چهارشنبه, ۹ خرداد, ۱۴۰۳ / 29 May, 2024
پنج نوشیدنی برای لاغری، از آب زالزالک تا قهوه سیاه
نی نی بان: اگر تصمیم گرفتهاید که وزن اضافی خود را کاهش دهید، مطمئنا میدانید که تنها راه آن رژیم غذایی متعادل و سالم است. برخی نوشیدنیها هستند که به سوخت چربی و در نهایت کاهش وزن شما سرعت میبخشند. در این جا 5 تا از موثرترین آنها را آوردهایم.
آب میوههای سمزدا
آب میوههای سمزدا مطمئنترین راه برای کاهش وزن شما است. شما به آسانی میتوانید آنها را در آشپزخانه خود درست کنید. میتوانید از میوه یا سبزی یا ترکیب هر دو استفاده کنید. میوهها خاصیت سمزدایی قوی دارند. اگر به دنبال غذاهایی هستید که تمام سموم را که ماهها در بدنتان جمع شده است خارج کنید، باید آبمیوههای سمزدا مصرف کنید. غذاهایی که سرشار از فیبر هستند مانند زنجبیل، هویج یا سیب به شدت توصیه میشوند. آنها همچنین عملکرد دستگاه گوارش را بهبود میبخشد و آنتیاکسیدان را به بدن شما منتقل میکنند.
از آن جا که آنتیاکسیدانها بدن شما را از اثرات منفی رادیکالهای آزاد حفظ میکند، برای بدن شما ضروری است. یک لیوان 226 گرم از این مایع در هفته قطعا تمام این مشکلات را از شما دور میکند. آب میوهها فایدههای زیادی دارند، نه تنها سموم، مواد شیمیایی و مواد خطرناکی که در روده شما جمع شده را از بدن خارج میکنند بلکه به کاهش وزن شما در کمترین زمان و به طور طبیعی نیز کمک میکنند.
آب سبزیجات
آب سبزیجات میتواند وزن شما را در دراز مدت کاهش دهد و در واقع بهترین نوع سبزیجات چلیپایی است. فرقی نمیکند آنها را تنها مصرف کنید یا با میوهای دیگر، این سبزیجات (کلم، کلم پیچ، بروکلی یا گل کلم) بهترین سلاح دفع چربی است که سموم بدن شما را نیز از بین میبرد. فایده دیگر آن مبارزه با رادیکالهای آزاد و سالم نگهداشتن شما است. آنها همچنین سطح هورمون بدن شما را متعادل نگه میدارد و از هورمونهایی که با هورمونهای نرمال در تداخلاند جلوگیری میکند. سبزیجات چلیپایی سرشار از مواد مغذی گیاهی طبیعی است که برای کاهش مقدار کلی چربی بدن، کاهش التهاب و کنترل سطح قند خون، ایجاد تعادل در سطح هورمونها، افزایش سوخت و ساز بدن و همچنین سمزدایی به طور کلی مناسب است.
چای سبز
چای سبز به علت فواید بسیاری که دارد برای سالهای سال مورد استفاده قرار میگیرد. چای سبز موجب کاهش وزن شما میشود. مهم نیست که وقت دارید یا نه، نوشیدن یک لیوان چای سبز روزانه تمام آنتیاکسیدانهایی را که شما به آن احتیاج دارید فراهم میکند و از طرف دیگر چربی شما را با افزایش متابلیسم از بین میبرد. این نوع چای برای سوزاندن کالری و به همان نسبت برای افزایش سطح انرژی و سرکوب اشتهای شما مناسب است. چای سبز میان ژاپنیها شهرت دارد و معتقدند که در کاهش استرس نیز موثر است.
آب میوه، گلابی و زالزالک
آب میوه خوشمزه است، به سادگی آماده میشود و سرشار از مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی است، به علاوه به دلیل تنوع آن شما حق انتخاب زیادی دارید، گلابی و زالزالک تنها دو تا از آن میوههای خوشمزهاند که سرشار از ویتامین سی است. این دو میوه نه تنها با افزایش متابلیسم- سوخت طبیعی چربی بدن- به کاهش وزن شما کمک میکند بلکه سطح انرژی بدن شما را نیز افزایش میدهد و تمام ویتامینها و پروتئینهای ضروری را فراهم میکند. ثابت شده آب زالزالک از عفونتهای مختلف مثانهای مانند باکتریای "ای کولی" جلوگیری میکند. از طرف دیگر گلابی حاوی منیزیم، پتاسیم و فسفر است که برای سلامت شما حیاتی است و همچنین سرشار از ویتامین سی و کلسیم است که استخوانهای شما را قوی و سالم میکند.
قهوه سیاه
اگر قهوه سیاه را به اندازه مصرف کنید، نه تنها حاوی آنتی اکسیدان است که با رادیکالهای آزاد مبارزه میکند بلکه خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان، دیابت و نیز بیماریهای قلبی را کاهش دهد.
کافئین با افزایش متابلیسم سوخت و ساز بدن را کاهش میدهد. مراقب باشید، اگر میخواهید وزن خود را با قهوه سیاه کاهش دهید، آن را بدون شیر یا قند مصرف کنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
انتخابات ریاست جمهوری ایران انتخابات مجلس دوازدهم مجلس شورای اسلامی مجلس سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سیدابراهیم رئیسی انتخابات ریاست جمهوری 1403 ریاست جمهوری دولت
قوه قضاییه تهران پلیس هواشناسی قتل شهرداری تهران سرقت سازمان هواشناسی افزایش حقوق بازنشستگان فضای مجازی وزارت بهداشت شورای شهر تهران
خودرو قیمت دلار قیمت خودرو حقوق بازنشستگان ایران خودرو بورس قیمت طلا بازار خودرو قیمت دولت سیزدهم مسکن تورم
تلویزیون ازدواج سریال سینمای ایران سینما هنرمندان بازیگر رسانه ملی موسیقی تئاتر کتاب تالار وحدت
دانشگاه تهران دانشگاه آزاد اسلامی وزارت علوم دانش بنیان
رژیم صهیونیستی فلسطین اسرائیل غزه رفح جنگ غزه روسیه حماس نوار غزه ترکیه طوفان الاقصی اتحادیه اروپا
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر شمس آذر قزوین لیگ برتر فوتبال ایران لیگ برتر ایران بازی جواد نکونام تیم ملی والیبال ایران رئال مادرید باشگاه پرسپولیس
هوش مصنوعی اپل خودروهای وارداتی تبلیغات هواپیما سامسونگ ایلان ماسک ماهواره گوگل ناسا مغز انسان
رژیم غذایی طب سنتی چاقی افسردگی سازمان غذا و دارو آلزایمر تجهیزات پزشکی نمک