لاغری و سلامتی

غذائی که امروز می‌خورید، تأثیر آن را فردا می‌بینید. سلامتی و تناسب اندام به موادی بستگی دارد که مصرف می‌کنیم.
- از زیاد خوردن خودداری کنید و غذاهای خود را خالص کنید.
- دست کم روزی …

غذائی که امروز می‌خورید، تأثیر آن را فردا می‌بینید. سلامتی و تناسب اندام به موادی بستگی دارد که مصرف می‌کنیم.

- از زیاد خوردن خودداری کنید و غذاهای خود را خالص کنید.

- دست کم روزی شش لیوان آب بنوشید.

- هر وقت توانستنید، دست کم دو یا سه کیلومتر راه بروید.

- الکل و مواد زیان‌آور دیگر را مصرف نکنید.

- به وضعیت بدن خود هنگام راه رفتن توجّه کنید. صاف راه بروید، شانه‌ها عقب، شکم تو.