور کالوین کاشف مراحل پیچیده تشکیل نطفه، در ۹۲ سالگی درگذشته است وی که در سال ۱۹۴۲ به آمریکا مهاجرت کرده بود در دهه ۱۹۵۰ در …

وزن سالم چقدر است؟

وزن سالم یکی از موضوعاتی است که این روزها بسیار مورد علاقه می‌باشد و در بسیاری از مقالات و مطالبی که درباره سلامتی چاپ می‌شود مورد بحث و بررسی قرار می‌گیرد و به نظر می‌رسد که …
تصاویر روز شنبه 5 مهر 1393

تصاویر روز شنبه 5 مهر 1393

عکس روز و عکس های رویداد های دنیا و تصاویر روز و عکس های دیدنی از سرتاسر جهان در روز 5 مهر 1393 را در سایت نمناک ببینید.
جایگاه فرهنگ در برنامه ریزی

جایگاه فرهنگ در برنامه ریزی

جایگاه فرهنگ در برنامه ریزی شهری کجاست؟سال هاست که مسائل و مشکلات شهرنشینی و حل این مسائل که در ارتباط تنگاتنگ با فرهنگ جامعه است به دغدغه ای اساسی برای مدیریت شهری به کارشناسان …
تحقیق و پژوهش , شاخص توسعه اقتصادی

تحقیق و پژوهش , شاخص توسعه اقتصادی

تحقیق و پژوهش , شاخص توسعه اقتصادی

ابو منصور ظفربن محمدبن احمد بیهقی غازی علوی حسینی نیشابوری

جنسیت مرد تولد و وفات ۴۱۰ قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی مُسنِد و محدث گفته‌اند که وی بزرگ مُسنِدان و آقای مجاهدان بود از عموی خود ، ابو علی‌بن زبّارهٔ ، …
صد نشانه تا کمال ایمان

صد نشانه تا کمال ایمان

ایمان, حقیقت زندگی است انسان مومن, انسانی است که حقیقت را دریافته و مسیر کمالی آفرینش را طی می کند تا رستگار و آسوده در دو سرای دنیا و آخرت, بر کائنات فخر فروشد

تیم های نامدار انگلیسی در برزخ مشكلی به نام دروازه بانان خارجی

تیم های نامدار انگلیسی در برزخ مشكلی به نام دروازه بانان خارجی
اهمیت طراحی

اهمیت طراحی

فارغ از صنعتی که در آن مشغول به کار هستید,اگر خدمات ارائه می کنید, باید هدف نهایی شما خشنود کردن مشتریان باشد

سرماخوردگی در بارداری، مراجعه به پزشک

هفته 10 بارداری هستم و به شدت حالت تهوع دارم. الان هم تب و لرز دارم اما از ترس دارو خودرن دکتر نمی رم. چکار کنم؟

آقا حسینقلی فراهانی

جنسیت مرد نام پدر آقا علی اکبرخان فراهانی تولد و وفات ۱۳۳۴ قمری محل تولد تهران شهرت علمی و فرهنگی موسیقیدان و نوازنده سومین فرزند آقا علی اکبرخان فراهانی است آقا …
اوباما و روسیه از آغازی دوباره تا سفر به مسکو

اوباما و روسیه از آغازی دوباره تا سفر به مسکو

اوباما و روسیه از آغازی دوباره تا سفر به مسکو

خوردن ماهی در بارداری، کدام نوع مناسب است؟

گاهی اوقات مطالبی در رابطه با وجود جیوه در ماهی‌ها و خطر مسمومیت با آن می‌خوانیم و می‌شنویم.

۷ روش افزایش اعتماد به نفس

اگر احساس بدی نسبت به خود دارید، ۷ روش زیر به شما كمك می كند اعتماد به نفس تان را افزایش دهید ۱ زمانی كه برای اولین بار كاری را انجام دادید به یاد آورید یادگیری هر كار جدیدی عصبانیت …
اثر اولتراسوند متناوب بر میزان آلکالین فسفاتاز سرمی در روند جوش خوردگی تیبیای خرگوش نیوزیلندی

اثر اولتراسوند متناوب بر میزان آلکالین فسفاتاز سرمی در روند جوش خوردگی تیبیای خرگوش نیوزیلندی

اثر اولتراسوند متناوب بر میزان آلکالین فسفاتاز سرمی در روند جوش خوردگی تیبیای خرگوش نیوزیلندی
چگونه شرکت خود را به برند لوکس جهانی تبدیل کنیم

چگونه شرکت خود را به برند لوکس جهانی تبدیل کنیم

قبل از اینکه آنجلا آرندتس مدیر عامل شرکت بربری Burberry شود, مجوزهای گوناگونی که برای فعالیت شرکت در نقاط مختلف دنیا صادر شده بود, قدرت منحصر به فرد این برند را در معرض تهدید قرار داده بود اما مرکزیت دادن به طراحی ها و تاکید بر نوآوری روی محصولات اولیه و
آدم های شبیه به هم

آدم های شبیه به هم

آدم های شبیه به هم
ما بعدالطبیعه چگونه ممکن است

ما بعدالطبیعه چگونه ممکن است

ما بعدالطبیعه چگونه ممکن است
سازشناسی: پرویز منصوری

سازشناسی: پرویز منصوری

ساز وسیله ای برای بیان و اجرای موسیقی به عبارت دیگر هر وسیله ای که بتواند صوت موسیقی به مفهوم اعم تولید کند ساز نامیده می شود تعداد سازها بسیار زیاد و نامحدود است به طوری که …

سید نورالدین‌‌بن محمدجعفر موسوی جزایری شوشتری

جنسیت مرد تولد و وفات سده چهاردهم قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی عالم ، ادیب و نویسندۀ امامی از جمله آثار وی خصایص‌‌الزینبیهٔ ، در شرح‌‌حال زینب کبری ع …
خاستگاه سیارات

خاستگاه سیارات

اخترشناسان حلقه گسترده و ضخیمی از غبار را در اطراف یك ستاره رصد و شناسایی كرده اند و بر این باورند كه این ابر بسیار ضخیم و غیر عادی، در واقع خاستگاه ظهور سیاراتی در اطراف ستاره …
طالع‌بینی ۱۶ بهمن ماه ۸۹

طالع‌بینی ۱۶ بهمن ماه ۸۹

● متولد فروردین بره اگرچه خویشتن داری جزو خصوصیات همیشگی و ذاتی شما نیست ولی تازگیها با ورود سیاره بخت شما یعنی بهرام به برج محافظه کار جدی، شما با آرامش و به خوبی کار خود را …
فرصتی برای «شدن»

فرصتی برای «شدن»

اولش فکر کردیم حالا که عید نزدیک است، موضوع کارگاه تیم شعر را بگذاریم بهار و رویش؛ اما بعد یادمان افتاد که این موضوع دیگر کلیشه‌ای شده این‌طوری شد که به یاد نشده ها افتادیم …
راه‌های جلوگیری از افزایش فشار خون

راه‌های جلوگیری از افزایش فشار خون

پزشکان تاکید می‌کنند که اگر قصد دارید اثرات و پیامدهای منفی افزایش فشار خون را خنثی کنید، باید الگو و سبک زندگیتان را تغییر دهید به گزارش ایسنا، پزشکان بر این باورند که هم …

۱۳ ژانویه ۱۹۸۸ ـ بحثی تازه و جالب:طبق را ی دیوان عالی آمریکا نشریاتی که از دولت کمک می گیرند مستقل بشمار نمی آیند.

۱۳ ژانویه ۱۹۸۸ دیوان عالی آمریکا رای داد که آن دسته از نشریات این کشور که از دولت کمک مالی دریافت می دارند و یا این که از امکانات دولت از قبیل ساختمان و تجهیزات دولتی برخورد هستند …

تغذیه دوران شیردهی، همه چی بخورم؟

یکی از عوامل مهم در سلامتی جنین و نوزاد در دوران بارداری و شیردهی تغذیه و رژیم غذایی مادر است.

پیستون‌ها

ساختار پیستون‌ها با شرایط کار کردن در فشار بالا سازگار شد وات شکل پیستون ماشین‌های یک‌طرفه را مناسب با ماشین‌ەای دو طرفه تغییر داد روکش از نف و پیه برای آن در نظر گرفت و آنرا …

خواص شکلات گرم

تحقیقات جدید نشان می دهد نوشیدن یک لیوان شکلات داغ hot chocolate باعث شادابی و جوانی پوست می‌شود محققین آلمانی در یک بررسی دریافتند زنانی که در طول سه ماه پی در پی شکلات داغ غلیظ با در …

بخیه زایمانم باز شده است، چه کار کنم؟

سه بخيه در ناحيه پرنيه داشتم كه باز شد.
طالع بینی هفته: ۹ دی ماه لغایت ۱۶ دی ماه ۹۱

طالع بینی هفته: ۹ دی ماه لغایت ۱۶ دی ماه ۹۱

● فروردین ماه مورد علاقه متولدین این ماه خیلی روی رفتار و اخلاق مهربان و انسانی شان حساب میکند اگر دلیل خستگی و مشغله و غیره ، این رفتار تغییر کند مسلما این روابط را بهم میریزد …

اواخر بارداری، هنوز جنین وارد لگن نشده!

در وضعیت بریچ یا زمانیکه پای جنین به سمت پایین باشد و امکان چرخش جنین در حین زایمان خیلی کم و خطرناک است برای همین سزارین می کنند.
قانون جزایی و انتظارات عمومی

قانون جزایی و انتظارات عمومی

در صدر موضوعات مورد مطالعه علوم اجتماعی, انسان جای دارد زیرا اجتماع محیطی است که انسان را درون خود گرفته و آنچه در علوم اجتماعی مورد مطالعه قرار می گیرد, روابط اجتماعی است که با تصورات و حتی عقاید مختلف ظهور و بروز پیدا می کند
استفاده از كمربند ایمنی در خودروهای تجاری و غیرتجاری

استفاده از كمربند ایمنی در خودروهای تجاری و غیرتجاری

استفاده از كمربند ایمنی در خودروهای تجاری و غیرتجاری

تشخیص درد معده کودک، درمان

درد معده به دلیل غذا خوردن زیاد یا کم، گاز روده یا عفونت ویروسی اتفاق می افتد.
مهارتی به نام مدیریت استرس

مهارتی به نام مدیریت استرس

سازگار شدن با شرایط جدید، هم به جسم و هم به روان فرد فشار می‌آورد

ارتباط یائسگی با پوکی استخوان

در پنجمین ویدیو از راهنمای ویدیویی یائسگی دکتر صفیه عشوری مقدم، متخصص زنان و زایمان به این پرسش پاسخ می‌دهد: «آغاز دوران یائسگی در زنان با پوکی استخوان ارتباط دارد؟»
دوباره همدیگر را پیدا کردیم

دوباره همدیگر را پیدا کردیم

می‌گویید افسرده شده‌اید؟ بله افسرده شده‌ایم دلیلش هم خیلی عجیب نیست ما منتظر اتفاق‌های بزرگ‌تر بودیم اتفاق‌های بزرگی که برای ما افتاد و به سادگی هم افتاد و ما از خودمان …

علایم سقط جنین دراوایل بارداری، چه بدشانس!

بیشتر سقط‎های اوایل بارداری، دلیل بیولوژیکی دارند.
دروغ؛ برهم زننده همبستگی اجتماعی

دروغ؛ برهم زننده همبستگی اجتماعی

یکی از رذایل اخلاقی که به گناه کبیره بودنش تصریح شده دروغ گفتن است دروغگویی و کذب باعث ار بین رفتن آرامش و صلح بین مسلمانان شده و وحدت و همبستگی آنان را از بین می برد دروغ ایمان …
درد زانو از نوجوانی

درد زانو از نوجوانی

والدین با انتخاب و آگاهی صحیح رشته ورزشی, در پیشگیری از درد زانو مؤثرند
شغل مدیر چیست

شغل مدیر چیست

بحثی پیرامون شغل مدیر, فعالیت های فردی و تیمی, حیطه مسئولیت مدیریتی, اختیار مدیر و مافوق

در رفتگی هیپ، چاره چیست؟

تشخیص دکتر هیپ راستش در رفته.
توصیه هایی برای موفقیت تحصیلی دانش آموزان مبتلا به آسم

توصیه هایی برای موفقیت تحصیلی دانش آموزان مبتلا به آسم

در این نوشتار به تمام این پرسش ها پاسخ می‌دهیم تا فرزندتان بتواند دوران تحصیلش را به خوبی پشت سر بگذارد ● ثبت نام حتماً باید در مدارک فرزندتان هنگام ثبت نام، بیماری او را قید …

میرزافتح‌‌الله بدیع شیرازی

جنسیت مرد تخلص بدیع تولد و وفات ۱۲۹۸ قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی شاعر از سادات شیراز بود و به تهران مسافرت کرد و در تهران در گذشت وی با صاحب مرآت‌‌الفصاحه …
کار تیمی چیست

کار تیمی چیست

کار تیمی چیست
برگی از تاریخ (۳۱خرداد)

برگی از تاریخ (۳۱خرداد)

امروز سی و یکم خرداد ماه ۱۳۸۶ هجری شمسی ، برابراست با ۶ جمادی الثانی۱۴۲۸ قمری و ۲۱ ژوئن ۲۰۰۷ میلادی رویدادهای مهمی که در طول تاریخ ، در چنین روزی ، به وقوع پیوسته از این قرارند ● …

درستی و نادرستی قصد نتانیاهو از حمله به ایران و لو رفتن مدارک پزشکی ترامپ+ فیلم
سایت اکوایران

درستی و نادرستی قصد نتانیاهو از حمله به ایران و لو رفتن مدارک پزشکی …

نشست ریاض زنگ خطر را برای اروپا به صدا در آورد/ ترکش‌های یکه تازی ترامپ؛ چگونه پوتین در جایگاه قربانی قرار گرفت؟
سایت اقتصادنیوز

نشست ریاض زنگ خطر را برای اروپا به صدا در آورد/ ترکش‌های یکه تازی …

چین به ایران پشت می‌کند؟
روزنامه دنیای اقتصاد

چین به ایران پشت می‌کند؟

مهر تأیید رهبر انقلاب بر توقیف پول ایران در قطر در دیدار با شیخ تمیم/ دولت رئیسی چه چیزی را و چرا تکذیب می‌کرد؟/ تیتر روزنامه کیهان در دوره دولت قبل/ عکس
سایت خبرفوری

مهر تأیید رهبر انقلاب بر توقیف پول ایران در قطر در دیدار با شیخ تمیم/ …

تماس ترامپ با پوتین؛ فراتر از اوکراین و اثرگذار بر سوریه و ایران
سایت عصرایران

تماس ترامپ با پوتین؛ فراتر از اوکراین و اثرگذار بر سوریه و ایران

رئیس‌جمهور آرژانتین به ایلان ماسک «اره برقی» هدیه داد
سایت تحلیل بازار

رئیس‌جمهور آرژانتین به ایلان ماسک «اره برقی» هدیه داد

چرا عربستان؟
سایت هم میهن

چرا عربستان؟

اروپا و خاورمیانه در برابر دو انتخاب
سایت خبرآنلاین

اروپا و خاورمیانه در برابر دو انتخاب

قطر یا عربستان؛ کدام میانجی بهتری برای ایران است؟+ فیلم
سایت اکوایران

قطر یا عربستان؛ کدام میانجی بهتری برای ایران است؟+ فیلم

آیا کشور‌های عربی پیشنهاد ترامپ را خواهند پذیرفت؟
سایت فرارو

آیا کشور‌های عربی پیشنهاد ترامپ را خواهند پذیرفت؟

سازناکوک کابینه ترامپ؛ نسخه پرهزینه شاهین‌های آمریکایی برای خاورمیانه/ کشورهای عربی قربانی آمریکا می‌شوند؟
سایت اقتصادنیوز

سازناکوک کابینه ترامپ؛ نسخه پرهزینه شاهین‌های آمریکایی برای خاورمیانه/ …

باشگاه مشتزنی| از فرامرز ظلی رسیدیم به بیرو!
روزنامه هفت صبح

باشگاه مشتزنی| از فرامرز ظلی رسیدیم به بیرو!

عدالت هم اما و اگر بردار است؟
سایت هم میهن

عدالت هم اما و اگر بردار است؟

جبلی به پایان ریاست بر صداوسیما نزدیک شده؟ / عبدالرضا داوری از تذکر مقامات نظام به صدا و سیما خبر داد
سایت خبرآنلاین

جبلی به پایان ریاست بر صداوسیما نزدیک شده؟ / عبدالرضا داوری از تذکر …

پشت پرده 8 برند به ظاهر خارجی اما کاملاً ایرانی در بازار لوازم خانگی!
سایت رکنا

پشت پرده 8 برند به ظاهر خارجی اما کاملاً ایرانی در بازار لوازم خانگی!

گام اول در ریاض‌، شکاف در پاریس - دیپلماسی ایرانی
سایت دیپلماسی ایرانی

گام اول در ریاض‌، شکاف در پاریس - دیپلماسی ایرانی

پزشکیان پشت فرمان تاکسی برقی دیده شد (فیلم)
سایت قیمت ۳۶۰

پزشکیان پشت فرمان تاکسی برقی دیده شد (فیلم)

تصاویری از حاشیه خاکسپاری دوبلورِ دوست‌داشتنی
سایت برترینها

تصاویری از حاشیه خاکسپاری دوبلورِ دوست‌داشتنی

چوب بی کفایتی مدیران بر سر هوادار
سایت جوان آنلاین

چوب بی کفایتی مدیران بر سر هوادار

(ویدئو) ادعای سعید سهیلی درباره پزشکیان: حرکات او شبیه آرتیست‌هاست
سایت فرارو

(ویدئو) ادعای سعید سهیلی درباره پزشکیان: حرکات او شبیه آرتیست‌هاست



آفوگاتو با قهوه اسپرسو؛ یک ترکیب سرد و گرم و تلخ و شیرین - فراشپز
سایت فرآشپز

آفوگاتو با قهوه اسپرسو؛ یک ترکیب سرد و گرم و تلخ و شیرین - فراشپز

لایو جنجالی ترلان پروانه‌ و بهرام‌ رادان در گرجستان+ فیلم
سایت درلحظه

لایو جنجالی ترلان پروانه‌ و بهرام‌ رادان در گرجستان+ فیلم

ارزان ترین کراس اوورهای بازار ؛ معرفی ۶+۱ کراس اوور با قیمت مناسب
سایت اسب بخار

ارزان ترین کراس اوورهای بازار ؛ معرفی ۶+۱ کراس اوور با قیمت مناسب

چرا نماز را باید به زبان عربی بخوانیم؟
سایت پارسینه

چرا نماز را باید به زبان عربی بخوانیم؟

تخم مرغ رنگ شده با کلم قرمز برای عید+فیلم
سایت پارسینه

تخم مرغ رنگ شده با کلم قرمز برای عید+فیلم

تلاش ستاره پسیانی برای کنترل کردن بغضش در مراسم دیشب+فیلم
سایت پارسینه

تلاش ستاره پسیانی برای کنترل کردن بغضش در مراسم دیشب+فیلم

استایل عجیب و غریب و خاص فرشته حسینی در توکیو سوژه شد + عکس
سایت درلحظه

استایل عجیب و غریب و خاص فرشته حسینی در توکیو سوژه شد + عکس

وقت آن است که مفهوم Dress Code را بدانیم!
سایت نی نی بان

وقت آن است که مفهوم Dress Code را بدانیم!

ببینید | متلاشی شدن خوردوی فراری در پی انحراف راننده!
سایت خبرآنلاین

ببینید | متلاشی شدن خوردوی فراری در پی انحراف راننده!

این ستاره خوش تیپ ترین بازیگر مرد ایران است؟ (تصاویر)
سایت نی نی بان

این ستاره خوش تیپ ترین بازیگر مرد ایران است؟ (تصاویر)

آقایان جذاب برای عید ۱۴۰۴ این مدل موها را انتخاب می‌کنند - چی بپوشم
سایت چی بپوشم

آقایان جذاب برای عید ۱۴۰۴ این مدل موها را انتخاب می‌کنند - چی بپوشم

تصاویری دیدنی از استایل نیکی کریمی در دهه ۷۰ و ۸۰ + عکس
سایت درلحظه

تصاویری دیدنی از استایل نیکی کریمی در دهه ۷۰ و ۸۰ + عکس

تغییر چهره دختر زیبایی که محبوب همه بود (عکس)
سایت نی نی بان

تغییر چهره دختر زیبایی که محبوب همه بود (عکس)

ببینید / ویدئویی ترسناک از یک ربات انسان‌نما با شباهت بی‌نظیر به انسان
سایت انتخاب

ببینید / ویدئویی ترسناک از یک ربات انسان‌نما با شباهت بی‌نظیر به انسان

از ۲۰ تا ۶۰ سالگی چگونه از مو‌های خود مراقبت کنیم؟
سایت تریبون اقتصاد

از ۲۰ تا ۶۰ سالگی چگونه از مو‌های خود مراقبت کنیم؟

ترند پوست ابریشمی چیست؟
سایت نی نی بان

ترند پوست ابریشمی چیست؟

میوه‌ها هم ویتامین D دارند؟؛ معرفی ۶ منبع سرشار از ویتامین D - فراشپز
سایت فرآشپز

میوه‌ها هم ویتامین D دارند؟؛ معرفی ۶ منبع سرشار از ویتامین D - فراشپز

با این ترفند از گوشی‌تان تست سلامت بگیرید!
سایت حرف مرد

با این ترفند از گوشی‌تان تست سلامت بگیرید!

ارزان‌ترین آیفون رونمایی شد
سایت قیمت ۳۶۰

ارزان‌ترین آیفون رونمایی شد

رژیم گیاهخواری؛ انتخابی سالم یا چالشی تغذیه‌ای؟
سایت پارسینه

رژیم گیاهخواری؛ انتخابی سالم یا چالشی تغذیه‌ای؟