درمان یبوست، 6 راهکار

پرسش: برای کودک دو ساله ای که میوه نمی خورد و مبتلا به یبوست است چه پیشنهادی دارید؟

پاسخ: مصرف میوه را از مقدار کم شروع کنید. در ابتدا می توانید میوه را به صورت پوره نیز به کودک بدهید.
توصیه های زیر می تواند در بهبود یبوست موثر باشد:

- صبح 1 لیوان آب سرد به صورت ناشتا میل کنید.
- نان مصرفی را از نوع سنگک یا بربری انتخاب کنید.
- مصرف میوه (با پوست) و سبزیجات را افزایش دهید.
- مصرف مایعات (مخصوصا آب) را افزایش دهید.
- مصرف شیرینیجات و آب میوه ها را کاهش دهید.
- حداقل روزی نیم ساعت به ورزش و فعالیت بدنی بپردازید.
برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید.