این دلایل ابتلا به آلزایمر را عمرا بدانید

شاید باورتان نشود اما هرگاه که از درگاه عبور می کنید, یک قدم به فراموشی نزدیک می شوید

● از درگاه عبور نکنید

شاید باورتان نشود اما هرگاه که از درگاه عبور می‌کنید، یک قدم به فراموشی نزدیک می‌شوید. محققان معتقدند افراد در زمانی که از میان درها عبور می‌کنند، بیشتر از هنگامی که درون اتاق در حرکتند به فراموشی مبتلا می‌شوند. به گزارش ایسنا، افرادی که از درگاهی عبور می‌کنند، در یادآوری اتفاقاتی که در اتاق سابق افتاده کم‌توان می‌شوند و نمی‌توانند تصمیماتی را که در آن محل گرفته‌اند به‌خوبی به‌یاد بیاورند. محققان معتقدند هر درگاهی به شکل یک مرز برای حافظه عمل می‌کند و باعث می‌شود که شما خاطرات‌تان را هم پشت در بگذارید و فراموش‌شان کنید. در واقع عبور از در می‌تواند یک تقسیم‌بندی جدید را در مغز ایجاد کند و اتفاقاتی که پشت در افتاده را در طبقه‌ای جاسازی کند که شما به آن دسترسی ندارید. شاید این اتفاق باعث آلزایمرگرفتن شما نشود اما دست‌کم می‌تواند بخشی از خاطرات مهم یا ارزشمند‌تان را از حافظه فعال شما دور نگه ‌دارد.

● آنفلوآنزا نگیرید

آنفلوآنزا یکی از شایع‌ترین بیماری‌های جهان است و بیشتر ما فکر می‌کنیم که مبتلاشدن به آن، یکی از اتفاقات اجتناب‌ناپذیر فصل سرماست اما محققان می‌گویند از هر راهی که می‌توانید، باید به جنگ این بیماری بروید؛ زیرا آنفلوآنزا تنها سیستم ایمنی بدن را ضعیف نمی‌کند بلکه می‌تواند حافظه را هم تخریب کرده و شما را به آلزایمر مبتلا کند. به نوشته مهر، ویروس‌های آنفلوآنزا و تبخال می‌توانند به ماده خاکستری مغز نفوذ کرده و با ایجاد التهاب، این ناحیه را نسبت به هجوم آلزایمر آسیب‌پذیر کنند. به عقیده آنها، ویروس آنفلوآنزا می‌تواند آرام‌آرام جان مغز را بگیرد و افراد را به فراموشی همیشگی دچار کند.

● خوب بخوابید

خستگی تنها اثری نیست که خواب بد روی شما می‌گذارد. محققان می‌گویند بی‌خوابی و بدخوابی خطر ابتلا به آلزایمر را هم بالا می‌برد و در عملکرد مغز ایجاد اختلال می‌کند. به گزارش همشهری آنلاین، پژوهشگران معتقدند افرادی که بیش از ۵ بار در هر ساعت از خواب می‌پرند، نسبت به افرادی که آشفتگی خوابشان کمتر از این حد است، بیشتر با خطر زوال عقل روبه‌رو هستند. از نظر آنها این اتفاق می‌تواند حافظه و مهارت‌های استدلالی فرد را مختل کند و باعث ابتلا به آلزایمر شود. با توجه به نتایج این بررسی‌ها، فراموشکاری ناشی از خستگی، یک پدیده موقت نیست و اگر این بدخوابی‌ها و خستگی‌ها مدام تکرار شود، فراموشی‌ها هم بیشتر شده و یک ذهن فعال، خیلی زود پیر و آلزایمری می‌شود.

● از ظروف آلومینیومی استفاده نکنید

نه‌تنها غذایی که می‌خورید بلکه باید مراقب ظرفی که در آن غذا می‌خورید هم باشید زیرا متخصصان معتقدند بعضی از ظروف می‌توانند مغز شما را کم‌توان کنند. به گفته معاون مرکز سلامت و محیط کار وزارت بهداشت، استفاده از ظروف آلومینیومی در پخت‌وپز، یکی از عواملی است که می‌تواند خطر ابتلا به آلزایمر را بالا ببرد. به گفته همشهری آنلاین، مهندس محمدرضا غلامی معتقد است که ظروف آلومینیومی به‌دلیل ترکیباتی که در جریان پخت وارد غذا می‌کند، درصورت مصرف طولانی‌مدت می‌تواند باعث ابتلا به آلزایمر شود. از نظر متخصصان این حوزه بهترین نوع تجهیزات برای پخت‌وپز غذا، ظروف استیل است و این جنس براساس استانداردهای جهانی در اولویت اول سلامت قرار دارد. پس اگر برای سالم‌ماندن مغز‌تان رژیم غذایی ضد‌آلزایمر گرفته‌اید، این غذاهای پرخاصیت را هرگز در ظروف آلومینیومی نگهداری یا سرو نکنید.

● آدامس نجوید

آدامس‌جویدن عادت آرامش‌بخشی است اما می‌تواند به مرور شما را خنگ کند. محققان می‌گویند کسانی که نمی‌توانند از آدامس دل بکنند، به مرور کم‌حافظه می‌شوند. از نظر آنها، آدامس‌خورها باید زمان بیشتری را صرف یادآوری حروف و اعداد کنند. از طرف دیگر این افراد در به خاطرسپاری فهرست‌های متوالی و دنباله‌دار هم توانایی کمتری دارند و حافظه کوتاه‌مدتشان هم به‌خوبی آدم‌های دیگر کار نمی‌کند. درحالی‌که محققان قدیمی‌تر فکر می‌کردند آدامس جویدن با افزایش جریان خون در مغز، کمکی برای حافظه و تمرکز به‌شمار می‌آید اما به گزارش ایرنا، بررسی‌های جدید خلاف این موضوع را ثابت کرده‌ است. پس اگر نمی‌خواهید سلول‌های مغز‌تان دانه‌دانه بمیرند، عادت بهتری را جایگزین خوردن آدامس‌هایی کنید که هم به معده‌تان فشار می‌آورد و هم به مغزتان.

● افسرده نشوید

فراموشکاری افسرده‌ها ناشی از بی‌حوصلگی‌شان نیست بلکه بررسی‌ها نشان داده، این آدم‌ها حافظه‌شان را هم به مرور از دست می‌دهند و بسیاری‌ از آنها هم به زوال عقل مبتلا می‌شوند. محققان معتقدند که افسرده‌ها تا۲/۵ برابر بیشتر از دیگران به آلزایمر مبتلا می‌شوند. از نظر آنها احتمال زوال عقل به این دلیل، در افسرده‌های زیر ۶۰ سال قوی‌تر است و افرادی که قبل از این سن دچار افسردگی هستند تا ۴ برابر بیشتر از هم‌سن‌وسال‌های سرحال و بدون افسردگی خود آلزایمر می‌گیرند. به گزارش همشهری‌آنلاین، پژوهشگران معتقدند بروز افسردگی موجب پژمرده شدن سلول‌های عصبی مغز می‌شود و این همان حالتی است که در افراد مبتلا به آلزایمر هم اتفاق می‌افتد. از نظر آنها کشف زودهنگام افسردگی و درمان آن می‌تواند جلوی این اتفاق را بگیرد و افراد را از خطر زوال عقل نجات دهد.