سه شنبه, ۲ مرداد, ۱۴۰۳ / 23 July, 2024
وقتی باید دکمه مکث مغز را فشار دهید
![وقتی باید دکمه مکث مغز را فشار دهید](/web/imgs/16/117/139a41.jpeg)
یک متخصص بهداشت روانی گفت: هنگام عصبانیت در برخوردهای اجتماعی مثلاً هنگام تصادف ۱۰ تا ۳۰ ثانیه به مغز فرصت مکث و آنالیز مسئله را بدهید.
اصغر کیهان نیا گفت: در پیشامدهای منفی اجتماعی باید دکمه مکث ذهن را فشار دهید. وی افزود: مدت زمان این دکمه باید بین ۱۰ تا ۳۰ ثانیه باشد زیرا در این مدت مغز میتواند وضعیت موجود را آنالیز کند.
کیهاننیا اظهارداشت: در موقع بحرانهای اجتماعی مثل تصادفات رانندگی باید مراحل زیر را پشتسر بگذارید. ابتدا ۵ نفس عمیق بکشید و سپس ۵ نفس عادی. بعد از آن راجع به موضوع فکر کنید. سپس سهم خود را در آن ماجرا بررسی کنید. بعد از آن نوبت به تعمق میرسد، مشورت گام بعدی است و در نهایت اقدام به تصمیمگیری کنید. این متخصص بهداشت روانی تصریح کرد: اگر این مدل را در مواجهه با بحرانهای اجتماعی رعایت کنیم، مغزمان فرصت آرامش و پردازش اطلاعات پیدا میکند.
کیهان نیا گفت: هر اتفاقی، نقطه بحرانی دارد و زمان، درمانگر آن است. با وقوع یک رویداد، نقطه بحرانی فعال میشود که در همان زمان قادر به خاموشی نیست. کیهاننیا تصریح کرد: پیش از وقوع بلایای طبیعی مانند سیل و زلزله باید پیشبینی و تمهیدات لازم به لحاظ روانی در نظر گرفته شود.
وی افزود: تکرار این جمله که بالاتر از سیاهی که رنگی نیست و زمان التیام آور است، موجب میشود تا در مواجهه با بحرانها سرمهای باشیم نه مشکی. وی گفت: هر حادثهای در گام نخست فرد را شوکه میکند که باید مراحلی را که به آن اشاره شد انجام دهد.
این متخصص بهداشت روانی خاطرنشان ساخت: نگرانی نسبت به آینده یکی از دلایل عصبانیت افراد است چرا که آنها از مبهم بودن آینده میترسند. بنابراین پیشبینی میتواند توان مقابله افراد را بالا ببرد.
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
ویدیوهای آموزشی هفتم
مسعود پزشکیان ایران دولت دولت چهاردهم پزشکیان مجلس شورای اسلامی دولت سیزدهم رهبر انقلاب مجلس محمدجواد ظریف انتخابات رئیس جمهور
قتل هواشناسی بازنشستگان تهران قوه قضاییه شهرداری تهران شورای شهر تهران سازمان هواشناسی علیرضا زاکانی سیاست اربعین پلیس
چین خودرو واردات خودرو قیمت خودرو قیمت دلار حقوق بازنشستگان بازار خودرو ایران خودرو سایپا قیمت طلا برق مالیات
سعید راد ماه محرم سینمای ایران سینما فضای مجازی دفاع مقدس عاشورا بازیگر تلویزیون کربلا محرم
دانشگاه فناوری دانش بنیان حوزه علمیه شرکت دانش بنیان دانشگاه تهران سازمان امور دانشجویان وزارت ارتباطات
رژیم صهیونیستی جو بایدن کامالا هریس دونالد ترامپ غزه فلسطین یمن اسرائیل آمریکا روسیه ترامپ جنگ غزه
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر نقل و انتقالات باشگاه پرسپولیس نقل و انتقالات لیگ برتر المپیک 2024 پاریس سپاهان لیگ برتر ایران باشگاه استقلال المپیک
فیلترینگ همستر کامبت سامسونگ ایلان ماسک سرعت اینترنت آیفون مایکروسافت گوگل تلفن همراه
رژیم غذایی سرطان دیابت فشار خون بارداری ویتامین مغز استرس سازمان نظام پزشکی