سه شنبه, ۸ خرداد, ۱۴۰۳ / 28 May, 2024
مجله ویستا
اهمیت وزنگیری جنین در ماه آخر بارداری
دوران بارداری مقدمه زندگی انسانی است که به شکل جنین در رحم مادر حیات خود را آغاز کرده است. بخش مهمی از رشد و شکلگیری این جنین و سلامت او وابسته به تغذیه مادرش است. به همین دلیل برای مادران باردار وزنگیری جنینشان اهمیت بسیاری دارد.
وزنگیری جنین
در هفتههای آخر بارداری وزنگیری نوزاد اهمیتی دوچندان پیدا میکند چون در این دوران بیشترین میزان وزنگیری اتفاق میافتد. به همین دلیل به سراغ پیام فرحبخش، کارشناس تغذیه میرویم تا بدانیم که در این دوران مادران برای وزنگیری جنینشان چه باید بکنند؟
اهمیت وزنگیری در دوران بارداری
وزنگیری در دوران بارداری از اهمیت ویژهای برخوردار است. در سهماهه نخست بارداری اضافهوزنی اتفاق نمیافتد و وزن تغییر قابل توجهی نمیکند اما در سهماهه دوم و سوم افزایش وزن اتفاق میافتد. میزان وزنگیری در این زمان نیز با شاخص توده بدنی مادر (BMI) ارتباط دارد. در مورد افراد مختلف این موضوع متفاوت است. کسانی که وزن متعادل دارند بین 11 تا 16/5 کیلوگرم وزن اضافه میکنند، افرادی که لاغر هستند بین 12 تا 18 کیلوگرم وزن اضافه میکنند و برای افراد چاق و دارای اضافهوزن 6 تا 12 کیلوگرم اضافهوزن معمولشان است.
میزان اضافهوزن مادر در هفتههای پایانی بارداری
بیشترین اضافهوزن در هفتههای آخر بارداری صورت میگیرد که نقش حیاتی در اضافهشدن وزن جنین دارد. البته این طور نیست که وزن بچه تابعی از وزن مادر باشد و حتما با اضافه کردن وزن مادر، وزن جنین بالا برود اما در هر حال این اضافهوزن در وزنگیری جنین نیز بیتاثیر نیست. وقتی ما با یک فرد نرمال روبهرو باشیم انتظار داریم که در هفتههای آخر بارداری، هر هفته حدود 400 گرم وزن اضافه کند.
اهمیت استفاده از دانش دکتر تغذیه در دوران بارداری
البته تغذیه مادر باید از ابتدای بارداری زیر نظر متخصص باشد اما وزنگیری در هفتههای آخر بسیار مهم است و باید حتما طبق برنامه غذایی که کارشناس تغذیه به مادر میدهد، پیش برود. چون در این دوران به علت سنگین شدن و بیاشتهایی و مشکلات دیگر ممکن است مادر تغذیه خوبی نداشته باشد که به رشد جنین آسیب برساند یا غذاهایی را استفاده کند که برای بدن خودش و رشد جنین فایده چندانی نداشته باشد.
مواد غذایی مورد نیاز مادران باردار که به وزنگیری بهتر جنین منجر می شود
در این دوران مادران همچنان الگوی «بشقاب من» را باید پیروی کنند و هر روز به اندازه کافی از گروههای مختلف غذایی مانند نان و غلات، گوشت و پروتیین، شیر و لبنیات و سبزیها و میوهها به مقدار متناسب استفاده کنند.
مادران باید توجه داشته باشند که زیادهروی در مصرف مواد غذایی کمکی به اضافهوزن جنین کمکی نمیکند. بیشترین چیزی که کمک میکند این است که مادر برنامه غذاییدرست و اصولی داشته باشد و مغذیها را در برنامه غذایی به اندازه کافی داشته باشد، مکملهای مورد نیازش را به طور مناسب دریافت کند، استراحت کافی داشته باشد و فعالیت بدنی لازم را بر اساس نظر متخصص انجام دهد. در کنار تمام اینها استفاده از منابع کربوهیدراتی و قندی میتواند به جنینی که دچار کمبود وزن است، کمک کند.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.
وزنگیری جنین
در هفتههای آخر بارداری وزنگیری نوزاد اهمیتی دوچندان پیدا میکند چون در این دوران بیشترین میزان وزنگیری اتفاق میافتد. به همین دلیل به سراغ پیام فرحبخش، کارشناس تغذیه میرویم تا بدانیم که در این دوران مادران برای وزنگیری جنینشان چه باید بکنند؟
اهمیت وزنگیری در دوران بارداری
وزنگیری در دوران بارداری از اهمیت ویژهای برخوردار است. در سهماهه نخست بارداری اضافهوزنی اتفاق نمیافتد و وزن تغییر قابل توجهی نمیکند اما در سهماهه دوم و سوم افزایش وزن اتفاق میافتد. میزان وزنگیری در این زمان نیز با شاخص توده بدنی مادر (BMI) ارتباط دارد. در مورد افراد مختلف این موضوع متفاوت است. کسانی که وزن متعادل دارند بین 11 تا 16/5 کیلوگرم وزن اضافه میکنند، افرادی که لاغر هستند بین 12 تا 18 کیلوگرم وزن اضافه میکنند و برای افراد چاق و دارای اضافهوزن 6 تا 12 کیلوگرم اضافهوزن معمولشان است.
میزان اضافهوزن مادر در هفتههای پایانی بارداری
بیشترین اضافهوزن در هفتههای آخر بارداری صورت میگیرد که نقش حیاتی در اضافهشدن وزن جنین دارد. البته این طور نیست که وزن بچه تابعی از وزن مادر باشد و حتما با اضافه کردن وزن مادر، وزن جنین بالا برود اما در هر حال این اضافهوزن در وزنگیری جنین نیز بیتاثیر نیست. وقتی ما با یک فرد نرمال روبهرو باشیم انتظار داریم که در هفتههای آخر بارداری، هر هفته حدود 400 گرم وزن اضافه کند.
اهمیت استفاده از دانش دکتر تغذیه در دوران بارداری
البته تغذیه مادر باید از ابتدای بارداری زیر نظر متخصص باشد اما وزنگیری در هفتههای آخر بسیار مهم است و باید حتما طبق برنامه غذایی که کارشناس تغذیه به مادر میدهد، پیش برود. چون در این دوران به علت سنگین شدن و بیاشتهایی و مشکلات دیگر ممکن است مادر تغذیه خوبی نداشته باشد که به رشد جنین آسیب برساند یا غذاهایی را استفاده کند که برای بدن خودش و رشد جنین فایده چندانی نداشته باشد.
مواد غذایی مورد نیاز مادران باردار که به وزنگیری بهتر جنین منجر می شود
در این دوران مادران همچنان الگوی «بشقاب من» را باید پیروی کنند و هر روز به اندازه کافی از گروههای مختلف غذایی مانند نان و غلات، گوشت و پروتیین، شیر و لبنیات و سبزیها و میوهها به مقدار متناسب استفاده کنند.
مادران باید توجه داشته باشند که زیادهروی در مصرف مواد غذایی کمکی به اضافهوزن جنین کمکی نمیکند. بیشترین چیزی که کمک میکند این است که مادر برنامه غذاییدرست و اصولی داشته باشد و مغذیها را در برنامه غذایی به اندازه کافی داشته باشد، مکملهای مورد نیازش را به طور مناسب دریافت کند، استراحت کافی داشته باشد و فعالیت بدنی لازم را بر اساس نظر متخصص انجام دهد. در کنار تمام اینها استفاده از منابع کربوهیدراتی و قندی میتواند به جنینی که دچار کمبود وزن است، کمک کند.
نینیبان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال «راهنمای بارداری»، «زندگی با کودک» و «سلامت زنان» در اختیار شما قرار میدهد.
براي عضويت در خبرنامه ني ني بان و اطلاع از بهترين و پربيننده ترين مطالب، کافي است يک بار فرم عضويت ما را از اينجا پر کنيد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران انتخابات ریاست جمهوری انتخابات مجلس دوازدهم مجلس شورای اسلامی مجلس سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سیدابراهیم رئیسی شهدای خدمت رئیسی انتخابات ریاست جمهوری 1403
تهران سلامت قتل هواشناسی پلیس افزایش حقوق بازنشستگان شهرداری تهران دستگیری فضای مجازی وزارت بهداشت سازمان هواشناسی آتش سوزی
حقوق بازنشستگان خودرو بانک مرکزی دولت سیزدهم قیمت خودرو مسکن قیمت طلا قیمت دلار تورم بورس بازار خودرو بازنشستگان
بازیگر تلویزیون تالار وحدت سینما رسانه ملی موسیقی سینمای ایران سریال قرآن کریم
دانشگاه آزاد اسلامی جراحی شورای عالی انقلاب فرهنگی دانش بنیان
اسرائیل رژیم صهیونیستی روسیه فلسطین غزه جنگ غزه آمریکا رفح ترکیه نوار غزه چین اوکراین
فوتبال پرسپولیس لیگ برتر مهدی طارمی بارسلونا بازی لیگ برتر ایران جواد نکونام تیم ملی والیبال ایران استقلال خوزستان والیبال باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی سامسونگ ایلان ماسک اپل اینستاگرام ماهواره گوگل شرکت های دانش بنیان واتساپ
آلزایمر کودک کاهش وزن تجهیزات پزشکی سازمان غذا و دارو استرس سکته مغزی افسردگی