چهارشنبه, ۱۹ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 8 May, 2024
ظرف میوه، شما را زنده نگه میدارد
میوه بخورید تا ۴۰ درصد خطر مرگ را کاهش دهید
می توانید در میانسالی بمانید و پیری هیچ وقت به سراغ تان نیاید، اگر ۴ اصل سلامت را بدانید و البته رعایت کنید. نسخه جدید محققان برای عمر طولانی یک ویژگی عمده دارد؛ برای نتیجه گرفتن از این نسخه لازم نیست از کودکی و نوجوانی شروع کنید، در میانسالی هم میتوانید این اصول را به کار ببرید.
افراد میانسالی که خوردن ۵ بار یا بیشتر میوه و سبزی در روز، ورزش به میزان حداقل دو و نیم ساعت در هفته، پایین نگه داشتن وزن و سیگار نکشیدن را شروع کنند، ظرف ۴سال پس از شروع این برنامه، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را ۳۰ درصد و خطر مرگ خود را ۴۰ درصد کاهش میدهند.
افرادی که یک روش زندگی سالم را برمیگزینند، ظرف ۴ سال با افرادی که از ابتدا به همین شیوه زندگی کردهاند برابرند، البته این بدان معنا نیست که مردم برای شروع زندگی سالم و درست، باید تا ۴۰، ۵۰ سالگی صبر کنند. مسئله این است که میانسالان باید بدانند اگر تاکنون زندگی سالمی نداشتهاند، دیر نشده است و با تصحیح روش زندگی میتوانند به سرعت نتیجه بگیرند
منبع : مجله سیب سبز
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران روز دختر دولت سیزدهم دولت رئیس جمهور سید ابراهیم رئیسی رافائل گروسی مجلس شورای اسلامی انتخابات رهبر انقلاب حجاب انتخابات مجلس
قتل تهران پلیس هواشناسی شهرداری تهران فضای مجازی بارش باران آموزش و پرورش سیل سلامت شهرداری سازمان هواشناسی
گاز نمایشگاه نفت قیمت طلا خودرو مالیات قیمت خودرو مسکن قیمت دلار حقوق بازنشستگان ایران خودرو بازار خودرو بانک مرکزی
نمایشگاه کتاب نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون محمدمهدی اسماعیلی کتاب سریال سینمای ایران دفاع مقدس سینما تئاتر موسیقی فیلم
اینوتکس دانشجویان دانش بنیان
رژیم صهیونیستی غزه اسرائیل جنگ غزه فلسطین آمریکا رفح حماس روسیه حمله به رفح نوار غزه ترکیه
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ قهرمانان اروپا لیگ برتر دورتموند ذوب آهن رئال مادرید بازی لیگ برتر ایران نساجی لیگ برتر فوتبال ایران
تبلیغات اپل عیسی زارع پور اینترنت سامسونگ ناسا گوگل آب مایکروسافت نوآوری
سرطان آسم قلب سنگ کلیه کمردرد اعتیاد ناباروری بیماران خاص بیمه سبزیجات