وزن گیری مناسب در دوران بارداری

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: همسرم از هفته 17 تا هفته 19 در حدود 4/5 کیلو وزن اضافه کرده و در کل از اول بارداری تا الان  که در هفته 19بارداری است، 7/5 کیلو وزن اضافه کرده است. در صورتی که پزشک معالج وی گفته کلا در دوران بارداری باید بین 9 تا 12 کیلو وزن اضافه کرد. آیا راهکاری برای متعادل نگه داشتن وزن یا کم کردن وزن وجود دارد؟ در ضمن وزن قبل از بارداری 55 کیلو بوده است. 

پاسخ دکتر محمد جواد حجت، متخصص زنان و زایمان:

خانم ها وقتی باردار می شوند، یک اشتهای کاذب پیدا می کنند و باعث می شود همه چیز بخورند و در نتیجه وزن شان بالا برود. همان طور که پزشک معالج تان گفته وزنی که در طول بارداری اضافه می کنید، باید بین 8 تا 12 کیلو باشد. اگر بیش از این باشد، فشار بالا، مسمومیت حاملگی و بالا رفتن آلبومین در انتظار خانم خواهد بود. شما باید روش تغذیه ای تان را اصلاح کنید. یعنی به جای 10 صبح ساعت 7 صبح صبحانه بخورید، ناهار میل کرده و شام سبکی هم صرف کنید. بین غذا هم اگر می خواهید چیزی صرف کنید، کم باشد. مثلا یک برش هندوانه یا خربزه و نه بیشتر. چون کالری اضافی باعث چاقی شما می شود. در آمریکا زنان باردار زیر نظر متخصص تغذیه بارداری شان را طی می کنند و بعد از پایان حاملگی می بینید که اضافه وزن ندارند.

اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.