جمعه, ۱۴ اردیبهشت, ۱۴۰۳ / 3 May, 2024
همیشه و همه جا به فکر سلامت خود باشید
معمولا خانم ها بهانه های زیادی برای ورزش نکردن و نداشتن رژیم سالم غذایی دارند. بهانه هایی که بی مورد است و باید به نحوی برطرف شود تا به سلامت آنها لطمه نخورد. در این مطلب از «MSNBC» به این بهانه ها و راه حل آن خواهیم پرداخت.
۱) وقت کافی برای انجام ورزش ندارم؛
همان گونه که برنامه روزانه خود را برای تماشای سریال های تلویزیونی تنظیم می کنید، وقتی را هم برای ورزش کردن در نظر بگیرید درست است که زندگی پرمشغله ای دارید اما راهی پیدا کنید تا سلامت خود را در اولویت قرار دهید. ساعت ورزش را مانند ساعت های کاری مهم تعیین کنید.
شما می توانید کمی زودتر از خواب بیدار شوید و یا از لوح های فشرده ورزش استفاده کنید. به هنگام تماشای برنامه تلویزیونی از دستگاه ورزشی استفاده کنید. واقعیت امر این است که با ورزش کردن، با انرژی، سلامت و اعتماد به نفس بهتری زندگی خود را اداره می کنید.
۲) خیلی سعی می کنم وزنم را کم کنم اما همیشه شکست می خورم؛ این سخن درست نیست شما می توانید وزن کم کنید البته اگر اطلاعات درستی داشته باشید بنابراین کمی وقت پیدا کنید و راه و روش درست کاهش وزن را پیش بگیرید. از کالری موجود در هر ماده غذایی و مقداری که بدن به طور روزانه و طبیعی می سوزاند مطلع شوید. با داشتن اطلاعات دقیق، قدرت انتخاب صحیح و ایجاد تغییر در رژیم غذایی زندگی خود را پیدا می کنید.
۳) من مسافرت های زیادی دارم و نمی توانم همیشه غذای سالم بخورم؛ شما می توانید غذاهای سالم با خود حمل کنید و هنگام مسافرت با استفاده از دستگاه های ورزشی محل اقامت و یا نزدیک ترین پارک ورزش کنید.
لوح فشرده ورزشی به همراه خود داشته باشید و در اتاق محل اقامت حرکت های لازم را انجام دهید. غذاهای کباب شده بدون سس چرب و حاوی مقدار کمی کربوهیدرات سفارش دهید.
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
pameranian.com
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
ایران اسرائیل غزه مجلس شورای اسلامی دولت نیکا شاکرمی روز معلم معلمان رهبر انقلاب مجلس بابک زنجانی دولت سیزدهم
هلال احمر یسنا قوه قضاییه آتش سوزی پلیس تهران بارش باران سیل شهرداری تهران آموزش و پرورش سازمان هواشناسی دستگیری
حقوق بازنشستگان قیمت خودرو بازار خودرو قیمت طلا قیمت دلار خودرو دلار سایپا ایران خودرو بانک مرکزی کارگران تورم
فضای مجازی شهاب حسینی سریال تلویزیون نمایشگاه کتاب مسعود اسکویی عفاف و حجاب سینما سینمای ایران دفاع مقدس موسیقی
رژیم صهیونیستی فلسطین آمریکا حماس جنگ غزه اوکراین چین نوار غزه ترکیه انگلیس یمن ایالات متحده آمریکا
استقلال فوتبال پرسپولیس علی خطیر باشگاه استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران تراکتور لیگ قهرمانان اروپا رئال مادرید بایرن مونیخ باشگاه پرسپولیس
کولر هوش مصنوعی تلفن همراه گوگل اپل آیفون همراه اول تبلیغات اینستاگرام ناسا
فشار خون کبد چرب بیمه بیماری قلبی دیابت کاهش وزن داروخانه رابطه جنسی