اهمیت دریافت ید برای خانم های باردار

دریافت میزان کافی ید که در انواع ماهی ها،میگو و همچنین نمک یددار یافت می شود، ضامن سلامت جنین و مادر باردار است.خانم های باردار حتما ید کافی باید دریافت کنند.

یک متخصص آلمانی تغذیه هشدار می دهد که ید برای رشد مغزی و جسمی جنین بسیار مهم است و زنان باردار در مقایسه با زمان پیش از بارداری به میزان ید بیشتری نیاز دارند.خبرگزاری آلمان گزارش داد، آنها باید هر روز از منابع غذایی سرشار از ید استفاده کنند تا نیازشان به این ماده رفع شود.
به گفته ماریا فلوتکوتر، مدیر شبکه زندگی سالم ” ماهی اقیانوس و نه ماهی آب های شیرین بهترین بارداری ، زایمان، علائم بارداری، علائم زایمان - طبیعی ید است” و به همین دلیل است که به زنان باردار توصیه می شود هر هفته دو وعده ماهی مصرف کنند.
شیر و محصولات لبنی نظیر ماست و پنیر که زنان باردار می توانند روزانه سه سهم از آن را میل کنند نیز سرشار از ید است.آنها همچنین می توانند از خوراکی های فرآوری شده نظیر نان برای تامین ید استفاده کنند.
اما این متخصص تغذیه می گوید که برای تامین کامل ید مورد نیاز نمی توان فقط بر استفاده از مواد غذایی تکیه کرد و زنان باردار علاوه بر بهره گیری از یک رژیم غذایی سرشار از ید، باید روزانه یک قرص ید 100 تا 150 میکروگرمی را نیز میل کنند.

نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار مخاطبان قرار می‌دهد.