برای جلوگیری از تهوع بارداری چه کنیم؟

شایع ترین بیماری دوران بارداری تهوع صبحگاهی است که بر خلاف اسم آن در هر زمانی از روز میتواند باشد و معمولا با فاصله کمی بعد از مثبت شدن آزمایش به سراغ شما می آید. این علایم با گرسنگی و خستگی شدید تر می شودبعضی اقدامات می تواند در این زمینه مفید باشد:

 

1.اگر بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب احساس تهوع داشتید بیسکویت ساده Dry Cracker کنار تختخواب خود بگذارید و بعد از بیدار شدن وقبل از برخاستن مقداری از آن را بخورید
۲.در طور روز به دفعات زیاد ولی هر دفعه با حجم کم غذا بخورید.
۳.از غذاهای چرب یا سرخ کرده پرهیز کنید.
۴.حتماً مقادیر زیادی مایعات بنوشید.
۵.نوشیدنی های گیاهی حاوی زنجبیل یا نعناع نیز ممکن است مفید واقع شوند.
۶.ممکن است استفاده از باندهای مخصوص بیماری ناشی ازحرکت که بر روی نواحی خاصی در مچ دست بسته می شوند، مفید باشد
۷.به آرامی از جا برخیزید وبلافاصله بعد از غذا خوردن نخوابید
۸.از بو های تند پرهیز کنید
۹.در صبحگاه بعد از خوردن Dry Crackerتا 15 دقیقه بلند نشوید
.10نوشیدنی را حین غذا خوردن استفاده نکنید( نیم ساعت قبل یا نیم ساعت بعد)
cold food .11 به علت بوی کمتر مناسبتر ازHot food است
12.تهویه آشپز خانه را اثر اوقات روشن بگذارید
هنگام احساس تهوع روی یک صندلی نشسته و کمر خود را خم کنید بطوریکه سرتان بین پا ها قرار گیرد این وضعیت در رفع حالت تهوع کمک کننده است.
مصرف دارو:
آمپول وقرص دیمن هیدرینات با تجویز پزشک برای این بیماری استفاده می شود
یا (ترکیبی از ویتامینB6 و آنتی هیستامین doxylamine)
علت های این بیماری:
متاسفانه هنوز علت دقیقی که باعث این علایم بشه شناخته نشده ولی یک سری تئوری ها وجودداره.
از جمله:
بعضی معتقدند که تغیراتChemical بدن باعث این علایم می شود این تغیرات مثل افزایش ناگهانی در هورمون پروژسترون و افزایش اسید معده می باشد.همچنین محققان باور دارند که خستگی و استرس هم رل اساسی در این زمینه دارد.علت دیگر برای این بیماری را ساخت هورمون HCGدر بدن میدانندکه در هفته 12 که این هورمون رو به کاهش میرود احساس بهبودی در خانم باردار ایجاد می شود(این هورمون همانی است که در خون یا ادرار اندازه گرفته میشود ).
یک نکته جالب:
تحقیقات اخیر نشان داده مادرانی که تهوع صبحگاهی را تجربه می کند درصد سقط کمتری دارند نسبت به مادرانی که این علایم را ندارند.