عدم تحرک در بارداری، خیلی تنبل شدم

در جدیدترین پژوهشهای بعمل آمده در خصوص انجام ورزش و فعالیتهای جسمانی زنان باردار، نتایج نشان داده است که سه جلسه ی یک ساعته ورزش در طول هفته می تواند احتمال بروز دیابت بارداری در زنان را بطور چشمگیری کاهش دهد. زنانی که دچار اضافه وزن هستند بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت بارداری اند. چاقی در بین زنان باردار شیوع پیدا کرده است و اکثر زنانی که قرار است باردار شوند از اضافه وزن رنج می برند.

عوارض بارداری

از جمله عوارض بارداری می توان به فشار خون بالا، دیابت حاملگی و بروز چاقی و پره اکلامپسی اشاره نمود. در زنانی که در دوران بارداری چاق هستند احتمال انجام زایمان سزارین بیشتر است.  عوارض ناشی از چاقی مادر در دوران بارداری می تواند سلامت مادر و جنین را در دوران بارداری و حتی در سالهای بعد زندگی هر دو تحت الشعاع قرار دهد. این عوارض در دراز مدت اثرات سوئی بر سلامت مادر و جنین خواهد داشت. پزشکان به زنان باردار توصیه می کنند تا حتماً انجام ورزش را در دستور کار خود قرار دهند. حتماً قبل از شروع هر نوع ورزشی در دوران بارداری با پزشک خود مشورت نمائید. انجام ورزش سه بار در هفته و به مدت یک ساعت تحت نظر یک کارشناس ورزش به مادران باردار توصیه می گردد. انجام ورزش از بروز اضافه وزن در مادران باردار و همچنین بروز عارضه های بارداری جلوگیری می نماید.