علت شادمانی چیست؟

شادمانی علل بسیاری دارد که در این نوشتار به بیان مهمترین آنها می پردازیم.
براساس یافته‌های حاصل از پژوهش‌های اجتماعی فراگیر در آمریکا (US General Social Survey) عوامل اصلی شادمانی به ترتیب اهمیت …

شادمانی علل بسیاری دارد که در این نوشتار به بیان مهمترین آنها می پردازیم.

براساس یافته‌های حاصل از پژوهش‌های اجتماعی فراگیر در آمریکا (US General Social Survey) عوامل اصلی شادمانی به ترتیب اهمیت عبارت اند از: روابط خانوادگی، مسائل مالی، کار، روابط اجتماعی و سلامت جسمانی.

در کنار این عوامل می توان به ارزش های شخصی و آزادی نیز اشاره کرد.

دکتر استیونز با استناد به این تحقیق زمان بر و نیز طرح اسلوف، ادعا می کند که احساس شادمانی، حاصل عوامل جسمانی، روابط با دیگران و فراگیری شیوه‌های مثبت سازماندهی افکار است.

او در این خصوص می‌گوید: شاد بودن مستلزم ورزش کردن و توجه به رژیم غذایی، اهمیت دادن به روابط عاطفی و داشتن صبر و حوصله است.

دکتر استیونز همچنین توصیه می‌کند که به غریبه‌ها لبخند بزنیم، به نشانه احترام، سری تکان بدهیم و مهمتر از همه، وقایع خوب را در دفترچه‌ای یادداشت کنیم و به خاطرشان شکرگزار باشیم. اگر چنین کنیم، آسایش و خوشبختی را درخواهیم یافت.