چهارشنبه, ۶ تیر, ۱۴۰۳ / 26 June, 2024
مجله ویستا
بهداشت فردی در بارداری، باید و نباید(1)
مادران عزیز باردار؛ دوران بارداری تجربهای لذت بخش در زندگی زنان است. با این وجود در این دوران تمام اندامها و سیستمهای بدن شما از لحاظ عملکرد و ساختار متوجه تغییرات طبیعی میشوند.
جهت سازگاری با تغییرات دوران بارداری و حفظ سلامت خود و جنینتان رعایت نکتههای بهداشتی ذیل ضروری به نظر میرسد:
موی سر و بارداری
در این دوران و اغلب در دوران شیردهی به طور موقت ممکن است دچار ریزش مو شوید؛ تنها توصیه مفید، اجتناب از روغنی شدن موها است که روند ریزش مو را تشدید میکند؛ لذا شست و شوی موها را به صورت یک روز در میان (نه هر روز) در نظر بگیرید.
نکته: در این شرایط کوتاه کردن موها، استفاده از انواع شامپو، سرمهای تقویت کننده و ماسکهای ویتامینه هیچگونه کمکی به وضع موجود نمیکند بلکه تنها مواد شیمیایی اضافی را به موهای شما تحمیل میکند.
رنگ کردن موها در بارداری
رنگ های موجود در بازار چه از نوع طبیعی و گیاهی و چه از نوع صناعی، شیمیایی و آسیبرسان هستند. حنا نیز در دوران بارداری توصیه نمیشود زیرا به دلیل جذب خونی وسیعی که دارد موجب افت فشار خون میشود.
پس توصیه میشود در این دوران موها رنگ نشود اما اگر اصرار به این کار داشتید ترجیحاً رنگ های فاقد آمونیک، آن هم بعد از پایان 36 هفتگی انجام شود.
رفع موهای زائد در بارداری
تنها روش مطمئن جهت رفع موهای زائد بدن در دوران بارداری، استفاده از ژیلتهای مخصوص بانوان است و از مصرف شمع، موم و رنگ کردن موهای زائد بپرهیزید. بند انداختن صورت نیز به سبب تحریک اعصاب صورت توصیه نمیشود.
حفاظت از پوست در برابر نور خورشید در بارداری
بهترین روش برای محافظت از نور شدید آفتاب، استفاده از کلاه کاسکت است.
در دوران بارداری استفاده از کرمهای ضد آفتاب به دلیل داشتن ترتینوئین، ممنوع است اما اگر به هر دلیلی مجبور به استفاده از آن شدید، از کرم های با پایینترین درجه محافظت (SPF) استفاده کنید..
دندانها و بارداری
در دوران بارداری به دلیل تأثیر هورمونهای بارداری و تمایل زن باردار به مصرف مواد شیرین، مشکلات مربوط به دندان و لثه افزایش مییابد.
- مسواک و نخ دندان را بعد از هر وعده غذایی به کار ببرید.
- از مصرف بیرویه مواد شیرین اجتناب کنید.
- به تناوب از آب و نمک غلیط (نه دهانشویه) جهت غرغره کردن و پس از مواجهه با خونریزی لثه استفاده کنید. در صورت تناوب خونریزی لثه به دندانپزشک خود اطلاع دهید
- از خوردن همزمان غذا و نوشیدنیهای گرم و سرد پرهیز کنید.
نکته: سه ماهه دوم بارداری بهترین زمان برای انجام اعمال دندانپزشکی است؛ در صورت بروز پوسیدگی یا عفونت دندان و لثه سریعاً به دندانپزشک مراجعه کنید. قبل از هرگونه اقدام دندانپزشکی، بارداری خود را به اطلاع وی برسانید...
برای خواندن بخش دوم -بهداشت فردی در بارداری، باید و نباید(2)- اینجا کلیک کنید.
جهت سازگاری با تغییرات دوران بارداری و حفظ سلامت خود و جنینتان رعایت نکتههای بهداشتی ذیل ضروری به نظر میرسد:
موی سر و بارداری
در این دوران و اغلب در دوران شیردهی به طور موقت ممکن است دچار ریزش مو شوید؛ تنها توصیه مفید، اجتناب از روغنی شدن موها است که روند ریزش مو را تشدید میکند؛ لذا شست و شوی موها را به صورت یک روز در میان (نه هر روز) در نظر بگیرید.
نکته: در این شرایط کوتاه کردن موها، استفاده از انواع شامپو، سرمهای تقویت کننده و ماسکهای ویتامینه هیچگونه کمکی به وضع موجود نمیکند بلکه تنها مواد شیمیایی اضافی را به موهای شما تحمیل میکند.
رنگ کردن موها در بارداری
رنگ های موجود در بازار چه از نوع طبیعی و گیاهی و چه از نوع صناعی، شیمیایی و آسیبرسان هستند. حنا نیز در دوران بارداری توصیه نمیشود زیرا به دلیل جذب خونی وسیعی که دارد موجب افت فشار خون میشود.
پس توصیه میشود در این دوران موها رنگ نشود اما اگر اصرار به این کار داشتید ترجیحاً رنگ های فاقد آمونیک، آن هم بعد از پایان 36 هفتگی انجام شود.
رفع موهای زائد در بارداری
تنها روش مطمئن جهت رفع موهای زائد بدن در دوران بارداری، استفاده از ژیلتهای مخصوص بانوان است و از مصرف شمع، موم و رنگ کردن موهای زائد بپرهیزید. بند انداختن صورت نیز به سبب تحریک اعصاب صورت توصیه نمیشود.
حفاظت از پوست در برابر نور خورشید در بارداری
بهترین روش برای محافظت از نور شدید آفتاب، استفاده از کلاه کاسکت است.
در دوران بارداری استفاده از کرمهای ضد آفتاب به دلیل داشتن ترتینوئین، ممنوع است اما اگر به هر دلیلی مجبور به استفاده از آن شدید، از کرم های با پایینترین درجه محافظت (SPF) استفاده کنید..
دندانها و بارداری
در دوران بارداری به دلیل تأثیر هورمونهای بارداری و تمایل زن باردار به مصرف مواد شیرین، مشکلات مربوط به دندان و لثه افزایش مییابد.
- مسواک و نخ دندان را بعد از هر وعده غذایی به کار ببرید.
- از مصرف بیرویه مواد شیرین اجتناب کنید.
- به تناوب از آب و نمک غلیط (نه دهانشویه) جهت غرغره کردن و پس از مواجهه با خونریزی لثه استفاده کنید. در صورت تناوب خونریزی لثه به دندانپزشک خود اطلاع دهید
- از خوردن همزمان غذا و نوشیدنیهای گرم و سرد پرهیز کنید.
نکته: سه ماهه دوم بارداری بهترین زمان برای انجام اعمال دندانپزشکی است؛ در صورت بروز پوسیدگی یا عفونت دندان و لثه سریعاً به دندانپزشک مراجعه کنید. قبل از هرگونه اقدام دندانپزشکی، بارداری خود را به اطلاع وی برسانید...
برای خواندن بخش دوم -بهداشت فردی در بارداری، باید و نباید(2)- اینجا کلیک کنید.
انتخابات ریاست جمهوری انتخابات انتخابات ریاست جمهوری 1403 مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم سعید جلیلی مناظره انتخاباتی مناظره قالیباف علیرضا زاکانی ایران پزشکیان
عید غدیر هواشناسی قتل فضای مجازی سازمان هواشناسی آلودگی هوا آتش سوزی شهرداری تهران وزارت بهداشت قوه قضاییه سلامت آموزش و پرورش
حقوق بازنشستگان بازنشستگان خودرو قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو دولت سیزدهم بانک مرکزی ایران خودرو قیمت سکه بازار خودرو مسکن
تهران سریال پایتخت میدان آزادی دزدان دریایی کارائیب تلویزیون رسانه ملی تئاتر سینمای ایران سینما فیلم
موبایل فضا
روسیه رژیم صهیونیستی غزه جنگ غزه اوکراین فلسطین لبنان اتحادیه اروپا حماس حزب الله لبنان چین ترکیه
یورو 2024 فوتبال پرسپولیس استقلال باشگاه پرسپولیس خوان کارلوس گاریدو لیگ برتر جواد نکونام باشگاه استقلال علیرضا بیرانوند جام ملت های اروپا لیگ برتر ایران
هوش مصنوعی دانش بنیان فناوری اپل عیسی زارع پور ناسا فیبرنوری
ویتامین دیابت سنگ کلیه سبزیجات افسردگی مغز