پنجشنبه, ۲۰ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 9 May, 2024
استیک با بروکسل خرد کرده
تعداد: ۴ نفر
زمان تهیه و پخت: ۳۰ دقیقه
• مواد لازم
۴۵۰ گرم سیبزمینی پوست کنده و خرد شده
۲۲۵ گرم کلم بروکسل، چهارقاچ شده
دو عدد استیک (هرکدام حدود ۳۵۰ گرم)
یک قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک
¼ پیمانه روغن زیتون
دو قاشق چایخوری نمک
۱ ¼ قاشق چایخوری فلفل
دو پیمانه پیاز قرمز خرد شده
¼ پیمانه آب گوشت
دو حبه سیر رنده شده
دو قاشق چایخوری رزماری تازه
• طرز تهیه
۱. سیبزمینی ها را پوست بگیرید و به مدت ۱۰ دقیقه آبپز کنید. در دقیقه آخر، کلم های بروکسل را به آنها اضافه کنید تا رنگشان روشن شود. سپس آبکش کنید.
۲. استیک ها را به همراه یک قاشق چایخوری روغن و یک قاشق چایخوری نمک و فلفل سیاه درون تابه و روی حرارت ملایم تفت دهید. برای اینکه استیک ها نیمپز شوند، حدود ۸ دقیقه کافی است.
۳. ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون باقی مانده را درون تابه بریزید و با حرارت ملایم گرم کنید. پیازها را اضافه کنید و حدود ۵ دقیقه تفت دهید تا نرم و طلایی شوند. سیبزمینی و بروکسل را اضافه کنید و تفت دهید تا طلایی شوند. حدود ۴ دقیقه کافی است. آب گوشت را اضافه کنید. سیر، رزماری و یک قاشق چایخوری باقی مانده نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید.
۴. آنها را به همراه استیک ها سرو کنید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران دولت انتخابات دولت سیزدهم انتخابات مجلس رهبر انقلاب مجلس شورای اسلامی سید ابراهیم رئیسی رئیسی رافائل گروسی حجاب مجلس
رئیس جمهور قتل بارش باران تهران آموزش و پرورش پلیس شهرداری تهران فضای مجازی وزارت بهداشت شهرداری سازمان هواشناسی قوه قضاییه
قیمت طلا قیمت دلار قیمت خودرو گاز خودرو نمایشگاه نفت مسکن مالیات حقوق بازنشستگان بازار خودرو بانک مرکزی ایران خودرو
نمایشگاه کتاب سینمای ایران هدیه تهرانی نمایشگاه کتاب تهران تلویزیون سریال سینما تئاتر کتاب دفاع مقدس موسیقی فیلم
اینوتکس
اسرائیل رژیم صهیونیستی فلسطین غزه روسیه جنگ غزه رفح حماس حمله به رفح نوار غزه مصر طوفان الاقصی
فوتبال رئال مادرید پرسپولیس استقلال لیگ قهرمانان اروپا بایرن مونیخ لیگ برتر باشگاه پرسپولیس باشگاه استقلال لیگ برتر ایران ذوب آهن نساجی
هوش مصنوعی فیبرنوری زمین سامسونگ اینترنت اپل عیسی زارع پور آب گوگل ناسا
آسم سبک زندگی افسردگی بیمه کمردرد آلرژی