سه شنبه, ۲ مرداد, ۱۴۰۳ / 23 July, 2024
مجله ویستا
غذای کودک، ده ماده غذایی خارق العاده
10غذای خارق العاده برای کودکان در حال رشد:
شیر:
دادن شیر کامل به کودکان تا 2 سالگی بعد از آن1 تا 2لیوان شیر در روز برای کودکان در حال رشد ضروریست. اگر کودک شیر ساده را دوست ندارد، آن را بشکل شیربرنج یا کاسترد درست کنید.
تخم مرغ:
تخم مرغ محتوی پروتئین است و برای کودکان در حال رشد ضروریست. تخم مرغ نقش مهمی در رشد مغز کودک دارد. تخم مرغ برای صبحانه، 3 بار در هفته خوبست، نه هر روز.
بروکلی:
از بهترین منابع گیاهی کلسیم، کلم بروکلی است. بهترین کار بخار پز کردن بروکلی است.
زغال اخته:
انواع توت ها(برای کودکان+1 سال) دارای ارزش تغذیه ای بسیار عالی هستند. زغال اخته در برابر سموم از بدن محافظت میکند. همه کودکان زغال اخته دوست دارند.
ماست:
اگرکودک ماست ساده دوست ندارد، آن را با عسل (+1سال)و یا شیره و یا میوه ترکیب کنید.
سیب زمینی شیرین:
از سبزیجات مغذی و دارای بتاکاروتن و کاروتنوئیدهای دیگرست که برای بینایی ضروریست.
بلغور جو دوسر:
جو دوسر از بهترین صبحانه ها است. کودکانی که جو برای صبحانه میخورند تمرکز و توجه بیشتری دارند.
پنیر:
پنیر از مواد غذایی مغذی و جایگزین خوب برای گوشت به دلیل منبع خوب پروتئین است.
ماهی:
کودکان در حال رشد باید حداقل 2وعده ماهی در هفته بخورند. ماهی به راحتی هضم میشود. ماهی مثل سالمون و ماهی تن (نه کنسرو تن ماهی) برای کودکان بهترین هستند نه همه انواع ماهی.
لوبیا:
خوردن لوبیا کودکان را پر انرژی و خلق و خوی آنان را بهتر، قلب را سالم و وزن را کنترل می کند.
شیر:
دادن شیر کامل به کودکان تا 2 سالگی بعد از آن1 تا 2لیوان شیر در روز برای کودکان در حال رشد ضروریست. اگر کودک شیر ساده را دوست ندارد، آن را بشکل شیربرنج یا کاسترد درست کنید.
تخم مرغ:
تخم مرغ محتوی پروتئین است و برای کودکان در حال رشد ضروریست. تخم مرغ نقش مهمی در رشد مغز کودک دارد. تخم مرغ برای صبحانه، 3 بار در هفته خوبست، نه هر روز.
بروکلی:
از بهترین منابع گیاهی کلسیم، کلم بروکلی است. بهترین کار بخار پز کردن بروکلی است.
زغال اخته:
انواع توت ها(برای کودکان+1 سال) دارای ارزش تغذیه ای بسیار عالی هستند. زغال اخته در برابر سموم از بدن محافظت میکند. همه کودکان زغال اخته دوست دارند.
ماست:
اگرکودک ماست ساده دوست ندارد، آن را با عسل (+1سال)و یا شیره و یا میوه ترکیب کنید.
سیب زمینی شیرین:
از سبزیجات مغذی و دارای بتاکاروتن و کاروتنوئیدهای دیگرست که برای بینایی ضروریست.
بلغور جو دوسر:
جو دوسر از بهترین صبحانه ها است. کودکانی که جو برای صبحانه میخورند تمرکز و توجه بیشتری دارند.
پنیر:
پنیر از مواد غذایی مغذی و جایگزین خوب برای گوشت به دلیل منبع خوب پروتئین است.
ماهی:
کودکان در حال رشد باید حداقل 2وعده ماهی در هفته بخورند. ماهی به راحتی هضم میشود. ماهی مثل سالمون و ماهی تن (نه کنسرو تن ماهی) برای کودکان بهترین هستند نه همه انواع ماهی.
لوبیا:
خوردن لوبیا کودکان را پر انرژی و خلق و خوی آنان را بهتر، قلب را سالم و وزن را کنترل می کند.
![](/imgs/no-img-200.png)
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
ایران مسعود پزشکیان چین دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم دولت رهبر انقلاب محمدجواد ظریف مجلس انتخابات
تهران هواشناسی آتش سوزی قتل قوه قضاییه شهرداری تهران سیاست اربعین سازمان هواشناسی پلیس پشه آئدس وزارت بهداشت
واردات خودرو خودرو حقوق بازنشستگان قیمت خودرو قیمت دلار ایران خودرو بازار خودرو سایپا قیمت طلا برق مالیات بازنشستگان
سعید راد سینما بازیگر سینمای ایران فضای مجازی دفاع مقدس تلویزیون عاشورا مهاجرت کربلا محرم تئاتر
دانشگاه فناوری شرکت دانش بنیان حوزه علمیه دانشگاه تهران سازمان امور دانشجویان
رژیم صهیونیستی جو بایدن کامالا هریس دونالد ترامپ غزه اسرائیل یمن آمریکا فلسطین روسیه ترامپ جنگ غزه
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر نقل و انتقالات باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات لیگ برتر المپیک 2024 پاریس سپاهان لیگ برتر ایران باشگاه استقلال المپیک
همستر کامبت سامسونگ بیماری گوگل فیلترینگ ایلان ماسک سرعت اینترنت مایکروسافت تلفن همراه تلگرام
رژیم غذایی فشار خون دیابت سرطان ویتامین بارداری افسردگی استرس سازمان نظام پزشکی