تاثیر اضطراب بر ناباروری، برای بچه دار شدن آرام بمانید

نی‌نی بان: استرس کاملا می‌تواند بر بارداری تاثیر بگذارد. در واقع اگر شما برای بارداری خود سخت تلاش می‌کنید، ممکن است افرادی از قبل به شما گفته باشند که «آرام باش تا باردار شوی». اگرچه این جمله ممکن است بی ربط باشد اما واقعیت دارد.

استرس می‌تواند بر عملکرد هیپوتالاموس تاثیر بگذارد؛ غده‌ای در مغز که موجب تنظیم اشتها، احساسات و همچنین هورمون‌هایی که تخمک را از تخمدان آزاد می‌کنند، می‌شود. با استرس زیاد تخمک‌گذاری شما عقب‌ می‌افتد یا اصلا اتفاق نمی‌افتد. بنابراین اگر شما فقط در روز یک خاص نزدیکی جنسی داشتید که روز تخمک‌گذاری‌تان نبود، شانس بارداری خود را کاهش داده‌اید.

مهم است که میان استرس دائم و ناگهانی خودتان فرق بگذارید. بدن اغلب به استرس‌های ناگهانی و هر روزه عادت می‌کند، بنابراین شاید شما در هر دوره به طور منظم تخمک‌گذاری داشته باشید. اما استرس ناگهانی مثل خبر مرگ فردی از خانواده، تصادف، طلاق می‌تواند دوره قاعدگی شما را به تاخیر بیاندازد و بر دوره تخمک‌گذاری تاثیر بگذارد.

البته، این مسأله برای هر زنی متفاوت است. تعدادی از زنان دریافتند که حتی سفری کوتاه به بیرون از شهر نیز می‌تواند تخمک‌گذاری آنها را به تاخیر بیاندازد. بعضی دیگر نیز به این نتیجه رسیده‌اند که حتی یک حادثه شدید نیز بر دوره قاعدگی آنها تاثیر نخواهدگذاشت.

همچنین مهم است بدانید که استرس تنها بازتابی از اتفاق‌های منفی نیست. استرس مثبت نیز می‌تواند بر دوره قاعدگی شما تاثیر بگذارد و زمان تخمک گذاری‌ را به تاخیر بیاندازد یا اصلا تخمک‌گذاری‌تان را متوقف کند. عروس‌ها اغلب به دلیل استرس ناشی از شادی جشن‌شان از تغییر دوره قاعدگی‌شان حرف می‌ز‌نند. مهم نیست دلیل استرس چه باشد، هر چه باشد بر تخمک گذاری تاثیرخواهد گذاشت.

اگر سعی داری باردار شوید و استرس دارید، ترشحات شما ممکن است نشانه این باشد که چیزی اشتباه است. به جای آنکه افزایش ترشحات نشانه زمان تخمک‌گذاری باشد، ممکن است ببینید که در چند روز آینده این ترشحات از بین رفته‌اند. در این شرایط بدن شما سعی دارد تخمک‌گذاری کند اما استرس باعث تاخیر آن می‌شود.

شما می‌توانید با اندازه‌گیری دمای بدن‌تان از زمان دقیق تخمک‌گذاری خود آگاه شوید. در این زمان دمای بدن شما حدود یک روز پس از تخمک گذاری افزایش پیدا می‌کند و تا  12 تا 16 روز ادامه می‌یابد.

در آخر اگرچه استرس بر تخمک گذاری شما تاثیر می‌گذارد، اما نمی‌تواند مطمئنا بارداری موفق شما را از بین ببرد.