این بیماری را با تمرینات یوگا کنترل کنید

انجام تمرینات یوگا استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد.

بر اساس یک مطالعه جدید در هند انجام تمرینات یوگا می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ در کاهش وزن و کنترل قند خون کمک ‌کند.

این مطالعه که بر روی ۱۲۳ فرد میانسال و مسن انجام شد نشان داد که انجام منظم تمرینات یوگا به مدت بیش از ۳ ماه باعث کاهش وزن و کنترل میزان قند خون به ویژه در افراد دیابتی می‌شود. بر اساس این مطالعه که در مجله دیابت آمریکا منتشر شده است اگرچه انجام تمرینات یوگا برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ بسیار مفید است اما جایگزین روش های درمانی دیابت از جمله تغذیه مناسب، دارو و انسولین نمی شود.

در این مطالعه اثر یوگا بر شاخص توده بدنی (BMI) و سطح قند خون بیماران مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که میانگین شاخص توده بدنی (BMI) از ۲۵.۹ به ۲۵.۴ کاهش یافته است.

همچنین مشخص شد انجام تمرینات یوگا استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد. به اعتقاد متخصصان استرس اکسیداتیو در طولانی مدت باعث ابتلای افراد به بیماری‌های مزمن از جمله بیماری های قلبی عروقی، دیابت، فشارخون و ... می‌شود.