شب ها تلویزیون نگاه نکنید، افسردگی می گیرید

سلامت نیوز: روان شناسان دریافتند موش هایی که در یک اتاق با ۲۴ ساعت روشنایی قرار گرفته بودند علائم افسردگی درمقایسه با موش های که از چرخه عادی روشنایی – تاریکی شبانه روز برخوردار بودند، بروز دادند. پروفسور رندی نلسون بر این باور است که میزان افزایش اختلال های افسردگی در انسان موازی با افزایش استفاده از نور شب در جامعه مدرن بیشتر گردیده است. بسیاری از مردم در حال حاضر در معرض چرخه های غیر طبیعی نور هستند، و این پیامدهای بسیار جدی برای سلامت ما دارد.

 لورا فانکن، نویسنده اصلی در دانشگاه ایالتی اوهایو بر این باور است که این یافته برای کسانی مهم است که در شیفت شب کار می کنند و برای کودکان و سایر افرادی است که به تماشای تلویزیون در اواخر شب عادت دارند چرا که تمام این عادات باعث بر هم زدن معمول چرخه روشنایی و تاریکی می شود. در تحقیقات مشابه بویژه برای کودکان تاکید شده که عوامل بسیاری من جمله تماشای تلویزیون تا دیر وقت منجر به افزایش مشکلات خلقی در سنین پایین شده است. بنابراین به والدین توصیه می شود شیوه های قاطعی در برخورد با فرزندانشان در ساعات پایانی شب داشته باشند. نور درشب پیامد های مهم رفتاری، بهداشتی دارد و عواقب آن به تدریج در قالب مشکلات رفتاری و یادگیری کودکان و مشکلات خلقی بزرگسالان آشکار می شود. به باور پروفسور نلسون نور مصنوعی زیاد باعث جلوگیری از ترشح ملاتونین می شود که می تواند در افسردگی نقش داشته باشد. نور تلویزیون در شب منجر به کاهش ترشح شبانه ملاتونین می گردد.