دوشنبه, ۱۱ تیر, ۱۴۰۳ / 1 July, 2024
درمان بیماری با میوه خشک
![درمان بیماری با میوه خشک](/web/imgs/16/22/0p3m01.jpeg)
بسیاری از مردم تلاش میکنند برای حفظ سلامت و پیشگیری از بیماریهای مختلف و کاهش وزن از غذاهای سالم استفاده کنند، از این رو در رژیم غذایی خود موادمعدنی، چربیهای سالم، پروتئین، کربوهیدرات و میوه خشک که ارزش غذایی بالایی دارد، لحاظ میکنند.برای آشنایی بیشتر با خواص میوههای خشک، در این مطلب به چند میوه خشک که در بهبود برخی از ناراحتیهای جسمیموثر است، اشاره شده است. کشمش یکی از منابع غنی بور (نوعی ماده معدنی) است که میزان از دست رفتن استخوان را در زنان یائسه کاهش میدهد. مصرف روزی حداقل ۳ میلی گرم و حداکثر ۱۰ میلی گرم کشمش توصیه میشود. خستگی، تمایل فرد به مصرف تنقلات شیرین را بالا میبرد. خرما نسبتاً شاخص گلایسمی پایینی دارد و باعث رها شدن تدریجی قند در بدن میشود. از این رو، میزان انرژی را ثابت نگه میدارد و جایگزین خوبی برای تنقلات شیرین به حساب میآید. آنتوسیانین موجود در گیلاس به خصوص گیلاس ترش برای بهبود بیماریهای متعدد مربوط به التهاب از جمله آرتریت، نقرس و درد عضله پس از ورزش، مفید است. مصرف نیم پیمانه گیلاس روزی ۲ بار توصیه شده است. این میوه نسبت به موز، ۳ برابر پتاسیم بیشتری دارد. نتایج بررسیهای اخیر نشان میدهد، مصرف کافی پتاسیم از بدن در برابر فشارخون بالا و بیماریهای قلبی محافظت میکند. ۲۰درصد زنان از مشکل مستمر عفونت مثانه رنج میبرند، اگر شما هم مستعد این ناراحتی هستید، زغال اخته خشک مصرف کنید. در نتایج بررسی که محققان آمریکایی انجام دادند، مشخص شد مصرف ۴۳گرم زغال اخته خشک عفونت را در نمونههای ادرار زنان کاهش میدهد. مصرف روزانه ۶ عدد آلوی خشک یبوست را درمان میکند. آلو غنی از سوربیتول است که به دفع کمک میکند. مصرف ۴عدد انجیر خشک در روز یک چهارم نیاز روزانه آهن بدن را تامین میکند. بهتر است انجیر را همراه با آب پرتقال مصرف کنید. ویتامین C به جذب آهن از منابع گیاهی کمک میکند.
سعید جلیلی انتخابات ریاست جمهوری انتخابات مسعود پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری 1403 ایران پزشکیان انتخابات ریاست جمهوری چهاردهم انتخابات ریاست جمهوری ۱۴۰۳ انتخابات 1403 ریاست جمهوری ستاد انتخابات کشور
قتل هواشناسی زلزله تهران آموزش و پرورش شهرداری تهران فضای مجازی پلیس سلامت سازمان هواشناسی خانواده محیط زیست
قیمت دلار قیمت خودرو قیمت طلا دولت سیزدهم خودرو دلار حقوق بازنشستگان بازار خودرو قیمت سکه بورس بازنشستگان بازار سرمایه
علیرضا قربانی تخت جمشید کنسرت تلویزیون سینما سینمای ایران رسانه ملی بازیگر کتاب دفاع مقدس سریال موسیقی
هوش مصنوعی دانش بنیان وزیر علوم ماهواره باتری
فرانسه رژیم صهیونیستی غزه ترکیه جو بایدن فلسطین روسیه جنگ غزه دونالد ترامپ لبنان ترامپ بایدن
یورو 2024 فوتبال استقلال پرسپولیس لیگ برتر باشگاه پرسپولیس علیرضا بیرانوند باشگاه استقلال بازی آلمان نقل و انتقالات تیم ملی آلمان
الکامپ نمایشگاه الکامپ ربات وزیر ارتباطات عیسی زارع پور اپل اینترنت فناوری موبایل
کاهش وزن دیابت چشم سرطان ویتامین گرمازدگی چاقی قند خون سکته مغزی بارداری