چیکار کنم وزن جنین زیاد بشه؟

پرسش: چكاركنم وزن جنینم زیاد بشه در بارداری اولم وزن نوزادم 2800 بوده...
پاسخ: عوامل بسیاری در تولد نوزاد كم وزن موثر هستند:
1- رعایت نكردن رژیم غذایی مناسب مادر در طول مدت بارداری و تلاش برای لاغر ماندن (شایع در بین مادران جوان)
2- فاصله كم بین موالید
3- سن مادر (هم پایین بودن و هم بالا بودن سن)
4- استرس روانی
5- تاخیر در شروع مراقبت‌های بارداری به هر دلیل كه باشد، از جمله نامرتب بودن عادت ماهیانه مادر، ترس و یا تابو‌های اجتماعی
6- عوامل شغلی نظیر صدا، خشونت و ضربات
7- وضعیت معیشتی خانواده
8- مشكلات رفتاری در بین مادران نظیر سیگار كشیدن، اعتیاد و استفاده از الكل و مواد مخدر
9- انواع عفونت ها و واژینوز
10- بیماری مادر در طول دوران بارداری مانند سرخجه، سیتومگالو ویروس و برخی ناهنجاری های رحمی مادر، حملات شدید اسم و نارسائی متوسط یا شدید كلیه (وجود اوره یا پروتئین در ادرار مادر)
11- افزایش وزن ناكافی مادر در دوران بارداری
12- كوتاهی قد مادر
13- وزن مادر قبل از شروع بارداری (چه كمبود وزن و چه اضافه وزن)
14- عوامل ژنتیكی
15- پره اكلامپسی و فشار خون بالا
16-عوامل محیطی (مانند حشره كش‌ها، مواد ضد عفونی كننده اب، استرس ناشی از سرما و گرما و حتی فصل)
نقش تغذیه در این راستا از دو راه است یكی از طریق افزایش دریافت مواد مغذی و دیگری از طریق تنظیم مواد مغذی توسط جفت و جنین. عوامل عدیده‌ای در وضعیت تغذیه زن باردار موثر است نظیر وضعیت اجتماعی – اقتصادی، رفتارهای ناشی از شیوه زندگی و استرس. تامین غذای لازم و كافی برای مادر، همراه با ارزیابی وضع تغذیه وی و جبران كمبودها برای جلوگیری از تولد نوزادان كم وزن ضروری است. كمبود اهن می‌تواند موجب افزایش نوزادان كم وزن و شاید هم نارس گردد. استفاده از اهن، كلسیم، منیزیوم، روی و شاید ویتامین B12 می‌تواند موجب كاهش كم وزن و نارسی نوزاد شود. شاید مصرف روغن ماهی هم به كاهش تولد نوزادان نارس كمك كند. مصرف اسید فولیك قبل از شروع بارداری، به جلوگیری از اختلالات لوله عصبی و ناهنجاری‌های دیگر كمك می‌كند. در مورد نقش مصرف ویتامین‌های A، B، C و مینرال‌ها در جلوگیری از كم وزن و نارسی به مطالعات بیشتری نیاز است.
شایعترین علت اختلال رشد جنین، كمبود تغذیه مادر است. یك رژیم متعادل از نظر انرژی و پروتئین برای همه حاملگی‌ها توصیه می‌شود. ثابت شده است كه برای ان دسته از مادرانی كه در معرض افزایش فشار خون ناشی از بارداری هستند، مصرف كلسیم مفید است و از پره اكلامپسی پیشگیری می‌كند. البته تجویز مقدار زیاد ویتامین C ممكن است خطر نارسی را افزایش دهد.
رشد جنین وابسته به فراهم بودن مواد غذایی است. كاهش یا افزایش دریافت انرژی و مواد غذایی از سوی زن باردار، رشد جنین را تحت تاثیر قرار می دهد. به طور كلی، وزن جنین در اوایل بارداری تعیین می شود. رشد غیرمطلوب جنین در اوایل بارداری، همراه با كاهش رشد او در ادامه بارداری و زایمان زودرس در 23 تا 24 هفتگی است.
سایر عوامل موثر در پیشگیری از تولد نوزاد كم وزن عبارت هستند از: سواد و تحصیلات بالاتر، وضعیت اقتصادی – اجتماعی بهتر، اعتقادات مذهبی و حضور در مراسم و جایگاه‌های مذهبی، پیشگیری از حاملگی در سنین پائین، افزایش و بهبود مراقبت‌های دوران بارداری و حمایت روانی – اجتماعی از مادر