اشتباه رایج زنان در بارداری

شاید این توصیه‌ای باشد كه بسیاری از مادران باردار از اطرافیان خود شنیده باشند اما تحقیقات نشان می‌دهد با این كار، ممكن است زنان تا آخر عمر خود دچار اضافه وزن شوند.
زنان بارداری كه در این دوره دچار اضافه وزن شدید می‌شوند، بیشتر از دیگران در خطر چاقی مادام‌العمر قرار دارند و ممكن است به بیماری‌های مزمنی مانند فشار خون بالا مبتلا شوند.
اگرچه اضافه وزن در دوره بارداری عاملی طبیعی است اما تحقیقات نشان می‌دهد افزایش وزن بیش از حد مجاز در این دوره، ممكن است خطرات زیادی برای مادر و جنین در حال رشد در رحم او داشته باشد.
كارشناسان معتقدند در دوره بارداری، زنان درست مانند زمان‌های دیگر به غذا احتیاج خواهند داشت و نیاز به دریافت كالری‌های بیشتر نیست. یك زن به‌طور متوسط در روز به 1940 كالری انرژی نیاز دارد و تنها در 3 ماهه آخر بارداری، نیاز زنان به غذا اندكی بیشتر می‌شود و در آن دوره آن‌ها می‌توانند بدون نگرانی 200 كالری دیگر به رژیم غذایی خود اضافه كنند. این میزان تقریبا برابر با یك سالاد میوه به همراه یك ظرف ماست است.تقریبا 15 درصد از مادران حین بارداری دچار چاقی شدید می‌شوند كه نسبت به 2 دهه پیش رشد 2 برابری داشته است.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.