نقش رطوبت محیط در عملکرد ورزشکاران

چنانچه رطوبت هوا به بیش از ۷۰درصد برسد و در جه حرارت نیز از ۲۷درجه سانتیگراد بالاتر رود بایستی با مشاوره پزشک ورزشی، نکات و احتیاطهای لازم مدنظر قرار گیرد. رطوبت هوا، باعث …

چنانچه رطوبت هوا به بیش از ۷۰درصد برسد و در جه حرارت نیز از ۲۷درجه سانتیگراد بالاتر رود بایستی با مشاوره پزشک ورزشی، نکات و احتیاطهای لازم مدنظر قرار گیرد. رطوبت هوا، باعث سختی تنفس، تعریق بیشتر و از دست دادن آب و مایعات بدن و در نتیجه کاهش عملکرد می‏گردد. بهترین راه مقابله با این مساله دقت و توجه خاص به مسائل ذیل می‏باشد:

لباس ورزشکاران از جنس نخ و پنبه و نازک باشد تا علاوه بر جذب عرق بدن، عاملی برای احساس گرما نباشد.

لباسهای مرطوب ورزشکاران با لباسهای خشک به طور مرتب تعویض شوند.

مقادیر کافی آب و مایعات نوشیده شود.