با چه روشی وزن کم کنم؟

سوال مخاطب نی‌نی‌بان: با سلام و خسته نباشید. من قصد دارم در طول ۳ ماه تابستان (که یک ماه آن را هم در ماه مبارک رمضان هستیم) ۱۵ کیلو وزن کم کنم. پیشنهاد شما کدام رژیم و کدام ورزش است؟ با تشکر از راهنمایی تان.
پاسخ مریم چمری، مشاور تغذیه و رژیم درمانی:
دوست گرامی به هیچ وجه توصیه نمی شود که سرخود رژیم بگیرید و اقدام به کاهش وزن کنید. رژیم های اینترنتی و... می تواند شما را دچار عوارض مختلفی از جمله ریزش مو و کم خونی و... کند. بهترین کار این است که به مشاور تغذیه مراجعه کنید تا بر اساس وضعیت خودتان یک رژیم اصولی برای شما در نظر گرفته شود تا بتوانید در عین سلامتی به وزن دلخواه تان برسید.

اگر شما هم سوال دارید و در مدتی کوتاه به صورت رایگان پاسخش را می خواهید، به این صفحه بروید.