شروعي دوباره بعد از خيانت

افشاي روابط گذشته، اغلب زوجين را بسيار آشفته مي کند. مهم اين است که فردي که در گذشته روابطي داشته است، به صورت متعهدانه براي تقويت رابطه فعلي کار کند و درگير هيچ رابطه و اعمال اضافي نشود. تحقيقات درباره تأثير روابط و اعمال نامشروع بر روابط متعهدانه نشان مي دهد که بيشتر افراد ،کشف يک رابطه نامشروع توسط همسرشان را يک حادثه فاجعه آميز تلقي مي کنند. براي مثال زوجيني که يک رابطه نامشروع را کشف مي کنند فوراً اقدام به طلاق و جدايي مي کنند. در حاليکه گاهي مي توان زندگي را حفظ کرد.
مديريت بحران بعد از کشف يک رابطه نامشروع
بعضي افراد وقتي متوجه پيمان شکني همسرشان مي شوند واکنش دردآوري نشان مي دهند؛ براي مثال بي نهايت افسرده مي شوند، طغيان مي کنند و مشکلاتي در خواب دارند. اين مجموعه رويدادها باعث مي شود که شخص از اين که مي بيند عملکرد هر روزه او کاملا با مشکل روبرو شده به شدت احساس آشفتگي بکند. اين واکنش ( استرس شديد) اغلب براي شخص مشکل ايجاد مي کند.  واکنش بعضي افراد نسبت به کشف رابطه نامشروع به قدري افراطي است که مشابه اختلال استرس پس از فاجعه است. افراد ممکن است ذهنيت کنجکاوي راجع به رابطه جنسي همسرشان با شخص ديگري داشته باشند، مشکل است که به چيز ديگري فکر کنند ، و از نظر روحي و رواني بي حس و حال هستند.
عوامل موثر بر واکنش هاي افراطي نسبت به کشف رابطه نامشروع متعدد است. به نظر مي رسد افرادي که سابقه سازگاري رواني ضعيف دارند، به ويژه آن هايي که مستعد اختلالات اضطراب و افسردگي هستند واکنش هايي افراطي به کشف خيانت همسران شان نشان مي دهند.هر چند واقعا تحمل اين موضوع خيلي سخت است.
 برقراري امنيت در رابطه
گام بعدي برقراري مجدد امنيت در درون رابطه است. نياز به برقراري تدريجي اعتماد وجود دارد. قطع کردن تماس فرد با رابطه نامشروعش ضروري است. اين امر بايد به طور واضح انجام داده شود، به طوري که زوجين در رابطه موجود ، هر دو بدانند که ساير روابط تمام شده است. براي اطمينان دادن به فرد که همسرش ديگر رابطه نامشروع ندارد، همسر فرد بايد توافق کند که کارهاي عادي روزمره اش را تغيير دهد؛ براي مثال اگر رابطه نامشروع با کسي در محيط کار رخ داده باشد، شخص ممکن است مجبور شود به طور جدي به تغيير شغل فکر کند يا حداقل واحد کاريش را در داخل شغل تغيير دهد، به طوري که هيچ تماس جديدي با همسر نامشروعش نداشته باشد.توافق بر سر يک تعريف قابل قبول از رابطه، به طوري که شبهه اي در آن نباشد، مهم است. عنصر ديگر در اين مرحله ، گوش کردن و معتبر دانستن تجربه زوجين است. اين کار به اين معني است که به فرد اجازه مي دهد تا درد و خشمي را که غالباً احساس مي کند، بيان کند و همسر خطا کارش بيان احساسات او را بشنود و بپذيرد.
بيان عاطفي کنترل شده، عبارت است از اين که زوج آشفته احساساتش را در شرايط کنترل شده خاصي بيان کند يعني در آن شرايط بيان رنج تقويت نمي شود، و جايي است که فرار از احساسات منع مي شود
کشف رابطه نامشروع
غالباً فردي که رابطه نامشروع داشته، ترجيح مي دهد اين مسئله را به سادگي پشت سر بگذارد. آرزو دارد که همسرش به سادگي مسأله را "فراموش کند". انجام دادن اين کار براي برخي افراد مشکل است.روابط نامشروع تقريبا نوعي فريب همسر است.
يکي از راهبردهاي مفيد، روش بيان عاطفي کنترل شده است. بيان عاطفي کنترل شده، عبارت است از اين که زوج آشفته احساساتش را در شرايط کنترل شده خاصي بيان کند يعني در آن شرايط بيان رنج تقويت نمي شود، و جايي است که فرار از احساسات منع مي شود. يعني بايد عاطفه منفي خاموش شود که اين کار از طريق بيان مکرر عواطف، بدون هيچ تقويتي صورت مي گيرد. خيلي از افراد بيان عواطف مربوط به رابطه نامشروع همسرشان را دردناک مي دانند و اغلب به جزئيات رابطه نامشروع فکر مي کنند و سپس اين افکار را متوقف مي کنند؛ براي مثال زوجين ممکن است حواسشان را با تماشاي تلويزيون، يا انجام دادن کاري ، يا عصباني شدن از همسرشان ، يا شروع کردن يک بحث، از موضوع پرت کنند. اين فرار ، به طور منفي احساسات را تقويت مي کند و از خاموشي احساسات شديد جلوگيري مي کند. به منظور خاموشي احساسات شديد ، شخص بايد تشويق شود تا آن احساسات را بيان کند و بعد به گونه اي آن احساسات را سازمان دهي کند که نه تقويت، و نه فرار از آن ، ممکن باشد.
برقراري مجددانه رابطه
گاهي اوقات يکي از زوجين نمي خواهد به رابطه ادامه دهد. احساس بحران و خشم ممکن است فروکش کرده باشد. زوجين ممکن است يکديگر را براي آن چه اتفاق افتاده است بخشيده باشند ، اما هنوز احساس مي کنند که رابطه شان ، آن چيزي نيست که آن ها دوست دارند. آن ها بايد از آن چه اتفاق افتاده درس بگيرند. اين يادگيري ممکن است آن ها را شخصاً قوي کند و شايد به آن ها امکان بدهد که با مشکلات کمتري وارد رابطه هاي بعدي شوند. گاهي اوقات روابط نامشروع به اين علت رخ مي دهد که رابطه زناشويي داراي مشکلات مهمي است. تعامل ضعيف، رابطه جنسي ضعيف و کمبود هيجان و علاقه در رابطه، مي تواند غالباً يک رابطه نامشروع را جذاب تر بسازد.بنابراين مهم است که به شرايطي که باعث ايجاد رابطه نامشروع مي شود توجه کنيم. واقعا چه چيزهايي از رابطه زناشويي حذف شده و چگونه بايد آن ها را احيا کرد؟
نی‌نی‌بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «کودک‌یاری» و «سلامت جنسی» در اختیار شما قرار می‌دهد.