سه شنبه, ۱۱ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 30 April, 2024
آیا انگور در کاهش وزن اثر دارد؟
میزان کالری انگور
برخلاف انبه و موز، انگور کالری بسیار کمی دارد. انگور حاوی مواد مغذی لازم برای یک برنامهی کاهش وزن موفق است. یک فنجان انگور حدود ۱۰۴ کالری دارد. انگور در مقایسه با توتها و ملون مواد غذایی بسیار بیشتری دارد.
انگور پروتئین دارد
آیا میدانید برای هر برنامهی کاهش وزن پروتئین باید حضور داشته باشد؟ پروتئین چربیهای بدن را درهمشکسته و بهجای آن ماهیچه میسازد. بعلاوه پروتئین به بدن اجازه میدهد در زمان ورزش کالری بیشتری بسوزاند. بهترین قسمت این است که یک فنجان انگور حدود یک گرم پروتئین دارد. یا وجود همهی اینها همیشه به یاد داشته باشید اگر انگور را همیشه همراه با پنیر، شیر و ماستهای کمچرب بخورید میزان پروتئین آن بالاتر میرود. پس شاید بهتر است این ترکیب را امتحان کنید.
افزایش سوختوساز بدن
زمانی که تلاش میکنید وزنتان کم شود بهتر است روی غذاهایی تمرکز کنید که سوختوساز چربی را بالا میبرند. انگور یکی از آن غذاهای ارگانیک است که نهتنها بدن را سیر و پر آب نگه میدارد بلکه به طور مؤثری میزان سوختوساز را بالا میبرد. در زمانی کوتاه شما میتوانید با خوردن انگور وزن کم کنید.
سوزاندن چربی
خوردن انگور قرمز و سبز با یک برنامهی منظم میتواند به کاهش وزن سریعتر کمک کند. دلیل آن وجود ترکیب شیمیایی رسوراترول در انگور است که تولید استروژن را کم میکند، درنتیجه به بدن شما اجازه میدهد ماهیچه ساخته و چربی بیشتری بسوزاند.
رژیم غذایی انگور برای کاهش وزن
اگر میخواهید با خوردن انگور بیشتر از وزن خود کم کنید این رژیم غذایی به شما پیشنهاد میشود. با روزانه ۲۵۰ گرم انگور در کنار میان وعدههای دیگر شروع کنید. تا زمانی که مقدار انگور به ۳ کیلوگرم برسد بهتدریج به میزان آن اضافه کنید. به این مقدار باید در حدود ۱۲ روز برسید. از حالا شما باید فقط انگور بخورید.اگر این رژیم برای شما سخت است میتوانید یک یا دو روز در هفته آن را دنبال کرده و در روزهای دیگر بین وعدهها بهجز انگور چیز دیگری نخورید. برای چند هفته این رژیم غذایی را دنبال کنید. چند کیلوگرم از وزن شما کم خواهد شد.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
خرید بلیط هواپیما
ایران مجلس شورای اسلامی بابک زنجانی مجلس دولت سیزدهم اصغر جهانگیر خلیج فارس دولت لایحه بودجه 1403 شورای نگهبان حجاب مجلس یازدهم
تهران هواشناسی قوه قضاییه آموزش و پرورش سیل شهرداری تهران فضای مجازی سلامت شورای شهر تهران پلیس قتل سازمان هواشناسی
خودرو قیمت دلار قیمت طلا قیمت خودرو سایپا کارگران ایران خودرو دلار بازار خودرو چین مالیات بانک مرکزی
تلویزیون سریال سینمای ایران رسانه سینما دفاع مقدس تئاتر موسیقی فیلم رسانه ملی بازیگر کتاب
سازمان سنجش
رژیم صهیونیستی اسرائیل غزه فلسطین آمریکا جنگ غزه حماس نوار غزه روسیه عربستان ترکیه اوکراین
فوتبال پرسپولیس استقلال سپاهان تراکتور باشگاه استقلال تیم ملی فوتسال ایران فوتسال بازی باشگاه پرسپولیس وحید شمسایی لیگ برتر
هوش مصنوعی اینترنت ناسا تبلیغات اینستاگرام فناوری همراه اول ماه گوگل اپل آیفون ایرانسل
داروخانه ویتامین کاهش وزن دیابت خواب طول عمر چاقی سلامت روان فروش اینترنتی دارو بارداری