یکشنبه, ۲۳ دی, ۱۴۰۳ / 12 January, 2025
مجله ویستا

لگن درد در بارداری، طبیعی است؟


سوال مخاطب نی‌نی‌بان: من 23 سال دارم و بارداری اولم هست. توی ماه سوم بارداری هستم. لگن و پای راستم طوری درد میکنه که به سختی راه میرم. آیا طبیعیه؟
 
پاسخ دکتر سمیه یگانه، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی:
دوست عزیز به خاطر افزایش حجم شکم و فشار بر کشاله ران کخ محل عبور عروق و اعصاب لگن است، خواب گرفتگی و بی قراری دست و پا در بارداری طبیعی است.
سلامتبارداری و کودک یاری

شیر میدم و به شدت لاغرم!

با توجه به این كه در این دوران هر هفته در حدود نیم تا یك كیلوگرم وزن مادر كاهش می‌‌یابد، رژیم غذایی پر چرب برای شما مفید خواهد بود.
اسطوره و آیین (3): رنه ژیرار

اسطوره و آیین (3): رنه ژیرار

اسطوره و آیین (3): رنه ژیرار
پیام امام خمینی به مناسبت فاجعه جمعه خونین مكه

پیام امام خمینی به مناسبت فاجعه جمعه خونین مكه

پیام امام خمینی به مناسبت فاجعه جمعه خونین مكه

آی وی اف موفق، تاثیر کیست بر آن

تاثیر کیست بر آی وی اف چقدر است؟
این چتر سفید سلامتی می آورد

این چتر سفید سلامتی می آورد

این چتر سفید سلامتی می آورد
گچبری

گچبری

ایرانیان از دیر باز با عنصری به نام گچ آشنائی داشته اند٠ این نکته را کشف آثار گچی در هفت تپه خوزستان که مربوط به تمدن ایلامی است تائید می کند٠ به یقین اشکانیان و هخامنشیان نیز …
شهید علی صیاد شیرازی بنده برگزیده خدا

شهید علی صیاد شیرازی بنده برگزیده خدا

شهید علی صیاد شیرازی بنده برگزیده خدا
نفیسه روشن: به راحتی به هم دروغ میگوییم

نفیسه روشن: به راحتی به هم دروغ میگوییم

نفیسه روشن هنرپیشه سینما، تلویزیون و تئاتر است. نفیسه روشن در محله باغ صبا تهران به دنیا آمده و کارشناسی حقوق از دانشگاه آزاد اسلامی دارد.
هفت نکته ی ضروری در «برنامه ی کسب وکار»

هفت نکته ی ضروری در «برنامه ی کسب وکار»

هفت نکته ی ضروری در برنامه ی کسب وکار

به کودک یک ساله سیپروهپتادین ندهید

دادن این نوع شربت ها به کودکان زیر ۲ سال ممنوع است و به هیچ وجه توصیه نمی شود. از طرفی دیگر هم مصرف این داروها فقط برای مدت کوتاه موثر است
شما یک کشاورزید

شما یک کشاورزید

هر بذر اندیشه که در ذهن کاشته یا اجازه داده می شود که در آن بیفتد و ریشه بگیرد، همجنس خود را تولید می کند اندیشه های پاک میوه هایی نیک و اندیشه های پلید، میوه هایی پلید به بار می …

نگرانی های دوران بارداری، چطور برخورد کنیم؟

سونوگرافی در ابتدای امر برای سنجش سن بارداری و بعد از آن در 3 ماهه دوم برای اطمینان از سلامت جنین تجویز می‌شود.

مسافرت رفتن در بارداری، وسایل موردنیاز

در این مقاله چند توصیه برای داشتن یک مسافرت دل‌انگیز در دوران بارداری ارائه‌ شده است.
زندگی و مرگ ماهواره ها

زندگی و مرگ ماهواره ها

زندگی و مرگ ماهواره ها
تکاپوی نوروزی سازمان های مردم نهاد

تکاپوی نوروزی سازمان های مردم نهاد

بهار که نرم نرمک رنگ خود را به دشت و دمن دمیده, مردمان کوچه خیابان دست اندرکار خانه تکانی شده اند اعضای سمن ها سازمان های مردم نهاد نیز در این میانه به تکاپو افتاده اند تا از بهانه نوروز برای پی گرفتن دغدغه های انسانی و اجتماعی شان استفاده کنند
گوشی دوسیم کارته فقط HTC Desire ۷۰۰

گوشی دوسیم کارته فقط HTC Desire ۷۰۰

کمپانی تایوانی اچ تی سی همیشه گوشی های هوشمند طراحی و تولید کرده است این بار نیز همین روند را ادامه داده و گوشی هوشمند زیبایی عرضه کرده است که از نظر امکانات در ردیف متوسط جای می گیرد

بودجه کم، عامل فضای سرد تئاتر کودک و نوجوان

يک نويسنده وکارگردان تئاتر کودک گفت: بودجه کمي براي تئاتر کودک در نظرگرفته مي‌شود. اين امر باعث عدم گرايش به نوشتن براي کودک و نوجوان مي‌شود.

کم خونی اطفال، اهمیت مصرف قطره آهن

حدود 40درصد كودكان‌ ايراني‌ 15 تا 23 ماهه‌ كم‌خوني‌ دارند و شيوع‌ كم‌خوني‌ در برخي‌ مناطق‌ روستايي‌ به‌ 60درصد هم‌ مي‌رسد.
اردشیر زاهدی

اردشیر زاهدی

اردشیر زاهدی فرزند سپهبد فضل‌الله زاهدی در مهر ماه ۱۳۰۷ش در تهران متولد شد تحصیلات ابتدایی خود را در تهران و اصفهان و دبیرستان را در مدرسه اسلامیه بیروت به پایان برد سپس به …

کیف مدرسه کمرشکن است

کیف مدرسه یکی از دلایل ابتلا به کمردرد در میان کودکان و نوجوانان است به نوشته البیان، پزشکان آمریکایی گفتند حمل کیف های سنگین و پر از کتاب در دوره نوجوانی یکی از دلایل اصلی …
۹ ژانویه ـ تالیفات «نوربرتو بوبیو» فیلسوف و تاریخدان معاصر ایتالیا - ادامه انحطاط انسان و زوال اصول ـ چند مثال از اخبار روز (ژانویه ۲۰۰۸)

۹ ژانویه ـ تالیفات «نوربرتو بوبیو» فیلسوف و تاریخدان معاصر ایتالیا - ادامه انحطاط انسان و زوال اصول ـ چند مثال از اخبار روز (ژانویه ۲۰۰۸)

نهم ژانویه ـ سالگرد درگذشت نوربرتو بوبیو فیلسوف و تاریخدان معاصر ایتالیا است که در سال ۲۰۰۴ در ۹۴ سالگی فوت شد سی و ۹ تالیف او زمینه تاریخ عقاید و فلسفه قانون دارد در همه تالیفات، …
۱۶ دسامبر سال ۱۸۰۹ ـ طلاق با رای سنا

۱۶ دسامبر سال ۱۸۰۹ ـ طلاق با رای سنا

ناپلئون بناپارت امپراتور وقت فرانسه در اوج قدرت از همسرش ژوزفین خسته شده بود و کلیسای کاتولیک سدی در برابر طلاق بود وی به پاپ متوسل شد تا او فتوای طلاق دهد که پاپ هم مخالفت کرد …
زایمان پیرزن | زایمان پیرزن 70 ساله برای اولین بار

زایمان پیرزن | زایمان پیرزن 70 ساله برای اولین بار

زایمان پیرزن و عکس پیرزن 70 ساله که زایمان کرد و بچه دار شدن زن هندی بعد از 70 سالگی اش و عکس پدرو مادر پیر در نمناک.
دود کباب هم ضرر دارد!

دود کباب هم ضرر دارد!

بر اساس مطالعات انجام شده در استرالیا، صاحبان مشاغلی که به طور مداوم با دود سروکار دارند از جمله آشپزها به ویژه تهیه کنندگان کباب، نانواها و در معرض خطر این بیماری هستند

شرح فال چوب با حروف ( آ د ب )

طالع خوبی داری عاقبت به آنچه که طالب هستی میرسی از کار و بیع و شراکت سود خواهی برد و رنج و مشکلت حل خواهد شد اگر طالب مال حلال باشی ، روز به روز کارت بهتر میشود اگر قصد سفر داری …
امروز با سعدی ـ دوشنبه ۲۶ دی

امروز با سعدی ـ دوشنبه ۲۶ دی

ندانم از من خسته جگر چه می‌خواهی؟ دلم به غمزه ربودی، دگر چه می‌خواهی؟ اگر تو بر دل آشفتگان ببخشایی ز روزگار من آشفته‌تر چه می‌خواهی؟ به هرزه عمر من اندر سر هوای تو شد جفا ز حد …

سید نورالدین‌‌بن محمدجعفر موسوی جزایری شوشتری

جنسیت مرد تولد و وفات سده چهاردهم قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی عالم ، ادیب و نویسندۀ امامی از جمله آثار وی خصایص‌‌الزینبیهٔ ، در شرح‌‌حال زینب کبری ع …

شربتی برای تمام فصول

شربت سکنجبین یکی از نوشیدنی‌هایی است که مصرف آن از قدیم‌الایام در کشور ما مرسوم بوده است و ایرانیان توجه خاصی به این شربت خوش‌طعم داشته‌اند و اگرچه که به اشتباه زمان مصرف این …

۴ اسفند ـ ۲۳ فوریه ـ پیروزی كودتا و رئیس الوزراء شدن سید ضیاء

چهارم اسفند۱۲۹۹ ۲۳ فوریه ۱۹۲۱ سلطان احمدشاه قاجار همراه با صدور اعلامیه ای حكم ریاست الوزرایی سید ضیاءالدین طباطبایی یزدی و سرداری سپه ژنرال رضاخان را صادر كرد روز پیش از …
دوای کبد چرب سرکه سیب است؟

دوای کبد چرب سرکه سیب است؟

مصرف یک خوراکی خاص به‌تنهایی نمی‌تواند برای درمان بیماری شما موثر باشد به‌طور کلی، پزشکان با بررسی افراد مبتلا به کبد چرب متوجه شده‌اند رژیم غذایی مناسب و ورزش، جزو مهم‌ترین و موثرترین راه‌های درمانی برای بهبود این بیماری است و هیچ درمان اضافه‌ای هم برای
علی آقاطاهریان

علی آقاطاهریان

▪ سال تولد ۱۲۹۵ ▪ تحصیلات ابتدایی ▪ عنوان شعر از ضلالت سال ۱۲۹۵ ه ش علی در شهر سمنان چشم به جهان گشود او در کنار خانواده همراه جمعی صمیمی و مهربان پرورش یافت و تحصیلاتش را تا …
غذاخوردن یک دستی پای لپ تاپ

غذاخوردن یک دستی پای لپ تاپ

داستان شگفت انگیز یک معتاد

اختلالات رفتاری در كودكان (2)

بررسی های مختلف نشان می دهد كه بچه ها در سنین بزرگسالی نیز همان خصوصیات دوران كودكی را حفظ می كنند. ما در اینجا برای آشنایی شما خوانندگان عزیز به چند مورد از رایج ترین اختلالات رفتاری اشاره می كنیم.

پایان تاریخ مصرف احمد چلبی(در این روز ۱۰ اوت)

احمد چلبی عضو شورای سابق حاكمه عراق به اتهام جعل اسكناس و برادر زاده اش سالم چلبی رئیس دادگاهی كه قرار است صدام حسین را محاكمه كند به اتهام قتل یك مقام وزارت دارایی عراق تحت …
مقایسه تطبیقی نمایش های سنتی آسیا

مقایسه تطبیقی نمایش های سنتی آسیا

مقایسه تطبیقی نمایش های سنتی آسیا
ساندویچ مرغ با نان فرانسوی

ساندویچ مرغ با نان فرانسوی

● مواد لازم ▪ کاهو ریز شده ۲ لیوان ▪ فلفل دلمه سبز مکعبی شده ۲ عدد ▪ گوجه فرنگی خلال شده ۲ عدد ▪ پنیر چدار ورقه ای به مقدار لازم ▪ سینه مرغ مکعبی شده ۱ عدد ▪ ادویه مخلوط ۱ قاشق مرباخوری ▪ …

جنین رشد نکرده، با قرص دفع می شود؟

آیا با قرص دفع می شود؟
حبش حاسب

حبش حاسب

احمد بن عبدالله مروزی ملقب به حبش حاسب در مرو متولد شد و در فاصله سال های ۲۵۰ ۲۶۰ ق در گذشت وی در زمان خلافت مامون و معتصم عباسی در بغداد به فعالیت علمی می پرداخته است ابن ندیم …
درست کردن سمنو برای سفره هفت سین

درست کردن سمنو برای سفره هفت سین

درست کردن سمنو برای سفره هفت سین کار زمان‌بر و پرحوصله‌ای است. برای درست کردن سمنو برای سفره هفت سین با ما همراه باشید.
افزایش وزن

افزایش وزن

افزایش وزن

صیرفی

جنسیت مرد تولد و وفات س دهم قمری محل تولد مشخص نیست شهرت علمی و فرهنگی شاعر از شاعران مثنوی‌پرداز است که مثنوئی تحت عنوان گلزار صفا دربارۀ کاغذگری و رنگ‌آمیزی ، در …
معرفی آرم خودرو ها و معانی آنها

معرفی آرم خودرو ها و معانی آنها

▪ تویوتـــا ژاپنی ها در مورد نشانهای جنون آمیز کمی ضعف دارند نشان کنونی تویوتا شبیه یک گاوچران با یک کلاه بزرگ است اما در واقع سه بیضی است که معرف قلب مشتری,قلب تولید و قلب پیشرفت …

امکان دارد من هم باردار شوم؟

مصرف سیگار، قلیان و الکل با هر دوز و میزانی که باشد در صورتی که زوجی قصد بارداری دارند باید قطع شود و بعد برنامه ریزی برای بارداری صورت گیرد.
آلفارمئو ۸C Competizione ۲۰۰۷

آلفارمئو ۸C Competizione ۲۰۰۷

● الهامی از گذشته ، افتخاری برای آینده کمپانی آلفا رمئو امسال با ارائه ۸C کمپتیزون و با الهم گرفتن از گذشته پر شکوه این اتومبیل نام خود را هرچه بیشتر در رده اتومبیل های اسپرت …

یوهان كپلر - پدر نجوم جدید

چهارصد و سی و سه سال پیش پدر نجوم جدید در كشور آلمان متولد شد او كشف كرد كه مسیر حركت زمین و دیگر سیارات منظومه شمسی به دور خورشید مسیری بیضوی است وی سه قانون مهم برای حركت اجرام سماوی كشف كرد كه امروزه به نام خود او قوانین كپلر نامیده می شوند
بیداری دینی عنصر حیات بخش اسلام

بیداری دینی عنصر حیات بخش اسلام

بیداری دینی عنصر حیات بخش اسلام

طرز تهیه نوشیدنی عالی که تشنگی را در روزه داران رفع می کند

اگر می خواهید در ماه رمضان تشنگی و کم آبی اذیت تان نکند این نوشیدنی را حتما امتحان کنید.
درسی که مرحوم عسگراولادی داد

درسی که مرحوم عسگراولادی داد

درباره این رجل بزرگ کشور باید گفت یکی از کسانی که کل عمر پربرکت و تمام لحظات و ثانیه‌های زندگی‌اش براساس نظم و سازماندهی و فعالیت و مبارزه شکل گرفته بود مرحوم حبیب‌الله عسگراولادی است
سعید مصری نیا

سعید مصری نیا

سعید مصری نیا متولد ۱۳۱۸ ش دارای دکترای رشته گیاه پزشکی عضویت هیئت علمی دانشگاه استراسبورگ با درجه دانشیار می باشد وی دارای تحقیقات وآثار پیرامون مبارزه بیولوژیک با سن گندم …
« اس ال آی» را برای چه می خواهم

« اس ال آی» را برای چه می خواهم

خیلی صریح و واضح بگویم که هنگام انتخاب برخی محصولات، توجه به امکانات اضافی آن حرام است به عنوان مثال چند وقت پیش، یعنی یک سال پیش بود که مادربوردهای با قابلیت پشتیبانی از تکنولوژی …

تندروتر از پایداری؟/مروری بر انتخاب اعضای جدید شورای مرکزی احزاب موتلفه و شریان
سایت هم میهن

تندروتر از پایداری؟/مروری بر انتخاب اعضای جدید شورای مرکزی احزاب موتلفه …

روندی که سینمای ایران را ورشکسته می‌کند
سایت فرهیختگان

روندی که سینمای ایران را ورشکسته می‌کند

کنایه جمهوری اسلامی به مسئولان: ۴۹۰ مدیر در فساد چای دبش پرونده دارند؛ قابل توجه کسانی که می‌گویند فساد در کشور سیستماتیک نیست
سایت اعتماد آنلاین

کنایه جمهوری اسلامی به مسئولان: ۴۹۰ مدیر در فساد چای دبش پرونده دارند؛ …

تأملی بر همایش وفاق ملی
روزنامه شرق

تأملی بر همایش وفاق ملی

بنیاد مستضعفان ۷۰ میلیارد تومان از ابتذال حمایت کرده است
روزنامه توسعه ایرانی

بنیاد مستضعفان ۷۰ میلیارد تومان از ابتذال حمایت کرده است

العربی الجدید به نقل از یک منبع بلندپایه در حماس: طرح نهایی درباره آتش‌بس در غزه تکمیل شده / همه منتظر فرستاده نتانیاهو به دوحه هستند تا موافقت خود را با آخرین اصلاحات ارائه کند / پس از آن کنفرانسی مطبوعاتی توسط قطر، مصر و ایالات متحده، برای اعلام جزئیات توافق، جدول زمانی آن و زمان اجرای آن برگزار خواهد شد
سایت انتخاب

العربی الجدید به نقل از یک منبع بلندپایه در حماس: طرح نهایی درباره …

ببینید: ۵ نکته درمورد ذوق زدگی صداوسیمای جلیلی-جبلی از آتش سوزی‌های آمریکا
سایت انتخاب

ببینید: ۵ نکته درمورد ذوق زدگی صداوسیمای جلیلی-جبلی از آتش سوزی‌های …

حاکمیت مافیا بر جهنم سبزِ مهاجران!
سایت فرارو

حاکمیت مافیا بر جهنم سبزِ مهاجران!

ببینید | ادعای جنجالی سعید لیلاز: مشهد پایتخت پولشویی کشور است
سایت خبرآنلاین

ببینید | ادعای جنجالی سعید لیلاز: مشهد پایتخت پولشویی کشور است

قیمت رسمی آیفون 16 در بازار ایران چقدر است؟
روزنامه شرق

قیمت رسمی آیفون 16 در بازار ایران چقدر است؟

از نظامی شدن خاورمیانه تا گلوگاه‌های استراتژیکی که بسته می‌شود؛ خاورمیانه آبستن چه سناریوهایی است؟/ پشت پرده تحرکات اسرائیل علیه سوریه، یمن و ایران
سایت اقتصادنیوز

از نظامی شدن خاورمیانه تا گلوگاه‌های استراتژیکی که بسته می‌شود؛ خاورمیانه …

ناکارآیی دستوری بورس
روزنامه دنیای اقتصاد

ناکارآیی دستوری بورس

سه بازار برتر خودروهای چینی
روزنامه دنیای اقتصاد

سه بازار برتر خودروهای چینی

تعلل ایران از «جاده توسعه عراق»
روزنامه دنیای اقتصاد

تعلل ایران از «جاده توسعه عراق»

نسبت صادرات محصولات کشاورزی با واردات آن مناسب نیست
روزنامه دنیای اقتصاد

نسبت صادرات محصولات کشاورزی با واردات آن مناسب نیست

ترکیه چگونه از ایران سبقت گرفت؟
روزنامه آرمان امروز

ترکیه چگونه از ایران سبقت گرفت؟

چرا تعطیلی‌ها دیگر مردم را خوشحال نمی‌کند؟
روزنامه آرمان امروز

چرا تعطیلی‌ها دیگر مردم را خوشحال نمی‌کند؟

هشدار! نسلی که به تحصیل و اشتغال باور ندارد
روزنامه آرمان امروز

هشدار! نسلی که به تحصیل و اشتغال باور ندارد

از عون تا عون
روزنامه شرق

از عون تا عون

گزارش عجیب از ثبت‌نام وام فرزندآوری با روبات!
روزنامه شرق

گزارش عجیب از ثبت‌نام وام فرزندآوری با روبات!



همکاری جدید رامبد جوان و جواد عزتی| نگار جواهریان پارتنر جدید جواد عزتی در فیلم جدید رامبد جوان
سایت ترفندباز

همکاری جدید رامبد جوان و جواد عزتی| نگار جواهریان پارتنر جدید جواد …

بهنام بانی ترانه «حسرت» محمد اصفهانی بازخوانی کرد
سایت ترفندباز

بهنام بانی ترانه «حسرت» محمد اصفهانی بازخوانی کرد

عکس حمید گودرزی و همسرجدیدش - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

عکس حمید گودرزی و همسرجدیدش - سبک ایده آل

ترفندهای طلایی برای سلامت پوست و مو در زمستان - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

ترفندهای طلایی برای سلامت پوست و مو در زمستان - سبک ایده آل

فواید شگفت‌انگیز نسکافه برای سلامت و افزایش انرژی - سبک ایده آل
سایت سبک ایده آل

فواید شگفت‌انگیز نسکافه برای سلامت و افزایش انرژی - سبک ایده آل

جدیدترین عکس پارسا پیروز فر در 52 سالگی
سایت رکنا

جدیدترین عکس پارسا پیروز فر در 52 سالگی

تیپ پسرانه الناز شاکردوست در پشت صحنه یک فیلم ! / شبیه داداشش شد !
سایت رکنا

تیپ پسرانه الناز شاکردوست در پشت صحنه یک فیلم ! / شبیه داداشش شد !

گریم سخت و سنگین لیلا بلوکات برای بازی در نقش زن معتاد+ عکس
سایت پارسینه

گریم سخت و سنگین لیلا بلوکات برای بازی در نقش زن معتاد+ عکس

مراسم عروسی «شیدا خلیق و کیوان ساکت اف»؛ سال 1402/عکس
سایت پارسینه

مراسم عروسی «شیدا خلیق و کیوان ساکت اف»؛ سال 1402/عکس

گریه های مرجانه گلچین پس از تمدید قرارداد منزلش/ ویدئو
سایت پارسینه

گریه های مرجانه گلچین پس از تمدید قرارداد منزلش/ ویدئو

ویدئویی از جشن تولد لاکچری همسر علیرضا بیرانوند/فیلم/عکس
سایت پارسینه

ویدئویی از جشن تولد لاکچری همسر علیرضا بیرانوند/فیلم/عکس

ترندهای پوشاک در سال 2025
سایت نی نی بان

ترندهای پوشاک در سال 2025

کلاس درس یک دختربچه برای دو گربه، جهانی شد
سایت نی نی بان

کلاس درس یک دختربچه برای دو گربه، جهانی شد

تصویر روز | عکس‌ جنجالی و عجیب از بازیگر نقش «فریبا» ساناز سعیدی در سریال «فریبا» - گلی شی
سایت گلی شی

تصویر روز | عکس‌ جنجالی و عجیب از بازیگر نقش «فریبا» ساناز سعیدی در …

مقایسه فیدلیتی پرایم و تیگو 7 پرو؛ نبرد بهترین شاسی‌بلند مونتاژی با بودجه 1.5 میلیارد
سایت قیمت ۳۶۰

مقایسه فیدلیتی پرایم و تیگو 7 پرو؛ نبرد بهترین شاسی‌بلند مونتاژی با …

آیفون 16E؛ همه‌چیز درباره ارزان‌ترین گوشی اپل
سایت قیمت ۳۶۰

آیفون 16E؛ همه‌چیز درباره ارزان‌ترین گوشی اپل

طرز تهیه املت بروکلی با قارچ و پنیر پیتزا - فراشپز
سایت فرآشپز

طرز تهیه املت بروکلی با قارچ و پنیر پیتزا - فراشپز

چرا شوخی‌های علیخانی با نعیمه نظام‌دوست باعث واکنش‌های شدید شد؟
سایت درلحظه

چرا شوخی‌های علیخانی با نعیمه نظام‌دوست باعث واکنش‌های شدید شد؟

عکسی از بهنوش طباطبایی با چشمان گریان!
سایت درلحظه

عکسی از بهنوش طباطبایی با چشمان گریان!

فیلم پژمان جمشیدی با خوانندگی عروسی پژمان درستکار را بهم ریخت / نصف مهمان ها فرار کردند!
سایت رکنا

فیلم پژمان جمشیدی با خوانندگی عروسی پژمان درستکار را بهم ریخت / …