نکات مهم در مورد انجام فعالیتهای ورزشی

انجام تغییرات کم و کوچک در یک زمان یک استراتژی بزرگ و مهم است و این روند خسته کننده نبوده و باعث کاهش وزن آهسته تر و مداومتری می شود .
۱) حتی المقدور به جای آسانسور یا پله برقی از …

انجام تغییرات کم و کوچک در یک زمان یک استراتژی بزرگ و مهم است و این روند خسته کننده نبوده و باعث کاهش وزن آهسته تر و مداومتری می شود .

۱) حتی المقدور به جای آسانسور یا پله برقی از پله معمولی استفاده کنید .

۲) ورزش را یک اولویت قرار دهید نه یک گرفتاری و سختی

۴) به کارهای روزانه خسته کننده منزل مثل برف پارو کردن ، نظافت منزل ‌،‌ خرید منزل به شکل یک موقعیت برای افزایش فعالیت نگاه کنید.

۵) اگر از وسایل نقلیه عمومی استفاده میکنید یک ایستگاه زودتر پیاده شوید .

۶) با یک دوست ورزش کنید .

کاهش وزن نیاز به تغییر در نحوه غذاخوردن ، میزان ورزش و نحوه تفکر در مورد غذا دارد . اگر روند کاهش وزن را به اهداف و قدمهای کوچکتری تجزیه کنید به موفقیت بیشتری می رسید .

کارشناسان معتقدند که انجام تغییرات کم و کوچک در یک زمان یک استراتژی بزرگ و مهم بوده و این روند خسته کننده نبوده و باعث کاهش وزن آهسته تر و مداومتری می شود . به یاد داشته باشید که در مسابقه کاهش وزن کسی برنده می شود که آهسته و مداوم حرکت کند . این نوع حرکت به شما کمک می کند که به هدف خود رسیده و آن را حفظ کنید .

زمانیکه می خواهید برنامه کاهش وزن را شروع کنید در ابتدا کار سختی به نظر می رسد درحالیکه اقدامات کوچک تبدیل به عادت شده و نهایتاً طی تمام مسیر خسته کننده و ناامید کننده نخواهد بود.