دوشنبه, ۲۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 13 May, 2024
محرک های رایج میگرن که باید از آن دور بمانید
استرس در محل کار و خانه
افزایش استرس در محل کار شاید بیشتر به رئیس شما برگردد و منجر به سردردهای شدید میگرنی شود. عوامل دیگری در محیط کار نیز بر استرس موثرند، مانند همکاران، محیط کاری و خود کار شما. اگر راهی وجود دارد سعی کنید محیط کار خود را تا حد ممکن آرام کرده و یا حتی شغلتان را عوض کنید.
استرس در خانه نیز میتواند مشکلساز باشد، اختلافات در روابط، مشکلات خانوادگی و حتی استرس های مربوط به مخارج و کودکان.
آب و هوا
تحقیقات نشان دادهاند تغییرات آب و هوا محرکی برای میگرن است، از جمله تغییر در فشار هوا و نور خورشید. شاید کار زیادی در این رابطه نتوانید انجام دهید اما برخی راهکارها برای کاهش تحریک آب و هوا موثرند. مثلاً در زمان شدید شدن نور خورشید از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید.
بوهای قوی
حس بویایی شما ممکن است حساس باشد و در نهایت نقشی در بروز سردردهایتان ایفا کند. هر فرد متفاوت از دیگری است اما افرادی زیادی هستند که به نظر میرسد بو عاملی برای سردرد آنهاست، چه بوهای دارای رایحه و چه غیر آن. رنگ و حلالها، عطرهای قوی، دود سیگار، بوی غذا، گردو غبار و حتی برخی گلها میتوانند منبع شروع میگرن باشند. شاید به آزمون و خطای زیادی برای تشخیص بوهای محرک نیاز باشد.
مدل ها و آرایشهای مو
هرمدل مویی، مخصوصاً مدل هایی که محکم بسته میشوند، میتوانند باعث فشار بر بافت جمجمه و ایجاد سردرد شوند. برخی مردان میگویند استفادهی طولانی از کلاه باعث سردرد آنها میشود. کلاههای شنا و کلاههای ایمنی نیز اینگونهاند.
مواد غذایی
مصرف الکل و نخوردن یک لیوان قهوهی روزانه محرکهای رایج سردردهای میگرنیاند. نخوردن وعدهی غذایی و کم آبی نیز میتوانند باعث سردرد شوند. داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل و در وعدههای منظم در طول روز، به همراه مصرف متناسب الکل و قهوه میتواند به پیشگیری از بروز سردردها کمک کند.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رهبر انقلاب شورای نگهبان مجلس مجلس شورای اسلامی صادق زیباکلام دولت مجلس دوازدهم انتخابات انتخابات مجلس انتخابات مجلس دوازدهم دولت سیزدهم
هواشناسی تهران شهرداری تهران قتل بارش باران حج تمتع سیل سلامت سازمان هواشناسی زلزله پلیس وزارت بهداشت
خودرو قیمت دلار قیمت طلا سایپا قیمت خودرو بانک مرکزی بازار خودرو مسکن بورس گاز ایران خودرو حقوق بازنشستگان
نمایشگاه کتاب کتاب تئاتر نمایشگاه کتاب تهران سالار عقیلی تلویزیون سینمای ایران نمایشگاه بینالمللی کتاب تهران رضا عطاران دفاع مقدس سریال سینما
خورشید دانشگاه تهران کره زمین
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین جنگ غزه حماس روسیه آمریکا افغانستان سازمان ملل نوار غزه اوکراین
استقلال فوتبال مهدی طارمی پرسپولیس لیگ برتر فولاد خوزستان رئال مادرید لیگ برتر فوتبال ایران بازی لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس هوادار
هوش مصنوعی شفق قطبی تبلیغات ایرانسل نوآوری دبی گوگل ایلان ماسک ناسا اپل
ویتامین خواب کودک تجهیزات پزشکی شیر کاهش وزن افسردگی فشار خون درمان ناباروری بارداری زایمان