اسرار داشتن عمری طولانی

ساتچل پیگ، نقل قولی دارد: "درهمه اوقات در حال دویدن نباشید." اکثر مردم همچنان که سنشان بالا می رود، کمتر ورزش می کنند. تا این اواخر، تصور می رفت که اکثر سالمندان باید متناسب سن …

ساتچل پیگ، نقل قولی دارد: "درهمه اوقات در حال دویدن نباشید." اکثر مردم همچنان که سنشان بالا می رود، کمتر ورزش می کنند. تا این اواخر، تصور می رفت که اکثر سالمندان باید متناسب سن شان فعالیت کنند، اما اکنون همه افراد به تمرین و ورزش تشویق می شوند. یکی از دلایلی که برای تمرین و ورزش کردن ارائه شده، این است که ورزش می تواند عمر را طولانی کند. این مساله تا اندازه ای صحت دارد چرا که ورزش فرایند بیماری های مختلف همچون بیماریهای قلب و عروق را بهبود می بخشد.

از طرفی شواهدی که نشان دهد ورزش قادر است بر عوامل مهم پیری یا افزایش طول عمر تاثیر داشته باشد وجود ندارد. شما ممکن است به منظور پیشگیری یا کندکردن روند بیماری یا احساس خوبی داشتن ورزش کنید، اما اگر انتظار افزایش طول عمر از طریق ورزش کردن داشته باشید، می بایست بدانید که تاکنون در این رابطه اطلاعات موثقی به دست نیامده است. دانشمندان کشف کرده اند هیچ راه تاثیرگذارتری برای کند کردن روند پیری بهتر از تغذیه مقوی و عدم داشتن سو» تغذیه نیست. ما روشهای موثرتری برای به تعویق انداختن یا از بین بردن بسیاری از انواع سرطان ها و بیماری ها را نمی دانیم. علی رغم شواهد بسیار قوی که بیان می کند تحت رژیم غذایی مقوی، بیماری ها به تاخیر افتاده و عمر طولانی می شود، عده کمی هستند که رژیم غذایی سالم را انتخاب می کنند.

به نظر می رسد همزمان با افزایش عمر ما، زمان هم سریعتر می گذرد. اما کسی نتوانسته با هر نوع وسیله پزشکی یا سبک خاص زندگی، فرایند پیری را متوقف یا معکوس کند. ما دقیقا نمی دانیم چه عوامل اساسی، پیری را موجب می شود یا دقیقا طول عمر را تعیین می کند. ما هنوز نمی دانیم چگونه پیری را به تعویق بیاندازیم، اما می دانیم افزایش امید به زندگی و کاهش علل مرگ و میرها در این رابطه تاثیرگذارند. به هر حال استفاده کامل از توانایی های ذهنی و فیزیکی و کسب موفقیت در زندگی می تواند امید به زندگی را افزایش دهد، اما در هر صورت، سرانجام پس از اینکه سیستم های حیاتی بدن از کار افتاد و پس از رسیدن به سنین پیری، ما خواهیم مرد.

نویسنده : ترجمه و تنظیم دکتر معصومه خسروی