سه شنبه, ۱ خرداد, ۱۴۰۳ / 21 May, 2024
تقویت سیستم ایمنی با اشعه طلایی
ویتامین دی، یک ویتامینی ضروری برای بدن است که برای تنظیم میزان کلسیم و فسفر بدن لازم بوده و در جذب کلسیم در بدن، ساخت استخوان ها و تقویت آنها نقش مؤثری دارد.
علاوه بر این، ویتامین دی بافت های دیگری از بدن مانند کلیه ها، روده ها و غدد پاراتیروئید را نیز تحت تأثیر قرار می دهد.
برخی از پزشکان بر این عقیده اند که ویتامین دی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از بروز برخی مشکلات مانند توهم، دیابت نوع یک، اسکیزوفرنی، اختلالات روحی، بیماری های واگیردار، سرطان و ... جلوگیری می کند.
در ضمن به کاهش وزن کمک کرده و در درمان برخی سرطان ها به همراه داروها به کار برده می شود.
بدن انسان قادر است ویتامین دی را پس از قرار گرفتن در معرض اشعه های ماوراءبنفش بسازد.
مقدار این ویتامین ساخته شده به عوامل مختلفی مانند: رنگ پوست، سن، فصل، ساعت، ابری بودن هوا، مدت قرار گرفتن فرد در معرض اشعه ماوراءبنفش و شرایط جغرافیایی بستگی دارد.
میزان ویتامین دی مورد نیاز
میزان ویتامین دی مورد نیاز برای نوزادان، کودکان، مردان و زنان کمتر از ۵۰ سال پنج میکروگرم یا (IU) ۲۰۰، برای زنان و مردان بین ۵۱ تا ۷۰ سال، ۱۰ میکروگرم یا (IU) ۴۰۰ و برای افراد بالای ۷۰ سال ۱۵ میکروگرم یا (IU) ۶۰۰ است. این میزان برای زنان باردار نیز به همین ترتیب است.
کمبود ویتامین دی
کمبود ویتامین دی باعث بروز نرمی استخوان (از دست رفتن کلسیم و فسفات استخوان) در کودکان و ضعف ماهیچه ها، استخوان درد و شکستگی استخوان در بزرگسالان می شود.
پوکی استخوان بیشتر با دریافت کم کلسیم همراه است، اگرچه سطح پائین ویتامین دی در بدن می تواند مانع از جذب کلسیم شده و پوکی استخوان را تشدید کند.
مصرف زیاد ویتامین دی
مصرف زیاد ویتامین دی می تواند باعث بروز حالت تهوع، کم اشتهایی، یبوست، ضعف و کاهش وزن شود.
علاوه بر این ممکن است سطح کلسیم خون افزایش یافته و باعث بروز تغییرات روحی مانند گیجی و نیز تپش قلب غیرعادی شود.
مصرف زیاد و طولانی مدت این ویتامین می تواند باعث بروز افسردگی، سردرد، خواب آلودگی، ضعف و کاهش توده استخوانی شود.
همچنین ممکن است شریان ها و بافت های نرم بدن مانند (کلیه، قلب و شش ها) سفت شده و لایه ای از کلسیم در آنها تشکیل شود.
مسمومیت با ویتامین دی بیشتر با مصرف مکمل های این ویتامین اتفاق می افتد و احتمال بروز این مسمومیت با دریافت زیاد ویتامین دی از طریق غذا و یا نور خورشید بسیار کم است. از این رو بهتر است جهت مصرف این مکمل ها همواره با پزشک مشورت شود.
[مریم نورامینی]
نمایندگی زیمنس ایران فروش PLC S71200/300/400/1500 | درایو …
دریافت خدمات پرستاری در منزل
پیچ و مهره پارس سهند
تعمیر جک پارکینگ
خرید بلیط هواپیما
سید ابراهیم رئیسی رئیس جمهور سقوط بالگرد رئیسی سیدابراهیم رئیسی رئیسی ایران سقوط بالگرد بالگرد تبریز دولت سیزدهم شهادت رئیسی شهادت سید ابراهیم رئیسی
تهران هواشناسی تعطیلی مدارس هلال احمر پلیس سردار رادان سیل قوه قضاییه شهرداری تهران سیل مشهد بارش باران آموزش و پرورش
پیام تسلیت یارانه چین بورس قیمت خودرو قیمت دلار خودرو دلار بازار خودرو قیمت طلا حقوق بازنشستگان ایران خودرو
شهید رئیسی لیلا حاتمی ابراهیم حاتمی کیا تلویزیون سینما هنرمندان سینمای ایران شعر وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی زری خوشکام نمایشگاه کتاب رسانه ملی
قرآن تجهیزات پزشکی
حسین امیرعبداللهیان سقوط بالگرد رئیس جمهور ترکیه روسیه اسرائیل آمریکا غزه فلسطین جنگ غزه حماس اوکراین ولادیمیر پوتین
فوتبال پرسپولیس استقلال لیگ برتر لیگ برتر ایران باشگاه پرسپولیس لیگ برتر انگلیس فدراسیون فوتبال منچسترسیتی تراکتور بازی باشگاه استقلال
هوش مصنوعی سامسونگ تبلیغات اپل موبایل نمایشگاه ایران هلث هواپیما اینترنت
رژیم غذایی خواب آلزایمر زیبایی استرس کاهش وزن طبیعت