سه شنبه, ۱۸ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 7 May, 2024
چگونه از مرگ زودرس جلوگیری کنیم؟
زندگی سالم حتی اگر از میانسالی شروع شود، ظرف چند سال میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و مرگ زودهنگام را کاهش دهد.
افراد میانسالی که خوردن پنج بار یا بیشتر میوه و سبزی در روز، ورزش به میزان حداقل ۵/۲ ساعت در هفته، پایین نگاه داشتن وزن و سیگار نکشیدن را شروع کنند، ظرف ۴ سال پس از شروع این برنامه زندگی، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را ۳۰ درصد و خطر مرگ خود را ۴۰ درصد کاهش میدهند.
افرادی که یک روش زندگی سالم را برمیگزینند، ظرف ۴ سال به کسانی میرسند که از ابتدا به همین شیوه زندگی کردهاند البته این به آن معنا نیست که مردم برای شروع زندگی سالم و درست باید تا چهل پنجاه سالگی صبر کنند.
مساله این است که میانسالان باید بدانند اگر تاکنون زنــــدگی سالمی نداشتهاند، دیر نشده است و با تصحیح روش زندگی میتوانند به سرعت نتیجه بگیرند.
بـــراساس این گزارش افرادی که هر ۴ اصل سلامتی را رعایت کردند، موارد ابتلای آنان به بیماری قلبی و مرگ به هر دلیل بشدت کاهش پیدا میکند.
وبلاگ حکیم باشی
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران رافائل گروسی رهبر انقلاب حج کردستان عراق مجلس شورای اسلامی شورای نگهبان دولت انتخابات حسین امیرعبداللهیان دولت سیزدهم رسانه
تهران شهرداری تهران حجاب قوه قضاییه آموزش و پرورش وزارت بهداشت فضای مجازی قتل پلیس سازمان هواشناسی شهرداری باران
ایران خودرو خودرو بانک مرکزی قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو بازار خودرو دلار حقوق بازنشستگان مسکن قیمت بورس
تئاتر سریال افعی تهران سریال محمدعلی علومی نمایشگاه کتاب نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون دفاع مقدس سینمای ایران صدا و سیما صداوسیما کتاب
مغز دانشگاه آزاد اسلامی دانش بنیان گوشی هوشمند
رژیم صهیونیستی اسرائیل حماس غزه فلسطین جنگ غزه آمریکا روسیه اوکراین رفح طوفان الاقصی نوار غزه
پرسپولیس فوتبال استقلال لیگ برتر نساجی ذوب آهن لیگ برتر ایران لیگ برتر فوتبال ایران بازی سپاهان رئال مادرید جواد نکونام
هوش مصنوعی اپل سامسونگ آیفون گوگل باتری مایکروسافت اندروید اینستاگرام تلفن همراه ماهواره
چاقی بیمه زیبایی ویتامین چای کاهش وزن آلرژی دندانپزشکی