فواید زینک برای کودک، منابع غذایی

روی (zinc) هم مانند آهن یکی از مواد مورد نیاز بدن است. پایین بودن مقدار زینک در بدن موجب میشود فرد در معرض ابتلا به بیماریهای متعددی قرار بگیرد. این عنصر به طور طبیعی در مواد غذایی متعددی یافت میشود؛اما معمولاً به شکل مکمل غذایی نیز مصرف میگردد.

 

وجود مقادیر کافی زینک برای داشتن سیستم ایمنی سالم، ترکیب صحیح DNA، داشتن روند رشد مناسب در کودکی و رفع بی اشتهایی لازم است.

برخی فواید مصرف زینک (روی) عبارتند از:
1- تنظیم عملکرد سیستم ایمنی
2- درمان اسهال ( مصرف زینک درمان مؤثری برای اسهال است و به علاوه از عود مجدد آن در آینده تا حد زیادی پیشگیری میکند!)
3- درمان سرماخوردگی(مصرف زینک در کاهش مدت و شدت سرماخوردگی مفید است)
4- بهبود زخم های بدن(زینک میتواند از تورم و رشد باکتری در ناحیه زخم جلوگیری کند.)
5- بیش فعالی(مواد حاوی زینک تا حد زیادی بیش فعالی را درمان میکند.)
6- تقويت و جلوگيري از ريزش مو
7- فرم گرفتن و سفتي ناخن ها
8- سلامت پوست
9- افزایش قد در سنین رشد
10- تأثیر بر یادگیری و حافظه
زینک در چه مواد غذایی  وجود دارد؟
❣ نان گندم برشته (فاقدجوش شیرین)
❣ جگر گوساله
❣ گوشت گاو (برای کودکان زیر1سال مناسب نیست)
❣ دانه های کدو تنبل
❣ هسته نارنج
❣ تخم هندوانه
❣ شکلات تلخ
❣ گوشت گوسفند

❣ بادام زمینی (برای کودکان زیر1سال مناسب ممنوع است)