شنبه, ۳۰ تیر, ۱۴۰۳ / 20 July, 2024
مجله ویستا
سلنیوم
سلنیوم، نوعی ماده معدنی است که بدن به مقدار اندکی از آن نیاز دارد. این ماده سیستم ایمنی بدن را تقویت و از ابتلا به بعضی از سرطان ها جلوگیری می کند. به توصیه پزشکان، روزانه ۵۵ میکروگرم سلنیوم برای حفظ سلامتی کافی است و گروهی دیگر معتقدند روزانه ۲۰۰ میکروگرم کفایت می کند. بهترین روش برای تأمین این مقدار، غذای روزانه است نه مکمل های غذایی. مصرف بیش از اندازه سلنیوم ممکن است مسموم کننده باشد.
منابع
تن ماهی حدود ۸۵ گرم، ۶۵ میکرو گرم
ماکارونی پخته یک فنجان، ۳۷ میکرو گرم
ماهی آزاد یا قزل آلای پخته حدود ۸۵ گرم، ۳۲ میکرو گرم
بوقلمون یا مرغ حدود ۸۵ گرم، ۲۷-۲۴ میکرو گرم
نان شیرینی یک عدد متوسط، ۲۷ میکرو گرم
گوشت گاو پخته حدود ۸۵ گرم، ۲۴-۱۸ میکرو گرم
معصومه پیروزبخت
وایرال شده در شبکههای اجتماعی
تعمیرکار درب برقی وجک پارکینگ
دورههای مدیریتی دانشگاه تهران
فروش انواع ژنراتور دیزلی با ضمانت نامه معتبر
مسعود پزشکیان ایران پزشکیان دولت چهاردهم دولت محمدجواد ظریف رئیس جمهور انتخابات مجلس شورای اسلامی ظریف انتخابات ریاست جمهوری سعید جلیلی
تب دنگی تهران پشه آئدس هواشناسی سازمان هواشناسی قتل شهرداری تهران وزارت بهداشت گرمای هوا پلیس شهر تهران گرما
دولت سیزدهم واردات خودرو خودرو برق قیمت خودرو مایکروسافت حقوق بازنشستگان قیمت طلا قیمت دلار بازار خودرو بازنشستگان مسکن
عاشورا فضای مجازی سینمای ایران تلویزیون امام حسین (ع) امام حسین سینما اوشین مهران مدیری موسیقی فیلم تئاتر
فناوری
رژیم صهیونیستی دونالد ترامپ غزه اسرائیل فلسطین یمن آمریکا جو بایدن ترامپ روسیه چین جنگ غزه
فوتبال پرسپولیس استقلال نقل و انتقالات باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال نقل و انتقالات لیگ برتر لیگ برتر علی علیپور لیگ برتر ایران تراکتور علیرضا بیرانوند
همراه اول سیاره زهره هوش مصنوعی ویندوز ناسا مریخ مغز گوگل موبایل سامسونگ اینستاگرام عیسی زارع پور
چاقی کاهش وزن افسردگی