ویتامین های دوران بارداری، لیست بایدها

سوال:

خانومم هفته 14 بارداری رو می گذرونه و تا الان فقط اسیدفولیک شبی 1 عدد می خوره آیا شما مجاز می بینید که شربت ملتی ویتامین و قرص امگا3 بخوره؟ آهن چطور؟ لطفا یک شربت مولتی ویتامین کامل و استاندارد برای خانومم معرفی کنید و سوال آخر اینکه ویار خانومم تخمه آفتابگردان هست آیا مشکلی به وجو می آد براش؟ با تشکر

جواب:

تا هفته 16 بارداری تنها مصرف اسید فولیک کافی است. از هفته 16 بارداری مصرف آهن و مولتی ویتامین جایگزین می شود. قرص مولتی ویتامین و آهن ایرانی مناسب تر است. امگا 3 در صورتی که ماهی مصرف نمی کنند بخورند وگرنه ضرورتی ندارد. تخمه آفتابگردان ممکن است فشارخون را بالا ببرد. در حد اعتدال مصرف شود.