چرا استخوان‌های ما تو خالی می‌شود؟

بروز بیماری پوکی استخوان در هر شخصی به عواملی چون سن، جنس و نژاد بستگی دارد. عوامل ژنتیکی و وراثتی نیز در تعیین حداکثر توده استخوانی مهم است.
پوکی استخوان مشکلی است که بر اثر …

بروز بیماری پوکی استخوان در هر شخصی به عواملی چون سن، جنس و نژاد بستگی دارد. عوامل ژنتیکی و وراثتی نیز در تعیین حداکثر توده استخوانی مهم است.

پوکی استخوان مشکلی است که بر اثر افزایش سن ایجاد می‌شود، اما میزان حداکثر توده استخوانی به طور عمده تحت تأثیر عوامل ژنتیک است.

بعضی بیماری‌ها، درمان‌ها و بسیاری از جنبه‌های زندگی روزانه از قبیل رژیم غذایی، فعالیت بدنی، مصرف الکل ، سیگار و... نیز می‌تواند روی استخوان‌ها اثر بگذارد.

یکی از مهم‌ترین عوامل ایجاد پوکی استخوان تحرک نداشتن است. عدم تحرک باعث استخوان‌خواری می‌شود. وقتی تعادل بین استخوان‌سازی و استخوان‌خواری نباشد، پوکی استخوان به وجود می‌آید.

یکی دیگر از عواملی که در پوکی استخوان نقش دارد، سیگار است. نیکوتین به طور مستقیم روی سلول‌های استخوان‌ساز اثر می‌گذارد.

استخوان‌سازی کم و نیکوتین موجود در سیگار، سلول‌های استخوان خوار را تحریک و باعث پوکی می‌شود. هر چه تعداد سیگار بیشتر باشد اثر آن بیشتر است.

همچنین برخی داروها استخوان‌سازی را کاهش یا افزایش می‌دهد. استرس نیز باعث افزایش استخوان‌خواری می‌شود. هر چه بیشتر استرس داشته باشید استخوان‌سازی کمتر خواهد بود.

می‌توان با داشتن رژیم غذایی حاوی کلسیم و استفاده از لبنیات، مصرف ویتامین‌ها، انجام تمرینات ورزشی، عدم استعمال سیگار و... از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری کرد.