برای کاهش فشار خون چه کار کنم؟

 سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من ۲۲ سال سن و قد و وزن مطلوب دارم ‌و در هفته هفده حاملگی هستم. حدودا سه سال است که به کم کاری تیرویید مبتلا هستم و روزانه نصف قرص لوتیروکسن را می خورم. آیا نیاز به تغییر دز قرص وجود دارد؟ در ضمن فشار خونم در حدود ۱۳ است و قرص آسپرین مصرف می کنم. برای کاهش فشار خون باید چه کار کنم؟

پاسخ دکتر بهرام ایروانی، متخصص زنان و زایمان:
در مورد تغییر نوع و دوز دارو صرفا متخصص شما که تحت نظر هستید و سوابق پیشین و علائم بالینی شما را در اختیار دارد تصمیم گیری خواهد کرد. برای کاهش فشار خون باید غذاهایی را دریافت کنید که منابع خوبی برای پتاسیم، کلسیم و منیزیم باشند. به این منظور مصرف روزانه‌ی میوه‌ها، سبزی‌ها و لبنیات را افزایش دهید و در عوض دریافت گوشت قرمز و فرآورده های آن را محدود کنید. همچنین مصرف چربی، قند و سدیم را به حداقل برسانید. حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی سبک در روز نیز توصیه می شود.

نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد. 

براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.