دوشنبه, ۱۷ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 6 May, 2024
چگونه در گرمای تابستان خنک شویم؟!
استفاده از آب خنک تنها راه رهایی از گرما نیست. روزهای گرفته و شبهای گرم میتوانند نقش مخربی روی پوست، کیفیت خواب وحتی رفتارتان داشته باشند. در اینجا راههای طبیعی مبارزه با گرما توضیح داده شده است.
ـ غذاهای تلخ بخورید
ـ برای جبران درجات حرارت تابستان داغ، یک رژیم غذایی سبک از میوه های تازه و سالاد را برگزینید. هرچه میوه و سالاد انتخابی شما تلخ تر باشد، مفیدتر است. از دیدگاه طب سنتی چین، یک طعم تلخ گرمای زیادی بدن را خنثی میکند، بنابراین سبزیجاتی مانند کاسنی فرنگی (endive)، کاسنی و قاصدک شما را خنک میکنند و قلب و روده کوچک شما را تحریک میکنند. مارچوبه هم گیاهی است که اثر خنثی کنندگی برگرما دارد و بویژه، خواص پاک کنندگی آن قوی است.
سالادها، دانه های خوراکی و ماهی ببلعید
ـ غذاهای سرشار از مواد معدنی کلسیم، منیزیم و سیلیکون اثر آرام بخشی روی بدن دارند که میتواند با گرمای غیرطبیعی وارد شده به بدن مقابله کند. برای داشتن یک تابستانی غنی از مواد معدنی خنک کننده و آرامش دهنده، سالادهای سبزی با شاهی آبی، ترشک، کلم پیچ، کلم ایتالیایی (کلم بروکلی)، جعفری، خردل، قاصدک سب زو اسفناج درست کنید و به آن دانه ها و مغزهایی چون کنجد، آفتابگردان، دانه های کدو حلوایی، مغز بادام و جوزبرزیلی را بیافزایید. آن را با ماهی سفید، ماهی سالمون کنسرو شده یا ساردین (همراه با استخونهایش) که همگی محتوی مقادیر زیادی کلسیم هستندبخورید ودر پی آن یک ظرف بزرگ سالاد میوه ای سرشار ا ز منیزیم و فراهم آمده با خرما، موز، کشمش، برگه زردآلو و هلو راصرف کنید.
ـ از اسانسهای روغنی استفاده کنید
روغن اسطخودوس یکی از معدود اسانسهای روغنی است که میتواند به زیبایی پوست هم کمک کند. این مسئله را یک شیمیدان فرانسوی بنام Rene Maurice Gattefosse زمانی کشف کرد که پس از سوختن دستش در آزمایشگاه فوری آن را در روغن اسطخودوس خالص فرو برد و با تعجب مشاهده کرد جراحت به میزان قابل توجهی التبام یافت و هیچ اثری از زخم باقی نماند. دراین باره برای نتیجه بهتر، برای تسکین پوست، آن روغن را به یک حمام ولرم بیفزایید.
روغن نعناع هم اثر خنک کنندگی دارد ولی بسیار قوی است، بنابراین مواظب باشید که از آن به صورت خالص استفاده نکنید، چراکه میتواند به جای آرامش سبب تحریک و ناراحتی پوست شود. بهتر است از فراورده مخلوطحاوی نعناع استفاده کنید که میتواند به طور مستقیم روی نقاط ضربان مالید تا احساس راحتی کرده و اضطراب ما کمتر شود. چای نعناع به کاهش دمای بدن کمک میکند و همچنین به گرفتن گرمای پوست به هنگام زدن کهیر میشود. یک مشت نعناع تازه که تاحدودی خردشده را به آب جوشان بیفزایید و پیش از نوشیدن بگذارید به مدت ده دقیقه دم بکشد. یا آب هندوانه بخورید-در داستانها آمده که قوم یهود به هنگام ساخت اهرام مصر برای کاهش دمای بدنشان هندوانه میخوردند.
منبع : سایت Senmery
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران غزه آمریکا شورای نگهبان مجلس شورای اسلامی انتخابات دولت حسین امیرعبداللهیان حجاب جنگ دولت سیزدهم حسن روحانی
فضای مجازی هواشناسی قتل شهرداری تهران تهران شورای شهر تهران سیلاب سامانه بارشی سلامت سازمان هواشناسی آموزش و پرورش باران
خودرو بانک مرکزی بنزین قیمت دلار بازار خودرو قیمت طلا قیمت خودرو دلار یارانه مسکن ایران خودرو حقوق بازنشستگان
مهاجرت تلویزیون نمایشگاه کتاب سینمای ایران صدا و سیما دفاع مقدس مسعود اسکویی موسیقی سریال مهران غفوریان
معماری
اسرائیل رژیم صهیونیستی حماس فلسطین جنگ غزه روسیه اوکراین امیرعبداللهیان طوفان الاقصی ایالات متحده آمریکا نوار غزه جنگ اوکراین
فوتبال پرسپولیس لیگ برتر انگلیس لیگ برتر جواد نکونام رئال مادرید سپاهان بارسلونا بازی باشگاه استقلال باشگاه پرسپولیس مهدی طارمی
باتری اپل گوگل اینستاگرام آیفون مایکروسافت ناسا عکاسی سامسونگ
ویتامین چای کاهش وزن توت فرنگی سیگار فشار خون کبد چرب