برای غلبه بر عصبانیت چه راهکارهایی وجود دارد؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من 23 سال دارم. خیلی عصبی هستم.برای غلبه بر عصبانیت چه راهکارهایی وجود دارد؟
پاسخ اشکان ترکمن، مدیر کلینیک روانشناسی آرسین:
به هیچ وجه به دنبال غلبه بر عصبانیت خود نباشید، یا وقت خود را با راهکارهایی چون آب خوردن، ترک موقعیت و... به هدر ندهید عصبانیت  و پرخاشگری یا یک رفتار آموخته شده است یا که در اکثر مواقع عصبانیت ها نوعی واکنش در قبال محدودیت ها و شکست های ما می باشد. عصبانیت به تنهایی یک رفتار و یک نشانه است، نه یک بیماری و نیاز است پرخاشگری را در کنار موارد و نشانه های دیگر بررسی کرد علل عمده عصبانیت ها معمولا مشکلات پزشکی یا افسردگی میباشد که نیاز به مداخله درمانگر دارد.

اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.