پنجشنبه, ۲۵ بهمن, ۱۴۰۳ / 13 February, 2025

مجله ویستا

افزایش و کاهش جذب آهن با این نکات

باید و نبایدهایی درخصوص جذب آهن
جذب آهن در حضور ویتامین C، گوشت و پروتئیهای حیوانی افزایش و یا مصرف چای، قهوه و مصرف زیاد مواد کلسیم دار مثل شیر و ماست کاهش می یابد.
بنابراین برای جذب بهتر آهن می توان همراه با مصرف گوشت از سبزیجات حاوی ویتامین C یا مقداری آبلیمو استفاده نمود و از مصرف چای و قهوه بعد از غذا پرهیز نمود.
عوارض کمبود آهن
کمبود آهن منجر به کم خونی می گردد و عوارض کم خونی مانند خستگی زودرس سرگیجه، ایجاد صدا در گوش، رنگ پریدگی و ناخنهای نازک و مقعر و ریزش مو ظاهر می گردد.
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.

پنجشنبه, ۲۵ بهمن, ۱۴۰۳ / 13 February, 2025

افزایش و کاهش جذب آهن با این نکات

بیماری مسافرت را می شناسید؟

بیماری مسافرت با تعرق، رنگ پریدگی، سردرد، سرگیجه، حسی شبیه دوران سر، لرز خفیف و احساس سرما، افزایش بزاق دهان، حالت تهوع و استفراغ همراه است

بازی های قدیمی کودکان، هشت تا از بهترین ها

بازی های کودکانه در عین سادگی نکات آموزشی زیادی را در خود جای می دهند. در این مقاله به آموزش برخی از بازی های کودکانه می پردازیم.

تکنیک های فروش را از بازاری ها یاد بگیریم

فروش یکی از اجزای کلیدی بازاریابی و اساس موفقیت در کسب وکار است, بگونه ای که بازاریابی بدون فروش, فاقد نتیجه ای ملموس و اساساً بی معنا خواهد بود

آیت الله مدرس

آیت الله مدرس

میرزا محمد حسین عالی کردستانی

آن جنون گمشده

آن جنون گمشده

میرزا محمدعلی چهاردهی

جنسیت مرد نام پدر نصیرالدین تولد و وفات ۱۲۵۲ ۱۳۳۴ قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی فقیه امامی در چهارده از روستاهای لاهیجان به‌ دنیا آمد و مقدمات علوم را …

به من بگو از همه زیباترم

چرا برخی خودشان را زیبا می دانند و برخی نه؟

مجموعه نامتجانس همسایه دانوب

مجموعه نامتجانس همسایه دانوب

روان شناسی مکارانه معاویه در تقابل با علی (ع)

حضرت مهدی عج , پیام آور محبت و مجری عدالت

حضرت مهدی عج , پیام آور محبت و مجری عدالت

شناسایی و معرفی اجزای روغن فرار گیاه علف لیمو Cymbopogon citratus DC Stapf کاشته شده در شمال ایران

شناسایی و معرفی اجزای روغن فرار گیاه علف لیمو Cymbopogon citratus DC Stapf کاشته شده در شمال ایران

چرا بعضی ها داغند؟

۵ حقیقت درمورد خیانت که همه متاهلین باید بدانند

كلات نادری

مروری بر اندیشه گئورگ زیمل

گئورگ زیمل در اول مارس ۱۸۵۸ در قلب برلین زاده شد او در دانشگاه برلین در رشته های گوناگون به تحصیل پرداخت

طرز تهیه کباب بریان سنتی اصفهان

کباب بریان غذایی بسیار لذیذ اصفهانی است که از گوشت سر دست چرب و جگر سفید گوسفند تهیه و با نان سنگک، سبزی و مخلفات طعم بسیار معرکه‌ای دارد.

تفاوت دندانپزشک و متخصص ارتودنسی چیست؟

مرتب کردن به هم ریختگی دندان‌ها، در حیطه تخصص ارتودنسی می‌باشد

ابواسحاق احمد هروی

جنسیت مرد نام پدر محمد بن یاسین تولد و وفات ۳۳۴ قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی حافظ ، محدث ، مورخ معروف به ابن یاسین حداد وی از عثمان بن سعید دارمی و موسی …

لیندوز دیگه چیه

لیندوز دیگه چیه

هایلایت مو | هایلایت کردن مو با لیمو!

هایلایت مو و چگونه با آب لیمو موهای خود را هایلایت کنیم؟ و هایلایت کردن مو با لیمو را در بخش دنیای مد نمناک ببینید.

بازاریابی (Marketing)

فهرست کامل اسم پسر کردی

فهرست کاملی از نام و اسم پسر کردی به ترتیب حروف الفبا همراه با معنی اسم؛ از جمله اسامی پسرانه با ریشه کردی می‌توان به اردلان، آران، باشوان، ژیار و ... اشاره کرد.

چهارشنبه ۲۳ بهمن ۱۳۸۷

مدیران آینده نگر

کانونی که باید گرم بماند

شناسایی میگرن در کودکان

میرزا عبدالحسین قیصر اصفهانی

جنسیت مرد نام پدر نواب میرزا مهدی تولد و وفات ز ۱۲۸۰ قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی شاعر از سادات اصفهان بود و از نوادگان صفویه وی حدود چهارده سال سیاحت …

شب انتقام از پسرعموهای ایتالیایی

شب انتقام از پسرعموهای ایتالیایی

۱۷ نکته‌ای که درمورد خلاقیت نمی‌دانستید | چطور

خلاقیت همیشه به‌معنای انجام کارهای خاص و خارق‌العاده نیست. همه‌ی ما در صورت تلاش افراد خلاقی هستیم که می‌توانیم هر کالری را با شیوه‌ی متفاوت انجام دهیم.

۱۷ اسفند ـ ۸ مارس ـ قتل «المتنبّی» شاعر بزرگ و انقلابی عرب

پس از سزارین، چه اتفاقی می افتد؟

شما پس از زایمان سزارین، با مشکلات شیردهی رو به رو می شوید که در بین زنان رایج است.

اصول شیردهی، مواردی که نمی دانید!

معمولا برای خانم های باردار مواردی وجود دارند که هیچکس در مورد آنها توضیحی نداده و حتی در کتاب های پزشکی هم به آنها اشاره ای نشده است.

لجبازی و استقلال شخصیتی

لجبازی در امور مختلف حتی در موقعیت های خاص یا مشابه خصلتی فراگیر در کودکان است

زنان سرمایی، بیمار هستند؟

بدن خانم‌ها طوری طراحی شده که جریان خون را بیشتر به قسمت‌های اصلی و حیاتی مثل مغز و قلب برساند. در نتیجه باعث می‌شود که زن‌ها بیشتر از مردها احساس سرما کنند.

اثر فشارخون بر رابطه جنسی

با افزایش شیوع چاقی و زندگی ماشینی، روز به روز آمار مبتلایان به بیماری فشار خون بالاتر می رود.

نقشه های ذهنی مدیران

مدیریت زمان زمانی شخصی گفته است اگر اول ندانید به کجا می روید سزاوارید که در آخر از نا کجا آباد سر در بیاورید اهداف, انرژی های ما را متمرکز و یکی میکند

مقاومت انقلابی در برابر ساختار مهاجم

مقاومت انقلابی در برابر ساختار مهاجم

نشانه های مخفی افسردگی پس از زایمان

نوسانات خلقی، مشکلات خواب و افسردگی شدید ممکن است نشانه هایی از افسردگی پس از زایمان باشند.

مروری بر آگهی های استخدام مدیران منابع انسانی

مروری بر آگهی های استخدام مدیران منابع انسانی

نقاشی روی شیشه

بارداری با بتای 200

تست بتای من 200 بود. آیا من باردارم؟

روز تخمک گذاری، چه موقع است؟

از تست های تعیین تخمک گذاری به مدت 5 روز استفاده کنید و یا 5 روز بعد از پریود سونوگرافی کنید تا مشخص شود مولکول غالب دارید.

حرف‌هایی روی سنگ

درمان ۷ نوع بیماری با ۷ نوع میوه خشک

آیا می دانستید...

لباس سالم